40. Astuces pour rester en pleine forme et de bonne humeur en cette période automnale et hivernale

J’avais envie de vous parler d’un mythe que j’entends encore trop souvent… et que j’avais envie de développer avec vous. Les régimes végétaliens manquent de calcium. Beaucoup de gens pensent que ce type de mode alimentaire ne peut pas satisfaire les besoins en calcium, principalement en raison de l'absence de produits laitiers, La réalité, c’est que les régimes végétaliens peuvent tout à fait fournir assez de calcium pour un peu qu’on mange de manière équilibrée, ce que je vais vous expliquer 😉   Pour en savoir plus sur la Vitamine D et sur le s produits laitiers ;-) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Souvent, l’automne suivi de l’hiver rime avec journées plus courtes, journées moins lumineuses, journées plus sombres, températures plus fraîches. Cela peut avoir une influence négative sur notre humeur, notre niveau d’énergie, on peut être plus sujet à tomber malade, à contracter un petit rhume…   Dans ce podcast, je vous donner des astuces pour tenir le coup 😉  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Carences en fer? Quelles sont les sources alimentaires riches en fer? Quels sont les facteurs qui influencent la bonne assimilation du fer au niveau intestinal? Quelles sont les personnes les plus sujettes à des carences? Dans ce podcast, j'aborde cette thématique à 360° 😉 Belle écoute!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Dans ce podcast, je vous explique pourquoi j’en suis arrivée à mettre beaucoup, à la folie, passionnément du végétal dans mon assiette et en quoi cette manière de manger est profitable pour la santé 😉  Belle écoute!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Dans ce podcast, je vous parle de moi, des pourquoi de ma démarche, de mes doutes,...  Belle écoute!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La thyroïde, notre chef d'orchestre, est responsable de nombreuses actions dans le corps tout entier. C'est pourquoi, il est primordial de la chouchouter 😉  Dans ce podcast, je vous expliquer pourquoi et comment 😉     Mon livre "Balance ton poids!"  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Dans ce podcast, j’avais envie de vous parler d’un sujet essentiel pour être en bonne santé : il s’agit d’augmenter la densité nutritionnelle des aliments que l’on mange.   Traduction : manger des aliments de qualité dont la composition nourrit votre corps en profondeur.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce que la chrononutrition ?   Vous entendez dans ce terme le mot « chrono » qui signifie « temps ».    La chrononutrition est un concept qui consiste à manger certains aliments à certains moments de la journée afin de booster naturellement la synthèse de substances chimiques particulières dans le corps. Il s'agit d'une façon de s'alimenter prenant en compte notre horloge biologique.   Dans ce podcast, j'aborde cet équilibre très simplement et vous donne de nombreux exemples concrets pratiques dans l'assiette 😉     Je vous parle également de mes deux livres. Pour en savoir plus : La Nutri By Ségo - Mes livres    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Elle est trop souvent délaissée des assiettes car on la met trop vite dans la case féculent… Dans ce podcast, j’avais envie de vous parler d’un aliment incroyable : il s’agit de la pomme de terre !     On peut la cuisiner sous 1001 facettes et lasublimer !   J’espère par ce podcast vous donner envie demanger de la pomme de terre 😉   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Dans ce podcast, j’ai eu envie de vous parler de la sortie de mon prochain livre !  Je vous explique en quoi il est si spécial et comment j'aborde cette thématique si complexe qu'est le poids.  Belle écoute 🙂  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.