
#298 - Sommerhitze überstehen: So bleibst du cool & leistungsfähig
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele betrifft: Wie gehst du mit Sommerhitze um, wenn dir Energie, Fokus und Antrieb fehlen?
Er erklärt, warum dein Körper bei hohen Temperaturen auf Sparflamme schaltet – und wie du mit einfachen, praxiserprobten Strategien trotzdem leistungsfähig bleibst.
Basierend auf der Arbeit mit über 450 Klienten gibt David dir konkrete Tipps, wie du:
✅ Deine Körperkerntemperatur senkst und erholsamer schläfst
✅ Richtig trinkst – Menge, Timing und die besten Elektrolyte
✅ Sport sinnvoll an den Tagesrand legst
✅ Auch ohne Klimaanlage dein Raumklima verbesserst
✅ Dich leicht und nährstoffreich ernährst – ohne Energieverlust
💪 Reinhören lohnt sich!
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