37. Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren

2018-05-21

Stresskolan

0:00

51:01

I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta dina mål till saker som är viktiga för dig.

Fler avsnitt från "Stresskolan"

38. Fysisk aktivitet, depression & ångest - Assistant Professor Mats Hallgren
2018-05-28
52:18
Då var det dags för sista avsnittet innan Stresskolan tar sommaruppehåll. Depression och ångest är starkt knutna till stress. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren om hur fysisk aktivitet påverkar depression och ångest. Glad sommar på er!
37. Träningstips - Assistant Professor Mats Hallgren
2018-05-21
51:01
I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta dina mål till saker som är viktiga för dig.
Missa inte ett avsnitt av “Stresskolan” och prenumerera på det i GetPodcast-appen.
36. Guidad meditation - Läkare Nils Joneborg
2018-05-14
52:00
I dagens avsnitt så bjuder läkaren Nils Joneborg på en guidad meditation. Om det är så att du skulle vilja börja meditera så kan jag tipsa om två appar; Headspace och Insight Timer. Headspace har 10 gratissessioner som är väldigt pedagogiska och bra, sedan börjar dock appen att kosta pengar. Insight Timer är helt gratis och i den kan du ställa in hur länge du vill meditera, om du vill ha musik på osv. I Insight timer finns också en uppsjö av olika meditationer.
35. (kortversion) Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg
2018-05-08
30:40
Kortversion. I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.
35. Meditation & Stress - Läkare Nils Joneborg
2018-05-08
53:34
I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.
34. Mindfulness & Stress - Läkare Nils Joneborg
2018-04-30
41:48
I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om mindfulness och stress. Vad är mindfulness? Vilka komponenter innehåller mindfulness? Är mindfulness bra för stress? Nils är en läkare med ett brinnande intresse för mindfulness och meditation.
33. (kortversion) Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren
2018-04-23
35:41
Kortversion. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stress. Mats Har ett stort intresse av hur fysisk aktivitet kan påverka vår mentala hälsa.
33. Yoga & Stress - Assistant Professor Mats Hallgren
2018-04-23
1:03:29
I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren från Karolinska om Yoga; vad yoga är, hur det påverkar oss samt generella tips om stress. Mats Har ett stort intresse av hur fysisk aktivitet kan påverka vår mentala hälsa.
32. Prestation & Stress del 2 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti
2018-04-16
36:38
(del 2 av 2). I dagens avsnitt pratar jag med leg. psykologen Sofia Viotti om prestationsmönster, mindfulness, medkänsla, övningar, resurser och generella tips gällande stress. Håll till godo mina vänner.
31. Prestation & Stress del 1 av 2 - Leg. Psykolog Sofia Viotti
2018-04-09
1:10:06
(del 1 av 2) Sofia Viotti är legitimerad psykolog med fokus på compassion fokuserad terapi (CFT). Nyligen släppte Sofia en bok med namnet Utan Press: Om medkänsla, prestation och stress. Denna bok handlar just om prestation och stress. Prestation och stress är även vårt fokus i detta avsnitt. Håll till godo!