
#291 - Meine aktuelle Hydration: So trinke ich heute für Gesundheit, Energie & Wohlbefinden!
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im Alltag.
Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.
Heute erfährst du:
✅ Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest
✅ Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht
✅ Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen
✅ Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser einsetzt
✅ Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst
David gibt dir konkrete Einblicke in seinen Alltag – vom Start in den Tag über Training bis zum Abend – und zeigt dir, wie einfach gute Hydration funktionieren kann.
💪 Reinhören lohnt sich!
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