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C'est le retour des vacances scolaires et parfois, les parents comme les enfants ont besoin d'un "temps calme", pourquoi pas faire cette séance ensemble. Avec l'energie d'un enfant, il est parfois difficile de rester en place plus de 10min, alors les séances enfants que je vous propose sur cette plateforme, font au mieux pour rester courtes. Celle ci dure environ 18minutes, comme pour les versions de yoga nidra adultes que je propose, on commence par la rotation de la conscience puis une visualisation simple et facile à suivre, un peu magique car j'aime l'idée de faire un peu rêver et chatouiller leur imagination a vos enfants. Afin de les préparer à cette séance (que je nomme toujours relaxation dans les enregistrements pour enfants), je vous donne quelques indications pour aider tout le monde à se préparer a ce moment : - prévoir un lieu pour s'installer ni trop chaud, ni trop frais - prévoir un lieu confortable pour que l'enfant puisse s'installer confortablement (sans trop de distractions si possible) - prévenez que la relaxation va durer environ 15minutes et qu'il faut écouter, utiliser son imagination et essayer de ne pas bouger - prévoyez de quoi exprimer leur vision de manière créative après la séance (papier, feutres, crayons, colle ... ) Cette séance de yoga nidra pour les enfants est destinée à tous les enfants à partir de 5ans environ, il est préférable qu'ils connaissent leur droite de leur gauche mais avec de l'imagination il est possible de trouver des solutions pour que tous puissent participer. Aussi 18min peut sembler très long pour certains enfants et ce n'est pas grave, on peut aussi s'imaginer faire écouter un moment arrêter, puis reprendre plus tard ...etc. Ou encore essayer a différents moments de la journée car peut être que certains moments sont moins propices (notamment lorsqu'ils sont super excités). Et enfin, peut être que la voix d'une inconnue ne leur convient pas, n'hésitez pas à dire la relaxation vous même. *** Séance de yoga nidra enregistrée artisanelement en home office. Produit par Angélique de Lab'olistic https://labolistic.com/

Le Sankalpa choisi ce mois est très cher à mes yeux. Parfois, il m'est difficile de contrôler ma réaction face a une situation et de faire en sorte que mon attitude me ressemble. Ça peut paraitre plus facile de s'abandonner et de laisser ses émotions exploser de manière hideuse et entremêlé dans l'espoir de se sentir mieux. Mais dans mon cas, je vais regretter d'avoir perdu le contrôle et me sentir assez éloigné de ce que j'ai montré. Je crois honnêtement que chacune de nos actions, de nos pensées, de nos envies doit refléter ce que et qui nous sommes. Et toi qui est tu ? Quelles sont tes valeurs ? Quels sont tes rêves ? Qu'est ce qui est important à tes yeux ? Ces questions et bien d'autres, occupent régulièrement mon esprit et secouent ma petite tête. J'ai apprit avec le temps à m'écouter, à mieux me comprendre et aligner mes réactions avec mes valeurs (biensur il y a encore des loupés par moments mais j'essaie de mon mieux en permanence) et pour moi ça passe par le fait de prendre mon temps, de me laisser quelques heures, jours (ou plus) pour comprendre quelles sont les émotions qui me traversent et à quoi elles sont attachées. Ensuite, une fois toutes les émotions démêlées, je peux enfin réagir en me sentant totalement alignée. Ce mois je vous propose de prendre de la hauteur, de regarder le monde depuis le ciel, de ne pas se laisser absorber par les détails mais l'image globale. Se laisser émouvoir par les panoramas que nous propose la terre et depuis ce point de vu, zoomer sur certains détails tout en ayant conscience que le détail s'intègre dans le monde qui l'entoure. *** Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. Produit par Angélique de Lab'olistic www.labolistic.com www.abstudio.podia.com

On a tous besoin parfois d'un petit coup de pouce, d'un coup de main. Pour moi, c'est généralement un moment difficile ; d'une part admettre que j'ai besoin d'aide et encore plus de demander cette aide. Je me sens tellement plus a l'aise dans le rôle d'aidant. Pour moi demander de l'aide c'est perdre le contrôle, ne plus être en charge. C'est vrai, lorsqu'on demande de l'aide, on doit être capable de lâcher prise ; car on ne peut contrôler que ce que l'on fait, et non pas la manière dont les gens qui répondent a notre appel agiront. Les moments de sommeil sont l'exemple parfait du lâcher prise. C'est le moment par excellence où nous ne contrôlons plus ni notre corps, ni notre esprit. Nos rêves (ces histoires folles) nous accompagnent pour un moment de repos mais aussi les mouvements brusques... on ne les contrôle pas plus, qui n'a jamais dit des phrases sans queue ni tête en s'endormant, qui n'a pas prit toute la place dans le lit, qui n'a pas volé toute la couverture, qui n'a jamais ronflé.... ce ne sont pas des choses que l'on choisi. Le temps d'une nuit de sommeil, nous lâchons les armes, nous posons nos armures pour reprendre des forces, et lorsque ces moments sont interrompus, lorsque nous n'arrivons pas a nous endormir, ne sommes nous pas démunis ? Ce mois je vous propose une nouvelle version de yoga nidra pour s'aider a s'endormir. Comme la première version, on décompte ses respirations et j'ai rajouté pour cette version, de la visualisation pour ceux et celles qui mettent plus de temps a s'endormir. J'espère que ça vous plaira... *** Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office. Produit par Angélique de Lab'olistic www.labolistic.com www.abstudio.podia.com

Le mois dernier je vous ai proposé un yoga nidra sans sankalpa (plus d'info sur les sankalpa ça se passe ici) et j'étais surprise de voir qu'il avait autant de succès en si peu de temps. J'aime vous proposer des séances de yoga nidra toutes prêtes, clés en main avec un Sasnkalpa et un voyage. J'aime trouver un parallèle entre le sankalpa et ce que je souhaite vous proposer comme périple, parfois c'est très claire pour moi et d'autres fois ça vient au fur et à mesure, le voyage inspire le lien avec le Sankalpa. Néanmoins je vous ai proposé plus de 20 séances avec des Sankalpa définis et je crois que j'aimerai continuer a vous proposer des voyages différents sans affirmation, afin que vous puissiez choisir selon votre humeur, selon le sankalpa que vous avez défini pour vous. Ce mois je vous propose une balade le long d'un chemin dans le sud, sur un chemin de terre, vous observez la nature, puis entrez dans un verger et potager pour cueillir des fruits et légumes frais selon vos envies. C'est un moment de calme et de solitude, de re connexion a son corps et ses besoins, au partage et la générosité. *** Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. Produit par Angélique de Lab'olisitic *** www.labolistic.com https://abstudio.podia.com

Je suis tellement heureuse de vous proposer cette nouvelle séance de yoga nidra. Elle m'a été inspirée par une conversation avec une copine et l'envie de tout simplement célébrer ce 25ème épisode. Il y a toujours des accomplissements a fêter et aujourd'hui c'est ceci que je veux célébrer avec vous. Je vous propose donc ce mois, un yoga nidra sans Sankalpa (affirmation positive). Oui c'est une première et si vous n'avez pas lu ceci avant d'écouter l'épisode, vous risquez d'être déstabilisé mais je crois que c'est l'occasion de se poser un moment avant votre séance et réfléchir a une affirmation qui vous représente. Hier soir j'ai eu une personne chère à mon coeur au téléphone et elle avait besoin d'entendre a quel point elle est forte, je pense que ce serai le thème d'un sankalpa parfait pour elle. Et vous quel est le sankalpa que vous avez besoin de vous répéter ? Pour vous aider a créer votre Sankalpa parfait, j'ai écrit un article et je vous invite a vous laisser inspirer pour trouver les mots et la formulation qui puisse vous aider a laisser briller votre plein potentiel (rdv directement sue mon site dans l'onglet articles) J'hésites a vous en dire plus... mais je crois que j'aime assez l'idée de vous laisser surprendre et emporter dans cette séance sans en savoir plus. Belle découverte et merci a tous ceux qui écoutent et me motivent a continuer depuis plus de 2 ans. *** Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. Produite par Angélique de Lab'olistic *** www.labolistic.com https://abstudio.podia.com

On en a tous des pensées négatives, et pour ma part, parfois je n'arrive plus à les contrôler. Je me laisse entrainer dans un tourbillon de de négativité et plus je suis négative, plus le monde autour de moi semble sombre ... je ne vois plus que ça. Pourtant le positif, la lumière ont autant de place. C'est drôle car le sankalpa du yoga nidra de ce mois a été réflechi il y a des mois et résonne tellement fort en moi ces dernières semaines. C'est parce que ça résonne que je me suis autorisé à me laisser inspirer par mon imagination (et non me coller a ce que j'avais prévu) pour le voyage que je vous propose. Ce mois, nous partons en balade le long d'un chemin, il fait chaud et nous prenons notre temps pour observer autour de nous. *** Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. Produite par Angélique de Lab'olisitic *** www.labolisitic.com https://abstudio.podia.com

Je me répète bien souvent que se comparer aux autres n'a pas d'intérêt. C'est un rappel que je dois me faire lorsque je vois chez eux des qualités que j'aimerai avoir et au final j'oublie l'espace d'un instant que moi aussi je possède une quantité de qualités dont je peux être fière. Nous sommes des être complexes, et nous évoluons en fonction des rencontres, de nos sensibilités, des événements de la vie ... Je trouve qu'être inspiré par des personnes, des personnalités est une très belle chose, mais il faut que ça reste positif, quelque chose qui nous tire vers le haut plutôt que nous faire sentir petit, pas assez ou trop. Pendant très longtemps, il me semble que ce n'était pas si compliqué mais ces jours, je me sens plus dans la comparaison et je veux en sortir, me souvenir ce que j'aime chez moi, faire briller mes qualités, m'émerveiller de moi aussi. Bien sûr, je veux continuer a être inspiré par de belles âmes sans oublier que moi aussi je suis une belle âme. C'est pour cette raison que ce mois je vous propose qu'on se laisse envahir par l'énergie du printemps, la saison parfaite pour éclore et se laisser éblouir par notre propre beauté, laisser les oiseaux chanter nos louanges, le soleil briller pour nous. *** Séance de yoga nidra enregistré artisanalement en home office. Produite par Angélique de Lab'olistic *** www.labolisitic.com https://abstudio.podia.com/

Ces derniers temps, je me suis souvenue la raison pour laquelle j'avais commencé à enregistrer ces séances, afin de vous aider a trouver de la détente, de ressentir le moment présent et revenir à ce qui est important dans la vie. C'est pour cette raison que ce mois, je vous propose un voyage a travers nos émotions, nos ressentis, une séance courte qu'on peut assez facilement intégrer dans sa journée mais aussi qui nous rappelle une chose importante qui parfois nous échappe : On est seul en charge de notre vie... et donc on peut changer les choses qui ne nous convienne plus. Bien sûr nos décisions vont impliquer d'autres personnes mais si on ne dit rien, si on ne verbalise pas les choses qui ne nous conviennent plus, rien ne changera et se sentir balloté par la vie et les choix des autres, n'est pas agréable, on ne se sent pas en sécurité (alors que c'est l'un de nos besoins primaires). Lors de cette séance on veut juste se souvenir qu'on est capable de prendre charge, de prendre les choses en mains et avancer à notre rythme. *** Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office. Produite par Angélique de Lab'olistic *** www.labolisitic.com https://abstudio.podia.com/

Le début d'année est souvent le temps de la réflexion, on se donne des objectifs, des buts, on regarde ce qui à évolué au cours de l'année précédente... Pour ma part, je peux être extrêmement dure avec moi même lorsque je focalise sur 1 aspect, où sur une période courte (quelques semaine ou mois), mais je m'oblige maintenant à avoir une image globale de ma vie. Certes, je n'ai peut être pas atteint mon objectif pro mais je construis la vie que je veux, je crée chaque mois du contenu pour cette plateforme et maintenant pour un studio de yoga en ligne, ma vie est en adéquation avec mes valeurs et des choses aussi simple en apparence ont remué en moi beaucoup d'émotions que je dois gérer au quotidien. Néanmoins, il reste que je suis sur un chemin qui me plait, me fait grandir et m'apporte tellement de joie et n'est ce pas ce qui est le plus important ? Ce mois je vous propose de rêver, de construire la maison de ses rêves, de créer les fondations de notre vie future, de s'ouvrir au monde extérieur ou créer un espace cocooning pour se recharger... j'aime l'idée que pour chacun aura une vision unique. *** Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office. Produite par Angélique de Lab'olistic *** www.labolistic.com https://abstudio.podia.com/

Ahh la fin de l'année, l'excitation est difficile à contrôler pour les enfants et nous les adultes, on se demande comment faire tout ce qui nous reste sur la fameuse "to do list". Je n'ai malheureusement pas de solution miracle et à défaut je vous propose une nouvelle séance de yoga nidra pour les enfants. Avec l'energie d'un enfant, il est parfois difficile de rester en place plus de 10min, alors les séances enfants que je vous propose sur cette plateforme, font au mieux pour rester courtes. Celle ci dure environ 12minutes, comme pour les versions de yoga nidra adultes que je propose, on commence par la rotation de la conscience puis une visualisation simple et facile à suivre, un peu magique car j'aime l'idée de faire un peu rêver et chatouiller leur imagination a vos enfants. Afin de les préparer à cette séance (que je nomme toujours relaxation dans les enregistrements pour enfants), je vous donne quelques indications pour aider tout le monde à se préparer a ce moment : - prévoir un lieu pour s'installer ni trop chaud, ni trop frais - prévoir un lieu confortable pour que l'enfant puisse s'installer confortablement (sans trop de distractions si possible) - prévenez que la relaxation va durer environ 10minutes et qu'il faut écouter, utiliser son imagination et essayer de ne pas bouger - prévoyez de quoi exprimer leur vision de manière créative après la séance (papier, feutres, crayons, colle ... ) Cette séance de yoga nidra pour les enfants est destinée à tous les enfants à partir de 5ans environ, il est préférable qu'ils connaissent leur droite de leur gauche mais avec de l'imagination il est possible de trouver des solutions pour que tous puissent participer. Aussi 12min peut sembler très long pour certains enfants et ce n'est pas grave, on peut aussi s'imaginer faire écouter un moment arrêter, puis reprendre plus tard ...etc. Ou encore essayer a différents moments de la journée car peut être que certains moments sont moins propices (notamment lorsqu'ils sont super excités). Et enfin, peut être que la voix d'une inconnue ne leur convient pas, n'hésitez pas à dire la relaxation vous même. *** Séance de yoga nidra enregistrée artisanelement en home office. Produit par Angélique de Lab'olistic https://labolistic.com/