Fit Racjonalnie Podcast

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Zd_j0Rp-5jg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⁠ 📄 Spis treści odcinka: 0:00 | Zapowiedź odcinka 1:26 | Michalina Walkowiak 2:07 | Pierwszy raz na siłowni 3:57 | Teakwondo i sztuki walki 7:43 | Zdrowy styl życia 13:03 | Prowadzenie treningów personalnych 16:30 | Płeć 22:23 | Wybór dobrego trenera 24:34 | Dlaczego warto mieć trenera personalnego 29:08 | Czytanie książek i słuchanie Podcastów 38:39 | "Czy nie możesz jeść normalnie?" 41:49 | Co raz więcej osób uprawia sport 45:24 | Rozwój cywilizacyjny 47:55 | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Michaliny: Instagram: https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/ Artykuły: https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: Cały odcinek znajdziesz tutaj: https://youtu.be/5jhLmiCfnOY 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Dawida: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dobropolski/⁠ YouTube: ⁠ @DawidDobropolski ⁠ Strona: ⁠https://dobropolski.com/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/5jhLmiCfnOY Poprzedni odcinek z Dawidem znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=ThthAh8QdWo 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:33) | Dawid Dobropolski (2:14) | Portal Metflex (8:34) | Jak budować zaangażowaną społeczność? (13:42) | Senność po węglowodanach (21:30) | Nadmierne spożycie kofeiny (23:42) | Morsowanie (29:39) | Poprawa odporności po ekspozycji na zimno (31:37) | Zmarzźluchy na morsowaniu (33:33) | Różnica w morsowaniu w jeziorze, rzece i morzu (36:55) | Spalanie kalorii podczas morsowania (40:34) | Intermittent Fasting (50:55) | Praktyczne porady dla osób początkujących (1:00:00) | Zmiana środowiska na sprzyjające (1:01:33) | Alkohol i odchudzanie (1:08:39) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Dawida:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dobropolski/⁠ YouTube: ⁠ @DawidDobropolski ⁠ Strona: ⁠https://dobropolski.com/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Fd0QJ3_X1zE 🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/07dVVvovdH0 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Karoliny: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dr_karabin⁠ Strona: ⁠https://drkarabin.pl/⁠ Podcast: ⁠https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/07dVVvovdH0⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. Książka, o której mowa w odcinku ➤ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/271070/efekt-wioski-jak-kontakty-twarza-w-twarz-moga-uczynic-nas-zdrowszymi-szczesliwszymi-i-madrzejszymi Kurs Karoliny o kortyzolu ➤ https://drkarabin.pl/kortyzol/ 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:07) | Dr Karolina Karabin (6:03) | Niebieskie strefy (14:35) | Długowieczność a aktywność fizyczna (22:32) | Co jeść żeby żyć długo (28:44) | Czy dieta powinna być bardzo różnorodna (35:45) | Sen i rytm okołodobowy (59:59) | Relacje między ludzkie (1:05:45) | Stres i wpływ na długowieczność (1:16:21) | Czego należy unikać aby żyć zdrowo (1:23:58) | Największy zwrot z inwestycji (1:33:02) | Czy suplementacja może przełożyć się na długowieczność (1:39:44) | Adaptogeny (1:43:52) | Nagrywanie Podcastów (1:48:20) | Przełomowe badania ⚫️ Linki do Karoliny: Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin Strona: https://drkarabin.pl/ Podcast: https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/3YDxzuvUQRg 🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/V5inFby0ATw ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Wiktora: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/biomechanicbeast/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/V5inFby0ATw⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ⚫️ Książka Praca Głęboka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4856498/praca-gleboka-jak-odniesc-sukces-w-swiecie-w-ktorym-ciagle-cos-nas-rozprasza#kup ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:31) | Słowem wstępu (2:28) | Początek z biomechaniką (9:37) | Czym właściwie jest biomechanika (16:21) | Dla kogo biomechnika jest przydatna (22:22) | Biomechanika w pracy z klientem (25:21) | Pytania podczas treningów personalnego (28:53) | Ćwiczenia gorsze i lepsze (35:20) | Ból podczas treningu (38:43) | Cecha ludzi mądrych (44:06) | Rozwój osobisty (53:46) | Tendencja w branży fitness (1:00:47) | Prowadzanie dziennika (1:10:58) | Prawidłowa postawa ciała (1:15:00) | Technika wykonywania ćwiczeń (1:19:21) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Wiktora: Instagram: https://www.instagram.com/biomechanicbeast/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/zOGzjl0DXV0 🔴 Całą rozmowę z Iwoną znajdziesz tutaj: https://youtu.be/15pNeHfhjTE ⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Iwony: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pasieczna_dietetyk/⁠ Strona: ⁠https://pasiecznadietetyk.pl/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/15pNeHfhjTE⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:17) | Słowem wstępu (2:07) | Od czego zaczęło się zainteresowanie dietetyką? (3:57) | Czy bolesne miesiączki to coś normalnego? (6:07) | Co zrobić w momencie występowania bolesnych miesiączek? (7:33) | Czym dokładnie jest endometrioza? (9:46) | Jak radzić sobie z bolesnymi miesiączkami? (11:18) | Czy endometriozy można się pozbyć na zawsze? (13:03) | Płodność a endometrioza (14:10) | Przyczyny powstawania bolesnych miesiączek (17:35) | Nieregularne cykle miesiączkowe (19:58) | Indywidualne podejście do klienta (21:27) | Co może przyczyniać się do występowania nieregularnych miesiączek? (23:32) | Odpoczynek w kontekście bolesnych miesiączek (25:21) | Dieta i suplementacja w bolesnych miesiączkach (29:02) | Nie taka wasza uroda (30:21) | Cykl miesiączkowy (32:37) | Przyczyny wzdęć i zaparć (36:05) | Zakwaszanie żołądka (37:16) | Przyczyny wzdęć i zaparć (40:16) | Skąd mamy wiedzieć, że coś nam szkodzi? (42:00) | Jak radzić sobie ze wzdęciami i zaparciami? (43:00) | Kiedy zaparcia i wzdęcia stanowią problem? (45:50) | Lekceważenie objawów (47:15) | Brak energii i chęci do działania (54:08) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Iwony: Instagram: https://www.instagram.com/pasieczna_dietetyk/ Strona: https://pasiecznadietetyk.pl/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/7yTQtl4AuKY 🎧 Linki do całego odcinka z Wojtkiem: https://youtu.be/ms9Qxo2rE48⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Wojtka: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/wojtuchowyja/⁠ Strona: ⁠https://wojtuchowyja.pl⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)