1. 通天穴（足太阳膀胱经，足太阳、阳维脉交会穴）
位置：头部，前发际正中旁开 1.5 寸，承光穴后 1.5 寸。
定位方法：
正坐或仰卧，先找前发际正中，向两侧旁开 1.5 寸（约 2 横指），确定此纵向线；
在此线上，承光穴向后量 1.5 寸（约 2 横指），按压有酸胀感，左右各一。
技巧（作用）：属膀胱经且为多脉交会穴，位于前额发际后方，能疏风通窍、止痛，擅长缓解头痛、鼻塞、鼻出血、鼻窦炎。按揉力度宜轻，避免压迫颅骨。
2. 神封穴（足少阴肾经）
位置：胸部，第 4 肋间隙，前正中线旁开 2 寸。
定位方法：
仰卧或正坐，胸部放松：男性可直接以乳头为参照，女性需从胸骨角向下数 2 个肋间隙，确定第 4 肋间隙；
从前正中线向两侧旁开 2 寸（约 2 横指），在该肋间隙内，按压有酸胀感，左右各一。
技巧（作用）：属肾经，位于胸部中下部，能宽胸理气、止咳化痰，擅长缓解咳嗽、气喘、胸闷、胸痛等胸肺病症。按揉力度宜轻柔。
3. 申脉穴（足太阳膀胱经，八脉交会穴之通阳跷脉）
位置：踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间的凹陷中。
定位方法：
伸足，足背朝下，先找外踝尖；
沿外踝尖垂直向下，在外踝下缘与跟骨之间的凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。
技巧（作用）：作为 “八脉交会穴”（通阳跷脉，主司下肢运动与睡眠），能疏风解表、安神止痛，擅长缓解头痛、眩晕、失眠。按揉力度可适中。
4. 仆参穴（足太阳膀胱经）
位置：踝区，跟骨外侧，外踝尖下方，昆仑穴下方。
定位方法：
伸足，足背朝下，先找昆仑穴；
从昆仑穴向下，沿跟骨外侧边缘，在外踝尖正下方的跟骨凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。
技巧（作用）：属膀胱经，位于足跟外侧，能通络止痛、强健腰膝，擅长缓解足跟痛、踝关节疼痛、下肢痿痹。按揉时可稍用力以达足跟深层。
5. 束骨穴（足太阳膀胱经，五输穴之输穴）
位置：足外侧，第 5 跖趾关节的后方，赤白肉际处。
定位方法：
伸足，足心朝下，找到第 5 跖趾关节；
在该关节后方约 0.5 寸，足外侧赤白肉际的凹陷处，按压有酸胀感，左右各一。
技巧（作用）：作为膀胱经 “输穴”（输穴主 “身重节痛”），能疏风止痛、通经活络，擅长缓解头痛、项强、足外侧痛、下肢痿痹。按揉力度以足外侧微酸为宜，突出输穴 “缓解关节疼痛” 的特点。
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