✨ Echos bieneillant #3 - Que signifie pour toi la souplesse ? Episode de réflexion solo

What if letting go of expectations made our words softer and more sincere?In this Yoga Nidra episode, I guide you through a quiet journey deep into an ancient forest.You’ll hear the wind rustling through the leaves, the songs of the birds, the stillness of nature. Everything here is real, grounded, honest.Nature reminds us: truth doesn’t need to be loud. It simply is.Our sankalpa this month is:My voice is truthful, sincere and filled with kindnessWe often rush to speak — or we say nothing at all until emotions explode in sharp, regrettable words.But there is a middle path: to express how we feel, clearly and kindly.Speaking from the heart — not against others, but from within — is a powerful skill, and a path to peace.Let this practice help you return to inner steadiness and reconnect with your voice.🧘‍♀️ Suitable for all levels🎧 Available in English and French🌿 Find your calm, one breath at a time.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Ce mois-ci, les circonstances m'ont invitée à explorer un nouveau chemin : un épisode solo, sans invité·e.À travers cette réflexion personnelle, je vous propose de questionner ensemble : que signifie la souplesse pour vous ?Une invitation à ralentir, à écouter, et à accueillir l'imprévu avec douceur. Et si la souplesse était plus qu'une question de corps ?Pour en savoir plus sur mon univers et mes projets, vous pouvez me retrouver sur Instagram @labolistic ou visiter mon site web : www.labolistic.fr🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane, et à laisser cette conversation vous inspirer… peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic. Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire, et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠⁠FASSounds⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Et si abandonner nos attentes rendait la parole plus douce, plus sincère ?Dans cet épisode de Yoga Nidra, je vous propose un voyage immobile au cœur d’une forêt ancienne. Le vent dans les feuilles, les pas d’un écureuil, une file de fourmis, la texture de l’écorce contre le dos… Tout ici est vrai, sans faux-semblant. La nature nous enseigne la simplicité, la justesse, la vérité.Guidé·e par la respiration, vous serez invité·e à explorer un sankalpa précieux :« Ma parole est juste, sincère et empreinte de douceur. »Prendre le temps de formuler ce que l’on souhaite dire, réfléchir à l’impact de nos mots — sur nous-même comme sur notre entourage — est une qualité précieuse, à cultiver dans un monde où tout va vite.Je vois tant de personnes, enfants comme adultes, se parler à elles-mêmes avec une sévérité qu’elles n’emploieraient jamais envers autrui. Et je comprends aussi celles et ceux qui, comme moi, gardent les choses pour eux jusqu’au trop-plein… Ce moment où l’émotion enfouie explose, transformée en mots durs, souvent regrettés.Apprendre à dire ce que l’on ressent, simplement, en parlant de soi et non contre l’autre, est une véritable compétence — un chemin vers plus de justesse, plus de paix intérieure et de relations apaisées.Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

In this episode, I guide you through a gentle, sensory visualization: a barefoot walk across different textures of the Earth. Fresh grass, dry soil, pebbles, wood, sand, water…Each step becomes an invitation to feel, to adapt, and to find your own balance.✨ Sankalpa: I create my balance and adapt to each moment with ease.Because balance is not a fixed state. It’s always shifting, like life itself — calling for flexibility, awareness, and the ability to adjust gently, without rigidity.This Yoga Nidra offers you a space to explore this notion through the soles of your feet, as they meet the varied ground beneath.Feel how your body knows, instinctively, how to ground and realign — as long as you listen.Give yourself this pause to reconnect with your inner stability, and let yourself be guided, step by step, toward more ease and lightness.***Yoga nidra session recorded at my home studio.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

Dans cet épisode, je reçois Violaine, accompagnatrice qui allie coaching et mouvement, créatrice de Vital Blooming.Ensemble, on explore une question puissante :« Quelle image souhaites-tu incarner ? »Très vite, la conversation nous emmène bien plus loin…On parle de l’envie d’être inspirante, de ce que cela veut vraiment dire,des pressions qu’on peut se mettre,et de l’équilibre entre sincérité, aspirations et regard des autres.Un échange fluide, vivant, plein de douceur et de réflexions profondes,pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer en restant aligné·es avec leur vérité intérieure.Pour en savoir plus sur Violaine et tout ce qu’elle propose, je vous invite à la suivre sur Instagram : @vital_blooming🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane,et à laisser cette conversation vous inspirer……peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic.Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire,et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠FASSounds⁠ from ⁠Pixabay

Dans cet épisode, je vous guide à travers une visualisation pleine de douceur : une marche pieds nus à la découverte des éléments. Herbe fraîche, terre sèche, cailloux, bois, sable, eau… Chaque pas devient une occasion de sentir, de s’adapter, de trouver son équilibre.Le sankalpa de cette séance :Je crée mon équilibre et je m’adapte à chaque moment avec facilité.Car l’équilibre n’est pas un état figé. Il est en mouvement permanent, comme la vie elle-même. Il demande de la souplesse, de l’écoute, une capacité à réajuster son appui sans rigidité.Ce Yoga Nidra vous invite à explorer cette idée dans le corps, à travers le contact des pieds avec différents sols, et à ressentir comment le corps sait naturellement trouver ses appuis – pour peu qu’on l’écoute.Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠

🌸 Spring Awakening — Yoga NidraThis Yoga Nidra episode is inspired by nature, spring, and renewal. For me, spring symbolizes the joy of noticing the small details that mark the end of hibernation. It’s a time when everything seems to awaken, and life gently resumes its course after months of calm. Every year, I am amazed by how quickly nature changes — in less than 24 hours, a bud becomes a flower, evolving daily, always different, never the same as the day before.In this session, I invite you to become a gentle observer of this natural process. You will witness a bud slowly transforming into a flower as its petals unfold. The intention is not to interfere or control — simply to observe and let it be. Like nature, allow yourself to open, to flow with ease.As you immerse yourself in this meditative journey, you may notice how the flower opens to welcome pollinators — small creatures that play an essential role in this delicate ecosystem. They are not a threat but part of the natural harmony.This Yoga Nidra guides you to be a witness to this evolution without rushing it. You are invited to stay in a space of acceptance, observation, and respect for natural rhythms — whether it’s the blooming of the flower or your own unfolding in the present moment. 🌿💖Take a moment to find a confortable position, close your eyes and trust the process.***Yoga Nidra session recorded at home with love & care.Produced by Angélique from Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

C’est avec une grande excitation (et un peu de trac !) que je vous partage ce tout premier épisode d’Échos Bienveillants. Ce projet me tient profondément à cœur, mais il me pousse aussi hors de ma zone de confort.Les conversations que j’ai envie d’ouvrir ici sont une partie essentielle de mon cheminement personnel, mais ce ne sont ni mon métier ni ma formation. Alors, prendre cette place, poser ces questions et partager ces échanges avec vous… c’est à la fois une grande fierté et un bel inconfort.Dans cet épisode, j’accueille une personne chère à mon cœur, Léa, pour explorer ensemble une question qui nous aide à nous construire :💭 Es-tu qui tu voudrais être ?Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane, et à laisser cette conversation vous inspirer… peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes. Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast ! 💛Merci d’être là pour ce premier pas. J’ai hâte d’avoir vos retours ! 🌿💛🎵 Crédits musicaux : Music by FASSounds from Pixabay

Cet épisode de Yoga Nidra m’a été inspiré par la nature, le printemps et le renouveau. Pour moi, le printemps rime avec la nature, la joie de remarquer les détails qui signent la fin de l'hibernation. C’est une période où tout semble se réveiller, où la vie reprend doucement son cours après des mois de calme. Chaque année, je suis émerveillée par la rapidité avec laquelle la nature change. En moins de 24 heures, un bouton devient fleur, et chaque jour, cette fleur évolue, toujours différente, jamais identique à la veille.Dans cette séance, je vous invite à devenir spectateur de ce processus naturel. Vous allez observer un bouton se transformer lentement en fleur, à mesure que les pétales s’épanouissent. Soyez témoin de cette métamorphose, sans chercher à interférer, à changer ou à contrôler. Simplement observer, laisser être. Comme la nature, laissez-vous aller à cette ouverture, à cette fluidité.Pendant cette observation, vous pourrez remarquer la manière dont la fleur s'ouvre pour attirer les pollinisateurs, ces petites créatures qui jouent un rôle essentiel à leur façon. Il est important de noter que ces pollinisateurs ne sont pas une source de danger, mais font partie de cet écosystème délicat et harmonieux. L’idée ici n’est pas d’intervenir, mais de vous laisser imprégner de cette énergie de la nature, de cette simplicité et de cette beauté.Ce yoga nidra vous guide à être témoin de cette évolution sans essayer de précipiter les choses. Vous êtes invité à rester dans l’accueil, l’observation, dans le respect des rythmes naturels, que ce soit de la fleur qui éclot ou de vous-même, dans ce moment présent. 🌿💖Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠

Creating a Protective Bubble: Yoga NidraWhile on a walk lately, I was listening to a podcast that reminded me of something important—something I had never heard put into words quite this way: The boundaries I set are mine, and it is my role to express and protect them. Just because I state my limits doesn’t mean others will automatically respect them. It’s up to me to make them clear, visible, and to enforce them. At first, this realization felt heavy, like another responsibility to carry… but at the same time, it was incredibly freeing. Knowing that I don’t have to rely on others to preserve my space gave me a new sense of autonomy and peace.This reflection inspired this new Yoga Nidra session: finding comfort in setting boundaries and allowing ourselves to uphold them. In this journey, we will create an beautiful space—a protective bubble—that embodies joy, softness, and calm. This space becomes a sanctuary, shaped by our own desires, where we choose what we allow in and keep out what does not belong.Get comfortable, close your eyes, and let yourself be guided.***Yoga Nidra session recorded at home with love & care.Produced by Angélique from Lab'olisitic.🌿 www.labolistic.com🧘‍♀️ www.abstudio.podia.com🎵 Music by Clavier Clavier from Pixabay