# Episode 3 La sophrologie pour parer aux troubles du sommeil chez les petits et les grands

Dans ce dixième épisode, nous explorons la réussite de notre vie. Différente d’une personne à une autre, nous verrons comment la sophrologie permet de modéliser individuellement nos aspirations et convictions les plus profondes. Grâce à notre conscience illimitée, la sophrologie nous permet de dépasser nos peurs, nos fausses croyances et déployer toute la confiance en soi pour accéder à un idéal de vie. Un épisode qui fait beaucoup de bien, a consommer sans modération, il n’y a pas de date de péremption pour réussir sa vie. Retrouvez-nous sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast

Dans ce neuvième épisode nous explorons notre boussole intérieure ou intuition comme vous préférez ! Nous verrons que la résilience fait partie de notre construction et pas seulement un atout face aux épreuves de la vie. En tant que réalité de la vie, la vie elle-même est cyclique, la sophrologie nous donnera les clés pour ouvrir de nouvelles perspectives quand nous sommes dans une fin de cycle. Et nous verrons comment la pratique de la sophrologie peut-elle nous aider à retrouver notre intuition, et ce à travers une ‘conversation’ avec notre âme. Profitez de ce bel épisode. Bonne écoute et à très bientôt pour le dernier épisode de cette première série, dédié à la réussite de notre vie. Retrouvez-nous sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast

Dans ce huitième épisode, nous traitons du sujet du travail. Quand sa vocation, ses talents, sa contribution dans le monde ne sont pas toujours mis en relief, nous verrons comment la sophrologie peut nous aider à atteindre notre plein accomplissement. Que ce soit dans le monde du travail indépendant, où l’enjeu peut être colossal en termes professionnel et personnel, que dans le monde de l’entreprise où harcèlement, discrimination, manque de reconnaissance sont malheureusement encore trop monnaie courante, la sophrologie offre ce recul, cette opportunité de pouvoir se projeter de manière juste. Pauline, elle-même dans une démarche de changement de carrière partage ses connaissances sur le concept japonais de l’ikigaï ; elle nous éclaire sur les différences entre burn-out et dépression. Avec cet épisode de Flowing, nous pouvons tous revisiter notre rapport à notre travail dans un moment en constant changement. Retrouvez-nous sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast Belle écoute et a très bientôt!

Dans ce septième épisode, nous abordons la santé mentale aux grandes étapes de la vie que sont l’enfance, l’adolescence et l'âge adulte. Nous verrons l’importance et la pertinence du travail multidisciplinaire dans la santé mentale. Florence va notamment partager l’histoire d’un de ces patients de 8 ans et la séance pratique sera pour les enfants (et les grands enfants)! Dans ce nouvel épisode qui fait du bien, Pauline va entre autres nous parler de références mondiales dans le monde de la psychologie positive avec Tal Ben Shahar et la notion de perfectionnisme revisitée au profit de celle de ‘l’optimalisme’, et de Brené Brown sur le concept de la vulnérabilité. Le tout orchestré par Julie, nous vous souhaitons une belle écoute et à très bientôt! Retrouvez-nous sur: Instagram : instagram.com/flowing_podcast

Dans ce sixième épisode, nous redéfinissons ce qu’est une santé mentale positive, qui allie la confiance en soi, l’estime en soi, la capacité de nouer des liens avec les autres, et l’absence de troubles psychiques. À la fin de l'épisode, comme toujours, retrouvez Florence pour une séance qui renforce la confiance en soi à travers un petit dialogue avec les cellules de notre peau! Flowing c’est toujours un épisode pour s’écouter, dialoguer avec son corps, son mental, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute et à très bientôt. Retrouvez-nous sur: Instagram : instagram.com/flowing_podcast LinkedIn : florence-pasteur

Dans ce cinquième épisode, deuxième partie de notre bilan positif, cette fois-ci au niveau sociétal, nous allons découvrir que la sophrologie est plus qu’une boite à outil pour gérer le stress, le sommeil, elle est également un outil d’introspection et de réactualisation de ses valeurs. La séance de fin d'épisode vous permettra d’en faire l’expérience ! Flowing est toujours un temps pour s’écouter, dialoguer avec son corps, son mental, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute et à très bientôt. Retrouvez-nous sur: Instagram : instagram.com/flowing_podcast LinkedIn : florence-pasteur

Dans ce quatrième épisode, nous commençons à tirer et intégrer les premiers bilans et enseignements positifs de ce temps inédit à titre personnel. Grâce à la technique de Zoom out et la pleine présence de votre libre arbitre, vous trouverez votre distance juste avec tout ce qui s’est passé. Qui dit aspect positif, dit aussi point négatif, renommé ici ‘à perfectionner’ avec notre lentille de sophrologie, source de véritables potentiels et de changement de perspectives. À la fin de l'épisode, comme toujours, retrouvez Florence pour une séance de Zoom out. Un épisode pour s’écouter, dialoguer avec son corps, son mental, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute. Retrouvez-nous sur: Instagram : instagram.com/flowing_podcast LinkedIn : florence-pasteur

Dans ce troisième épisode, on partage autour d’un sujet qui nous concernera très probablement tous un jour ou l’autre : notre sommeil. Qu’il soit avec des changements de rythmes inéluctables comme avec l'arrivée des enfants, ou des épisodes stress aigus comme celui du confinement ou encore chroniques avec le travail. La sophrologie offre de bons outils efficaces pour répondre à ce sujet. Et Florence, entourée de Pauline et Julie, va vous en dévoiler quelques-uns. A la fin de l'épisode, comme toujours, retrouvez Florence pour une séance pratique de sophrologie : un sommeil régénérateur. Un épisode pour s’écouter, dialoguer avec son corps, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute. Retrouvez-nous aussi - Sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast - Sur LinkedIn: florence-pasteur

Dans ce second épisode, on rentre dans le vif du sujet en parlant des angoisses liées au confinement. Comment trouver du temps pour soi ? Comment gérer la charge mentale ? Comment transformer les moments difficiles en épreuves constructives ? La sophrologie a de nombreuses réponses à ce sujet et Florence, entourée de Pauline et Julie, va vous en dévoiler quelques unes. Et à la fin de l'épisode, comme toujours, retrouvez Florence pour une séance de sophrologie. Un épisode pour s’écouter, dialoguer avec son corps, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute. Retrouvez-nous aussi - Sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast - Sur LinkedIn : florence-pasteur

Dans ce premier épisode du Podcast Flowing Covid Julie, Pauline et Florence présentent ce qu’est la sophrologie et la façon dont elle peut vous aider aujourd’hui à appréhender cette nouvelle realite. Un épisode pour s’écouter, dialoguer avec son corps, se faire du bien et retrouver son flow. Belle écoute. Retrouvez-nous aussi - Sur Instagram : instagram.com/flowing_podcast - Sur LinkedIn : florence-pasteur