✨ Échos Bienveillants #1 – Es-tu qui tu voudrais être ? avec Léa ✨

In this episode, I guide you through a gentle, sensory visualization: a barefoot walk across different textures of the Earth. Fresh grass, dry soil, pebbles, wood, sand, water…Each step becomes an invitation to feel, to adapt, and to find your own balance.✨ Sankalpa: I create my balance and adapt to each moment with ease.Because balance is not a fixed state. It’s always shifting, like life itself — calling for flexibility, awareness, and the ability to adjust gently, without rigidity.This Yoga Nidra offers you a space to explore this notion through the soles of your feet, as they meet the varied ground beneath.Feel how your body knows, instinctively, how to ground and realign — as long as you listen.Give yourself this pause to reconnect with your inner stability, and let yourself be guided, step by step, toward more ease and lightness.***Yoga nidra session recorded at my home studio.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

Dans cet épisode, je reçois Violaine, accompagnatrice qui allie coaching et mouvement, créatrice de Vital Blooming.Ensemble, on explore une question puissante :« Quelle image souhaites-tu incarner ? »Très vite, la conversation nous emmène bien plus loin…On parle de l’envie d’être inspirante, de ce que cela veut vraiment dire,des pressions qu’on peut se mettre,et de l’équilibre entre sincérité, aspirations et regard des autres.Un échange fluide, vivant, plein de douceur et de réflexions profondes,pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer en restant aligné·es avec leur vérité intérieure.Pour en savoir plus sur Violaine et tout ce qu’elle propose, je vous invite à la suivre sur Instagram : @vital_blooming🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane,et à laisser cette conversation vous inspirer……peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic.Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire,et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠FASSounds⁠ from ⁠Pixabay

Dans cet épisode, je vous guide à travers une visualisation pleine de douceur : une marche pieds nus à la découverte des éléments. Herbe fraîche, terre sèche, cailloux, bois, sable, eau… Chaque pas devient une occasion de sentir, de s’adapter, de trouver son équilibre.Le sankalpa de cette séance :Je crée mon équilibre et je m’adapte à chaque moment avec facilité.Car l’équilibre n’est pas un état figé. Il est en mouvement permanent, comme la vie elle-même. Il demande de la souplesse, de l’écoute, une capacité à réajuster son appui sans rigidité.Ce Yoga Nidra vous invite à explorer cette idée dans le corps, à travers le contact des pieds avec différents sols, et à ressentir comment le corps sait naturellement trouver ses appuis – pour peu qu’on l’écoute.Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠

🌸 Spring Awakening — Yoga NidraThis Yoga Nidra episode is inspired by nature, spring, and renewal. For me, spring symbolizes the joy of noticing the small details that mark the end of hibernation. It’s a time when everything seems to awaken, and life gently resumes its course after months of calm. Every year, I am amazed by how quickly nature changes — in less than 24 hours, a bud becomes a flower, evolving daily, always different, never the same as the day before.In this session, I invite you to become a gentle observer of this natural process. You will witness a bud slowly transforming into a flower as its petals unfold. The intention is not to interfere or control — simply to observe and let it be. Like nature, allow yourself to open, to flow with ease.As you immerse yourself in this meditative journey, you may notice how the flower opens to welcome pollinators — small creatures that play an essential role in this delicate ecosystem. They are not a threat but part of the natural harmony.This Yoga Nidra guides you to be a witness to this evolution without rushing it. You are invited to stay in a space of acceptance, observation, and respect for natural rhythms — whether it’s the blooming of the flower or your own unfolding in the present moment. 🌿💖Take a moment to find a confortable position, close your eyes and trust the process.***Yoga Nidra session recorded at home with love & care.Produced by Angélique from Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

C’est avec une grande excitation (et un peu de trac !) que je vous partage ce tout premier épisode d’Échos Bienveillants. Ce projet me tient profondément à cœur, mais il me pousse aussi hors de ma zone de confort.Les conversations que j’ai envie d’ouvrir ici sont une partie essentielle de mon cheminement personnel, mais ce ne sont ni mon métier ni ma formation. Alors, prendre cette place, poser ces questions et partager ces échanges avec vous… c’est à la fois une grande fierté et un bel inconfort.Dans cet épisode, j’accueille une personne chère à mon cœur, Léa, pour explorer ensemble une question qui nous aide à nous construire :💭 Es-tu qui tu voudrais être ?Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane, et à laisser cette conversation vous inspirer… peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes. Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast ! 💛Merci d’être là pour ce premier pas. J’ai hâte d’avoir vos retours ! 🌿💛🎵 Crédits musicaux : Music by FASSounds from Pixabay

Cet épisode de Yoga Nidra m’a été inspiré par la nature, le printemps et le renouveau. Pour moi, le printemps rime avec la nature, la joie de remarquer les détails qui signent la fin de l'hibernation. C’est une période où tout semble se réveiller, où la vie reprend doucement son cours après des mois de calme. Chaque année, je suis émerveillée par la rapidité avec laquelle la nature change. En moins de 24 heures, un bouton devient fleur, et chaque jour, cette fleur évolue, toujours différente, jamais identique à la veille.Dans cette séance, je vous invite à devenir spectateur de ce processus naturel. Vous allez observer un bouton se transformer lentement en fleur, à mesure que les pétales s’épanouissent. Soyez témoin de cette métamorphose, sans chercher à interférer, à changer ou à contrôler. Simplement observer, laisser être. Comme la nature, laissez-vous aller à cette ouverture, à cette fluidité.Pendant cette observation, vous pourrez remarquer la manière dont la fleur s'ouvre pour attirer les pollinisateurs, ces petites créatures qui jouent un rôle essentiel à leur façon. Il est important de noter que ces pollinisateurs ne sont pas une source de danger, mais font partie de cet écosystème délicat et harmonieux. L’idée ici n’est pas d’intervenir, mais de vous laisser imprégner de cette énergie de la nature, de cette simplicité et de cette beauté.Ce yoga nidra vous guide à être témoin de cette évolution sans essayer de précipiter les choses. Vous êtes invité à rester dans l’accueil, l’observation, dans le respect des rythmes naturels, que ce soit de la fleur qui éclot ou de vous-même, dans ce moment présent. 🌿💖Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠

Creating a Protective Bubble: Yoga NidraWhile on a walk lately, I was listening to a podcast that reminded me of something important—something I had never heard put into words quite this way: The boundaries I set are mine, and it is my role to express and protect them. Just because I state my limits doesn’t mean others will automatically respect them. It’s up to me to make them clear, visible, and to enforce them. At first, this realization felt heavy, like another responsibility to carry… but at the same time, it was incredibly freeing. Knowing that I don’t have to rely on others to preserve my space gave me a new sense of autonomy and peace.This reflection inspired this new Yoga Nidra session: finding comfort in setting boundaries and allowing ourselves to uphold them. In this journey, we will create an beautiful space—a protective bubble—that embodies joy, softness, and calm. This space becomes a sanctuary, shaped by our own desires, where we choose what we allow in and keep out what does not belong.Get comfortable, close your eyes, and let yourself be guided.***Yoga Nidra session recorded at home with love & care.Produced by Angélique from Lab'olisitic.🌿 www.labolistic.com🧘‍♀️ www.abstudio.podia.com🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay

Créer une bulle de protection : Yoga NidraLors d'une balade cette semaine, j'écoutais un podcast qui m'a rappelé quelque chose d'important que je n'avais jamais entendu verbalisé de cette manière : les limites que je mets sont les miennes et c'est mon rôle de les verbaliser et les protéger. Ce n'est pas parce que je les exprime que les autres vont forcément les respecter. C’est à moi de les rendre claires, visibles et d’en prendre soin. Sur le moment, cette idée m’a semblé pesante, comme une nouvelle responsabilité à porter… et pourtant, elle m’a aussi profondément libérée. Réaliser que je n’ai pas besoin de compter sur les autres pour préserver mon espace m'a offert une nouvelle forme d'autonomie et de sérénité.C'est cette réflexion qui a inspiré ce nouvel épisode de Yoga Nidra : trouver le confort à mettre des limites et s'autoriser à les faire respecter. Pour cela, nous allons créer un espace intérieur, une bulle de protection, qui incarne la joie, la douceur et le calme dont nous avons besoin. Cet espace est un refuge que nous pouvons façonner selon nos envies, en choisissant ce que nous laissons entrer et en gardant à l’extérieur ce qui n’a pas sa place.Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 www.labolistic.com🧘‍♀️ www.abstudio.podia.com🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay

In this guided yoga nidra session, we explore the infinite potential of your inner light. Nourished by kind words, compliments, and acts of compassion, this radiant light grows within, bringing warmth and peace to every part of your being. As it expands, your light flows through your throat and mouth, gently illuminating and softening the world around you. Let yourself be carried by this journey of self-discovery, as you connect deeply with your essence and radiate positivity outward. No matter where you are in your practice, this session invites you to rest, recharge, and share your light with those around you. 🕉️ Duration: 26 minutes🎧 Perfect for relaxation, inner peace, and moments of introspection.

Un nouveau voyage magique est disponible ! Cette séance de Yoga Nidra emmène vos enfants dans un univers d’hiver scintillant, entre une cabane enneigée, un écureuil malicieux, un lapin joueur et un majestueux cerf. Une aventure pensée pour émerveiller et apaiser les petits explorateurs. 🐾🎉 Un épisode dédié à Mademoiselle M !Aujourd’hui, Mademoiselle M souffle une bougie, et ce voyage a été imaginé pour elle. Merci, Mademoiselle M, pour ton imagination et ta curiosité qui inspirent tant de douceur et de magie. 💖🌟 Et si votre enfant devenait le héros de sa propre histoire ?Je propose des enregistrements personnalisés de Yoga Nidra, adaptés aux rêves et aux envies de vos enfants, pour une occasion spéciale ou juste pour le plaisir. Chaque voyage est unique et reste accessible à vie pour un prix tout doux.➡️ Découvrez l’offre ici 🌟Cet épisode est avant tout pensé pour les enfants à partir de 7 ans, mais les adultes pourront aussi apprécier cette bulle de calme et d’évasion. Alors, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.Conseils pour les parents :Voici quelques astuces pour que votre enfant profite pleinement de cette expérience :1️⃣ Un lieu paisible : Créez un espace calme et chaleureux, sans distractions.2️⃣ Confort avant tout : Préparez un tapis, un coussin ou une couverture pour un maximum de détente.3️⃣ Durée et patience : Prévenez que l'épisode dure environ 20 minutes, mais rappelez à votre enfant qu'il peut l'écouter en plusieurs fois si nécessaire.4️⃣ Expression créative : Après l'écoute, proposez des crayons, des feutres ou du papier pour que votre enfant puisse dessiner ou écrire sur ce qu'il a imaginé.Un dernier mot :Si l'écoute de ma voix ne convient pas à votre enfant, rien ne vous empêche de lui lire ce voyage vous-même. Après tout, chaque connexion est unique.✨ Merci de faire partie de cette aventure avec moi.Pour ne rien manquer des nouveautés :➡️ Abonnez-vous à la chaîne pour profiter de toutes les prochaines séances, que ce soit pour se détendre, rêver ou explorer de nouveaux univers.➡️ Suivez-moi sur Instagram (@labolistic) pour des jeux-concours, des promotions et des exclusivités autour du yoga et du bien-être pour petits et grands.Merci pour votre confiance, et bon voyage à travers les montagnes enneigées ! ❄️***Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.www.labolistic.comwww.abstudio.podia.com