Der Körper Kodex mit David Bachmeier podcast

#291 - Meine aktuelle Hydration: So trinke ich heute für Gesundheit, Energie & Wohlbefinden!

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im Alltag.

Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.

Heute erfährst du:

✅ Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest

✅ Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht

✅ Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen

✅ Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser einsetzt

✅ Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst

David gibt dir konkrete Einblicke in seinen Alltag – vom Start in den Tag über Training bis zum Abend – und zeigt dir, wie einfach gute Hydration funktionieren kann.

💪 Reinhören lohnt sich!

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