CO JEŚĆ ABY ŻYĆ W PEŁNYM ZDROWIU

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Em0uQ9vfYzA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.⁠⁠⁠ 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:07) | Igor Kaczyński (2:40 )| Kim chciał być mając 10 lat? (6:44) | Praca jako nauczyciel wychowania fizycznego (7:34) | Priorytetyzowanie czasu (12:48) | Ciężka praca jest każdemu potrzebna (17:57) | Czas dla samego siebie (20:06) | Delegowanie zadań (24:54) | Podcast Fit Racjonalnie (27:37) | W ile procentach jest dzisiaj trenerem? (29:25) | Train Better (32:40) | Walki między trenerami (35:27) | Szkolenie przyszłych trenerów personalnych (42:42) | Słowem zakończenia (44:29) | Kompetencje twarde i miękkie (47:52) | To już jest koniec ⚫️ Linki do Igora: Instagram: https://www.instagram.com/igor_trainbetter/ Strona: https://trainbetter.pl/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/xmccZgFidhE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Cały odcinek znajdziesz tutaj:⁠ https://youtu.be/Zd_j0Rp-5jg 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.⁠⁠ ⚫️ Linki do Michaliny: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/⁠ Artykuły: ⁠https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Zd_j0Rp-5jg⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⁠ 📄 Spis treści odcinka: 0:00 | Zapowiedź odcinka 1:26 | Michalina Walkowiak 2:07 | Pierwszy raz na siłowni 3:57 | Teakwondo i sztuki walki 7:43 | Zdrowy styl życia 13:03 | Prowadzenie treningów personalnych 16:30 | Płeć 22:23 | Wybór dobrego trenera 24:34 | Dlaczego warto mieć trenera personalnego 29:08 | Czytanie książek i słuchanie Podcastów 38:39 | "Czy nie możesz jeść normalnie?" 41:49 | Co raz więcej osób uprawia sport 45:24 | Rozwój cywilizacyjny 47:55 | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Michaliny: Instagram: https://www.instagram.com/michalina_walkowiak/ Artykuły: https://testosterone.pl/wiedza/autor/michalina-walkowiak/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: Cały odcinek znajdziesz tutaj: https://youtu.be/5jhLmiCfnOY 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Dawida: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dobropolski/⁠ YouTube: ⁠ @DawidDobropolski ⁠ Strona: ⁠https://dobropolski.com/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/5jhLmiCfnOY Poprzedni odcinek z Dawidem znajdziesz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=ThthAh8QdWo 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:33) | Dawid Dobropolski (2:14) | Portal Metflex (8:34) | Jak budować zaangażowaną społeczność? (13:42) | Senność po węglowodanach (21:30) | Nadmierne spożycie kofeiny (23:42) | Morsowanie (29:39) | Poprawa odporności po ekspozycji na zimno (31:37) | Zmarzźluchy na morsowaniu (33:33) | Różnica w morsowaniu w jeziorze, rzece i morzu (36:55) | Spalanie kalorii podczas morsowania (40:34) | Intermittent Fasting (50:55) | Praktyczne porady dla osób początkujących (1:00:00) | Zmiana środowiska na sprzyjające (1:01:33) | Alkohol i odchudzanie (1:08:39) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Dawida:Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dobropolski/⁠ YouTube: ⁠ @DawidDobropolski ⁠ Strona: ⁠https://dobropolski.com/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Fd0QJ3_X1zE 🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/07dVVvovdH0 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Karoliny: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dr_karabin⁠ Strona: ⁠https://drkarabin.pl/⁠ Podcast: ⁠https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/07dVVvovdH0⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. Książka, o której mowa w odcinku ➤ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/271070/efekt-wioski-jak-kontakty-twarza-w-twarz-moga-uczynic-nas-zdrowszymi-szczesliwszymi-i-madrzejszymi Kurs Karoliny o kortyzolu ➤ https://drkarabin.pl/kortyzol/ 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:07) | Dr Karolina Karabin (6:03) | Niebieskie strefy (14:35) | Długowieczność a aktywność fizyczna (22:32) | Co jeść żeby żyć długo (28:44) | Czy dieta powinna być bardzo różnorodna (35:45) | Sen i rytm okołodobowy (59:59) | Relacje między ludzkie (1:05:45) | Stres i wpływ na długowieczność (1:16:21) | Czego należy unikać aby żyć zdrowo (1:23:58) | Największy zwrot z inwestycji (1:33:02) | Czy suplementacja może przełożyć się na długowieczność (1:39:44) | Adaptogeny (1:43:52) | Nagrywanie Podcastów (1:48:20) | Przełomowe badania ⚫️ Linki do Karoliny: Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin Strona: https://drkarabin.pl/ Podcast: https://www.youtube.com/@dr.karolina.karabin ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/3YDxzuvUQRg 🔴 Link do całego odcinka: https://youtu.be/V5inFby0ATw ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Wiktora: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/biomechanicbeast/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/V5inFby0ATw⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ⚫️ Książka Praca Głęboka: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4856498/praca-gleboka-jak-odniesc-sukces-w-swiecie-w-ktorym-ciagle-cos-nas-rozprasza#kup ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. 📄 Spis treści odcinka: (0:00) | Zapowiedź odcinka (1:31) | Słowem wstępu (2:28) | Początek z biomechaniką (9:37) | Czym właściwie jest biomechanika (16:21) | Dla kogo biomechnika jest przydatna (22:22) | Biomechanika w pracy z klientem (25:21) | Pytania podczas treningów personalnego (28:53) | Ćwiczenia gorsze i lepsze (35:20) | Ból podczas treningu (38:43) | Cecha ludzi mądrych (44:06) | Rozwój osobisty (53:46) | Tendencja w branży fitness (1:00:47) | Prowadzanie dziennika (1:10:58) | Prawidłowa postawa ciała (1:15:00) | Technika wykonywania ćwiczeń (1:19:21) | Słowem zakończenia ⚫️ Linki do Wiktora: Instagram: https://www.instagram.com/biomechanicbeast/ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/zOGzjl0DXV0 🔴 Całą rozmowę z Iwoną znajdziesz tutaj: https://youtu.be/15pNeHfhjTE ⁠⁠⁠⁠ 🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki! ☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę. Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje. ⚫️ Linki do Iwony: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/pasieczna_dietetyk/⁠ Strona: ⁠https://pasiecznadietetyk.pl/⁠ ⚫️ Tu mnie znajdziesz: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)