Comment surmonter les moments de déprime

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : comment trouver l'équilibre entre un mode de vie sain et le risque de tomber dans la rigidité et l'excès 🍏💪Je partage avec vous mon propre parcours, où j'ai moi-même été prise dans une spirale de perfection autour de l'alimentation, du sport et des routines "saines". Nous allons explorer ensemble l’importance de la souplesse dans nos choix de vie, comment ne pas se laisser enfermer par des règles trop strictes, et surtout comment revenir à l'essentiel : se faire plaisir, écouter son corps et ses envies/ besoins L'équilibre, c'est avant tout trouver ce qui nous correspond vraiment, sans céder à la pression des tendances ou des "il faut". Que ce soit dans l'alimentation, le sport ou nos routines, il est essentiel de ne pas perdre de vue le plaisir et la bienveillance envers soi-même 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'être aligné avec tes choix, pas seulement les grands virages de la vie, mais aussi les petites décisions du quotidien. Ces petits choix, souvent sous-estimés, sont pourtant les fondations de notre estime de soi, de notre énergie, et de notre bien-être mental. Que ce soit les demandes, les invitations sociales, ou même la gestion de ton temps, tu verras que respecter tes besoins et faire des choix pour toi-même, sans céder à la pression extérieure, peut transformer ta vie. Alors, si toi aussi tu ressens parfois la pression de plaire aux autres ou d’agir à contre-courant de tes envies, cet épisode est fait pour toi 🤎Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Élargir sa zone de confort, c'est bien plus qu'une simple expression, c'est une démarche qui peut transformer la vie. Dans cet épisode, je vous raconte mon propre parcours – de l'ado timide et stressée à la personne qui n'a pas peur de se challenger, de sortir de l'inconnu et de voyager seule. Je partage avec vous les actions concrètes que j'ai mises en place pour étendre ma zone de confort, que ce soit à travers des petits changements du quotidien ou des grands sauts comme partir à l'étranger. Si vous avez toujours pensé que vous étiez coincé dans vos habitudes ou vos peurs, cet épisode va vous montrer qu'il est possible de tout changer, pas à pas. Rien n'est immuable, tout peut évoluer! 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La comparaison, un réflexe humain... mais souvent destructeur. Dans cet épisode, j'explore pourquoi et comment on se compare constamment aux autres, que ce soit au gym, au travail, ou même dans la vie personnelle. Je vous parle de l'impact que cela peut avoir sur notre estime de soi et comment, plutôt que de tomber dans le piège de la réactivité, nous pouvons adopter une approche proactive. La clé? Observer nos pensées, poser les bonnes questions, et utiliser la comparaison comme un levier pour nous améliorer plutôt que nous saboter. Cet épisode vous invite à transformer la comparaison en inspiration 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On me le dit souvent, et je suis la première à en rire : je vis le parfait ‘cliché’ du lifestyle sain. Entre le sport, le yoga, la méditation, le matcha et ma routine matinale, tout y est. Mais est-ce vraiment juste une tendance, un phénomène de mode qu’on voit partout sur Insta? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi ce mode de vie est bien plus qu'un simple cliché. C'est une véritable préparation mentale, un mindset qui me permet de mieux aborder chaque journée, d'avoir plus d'énergie, de me sentir alignée avec moi-même. On explore ensemble pourquoi tant de personnes adoptent ce rythme de vie et pourquoi, contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas simplement d'une mode passagère. Alors, cliché ou pas cliché? Je vous laisse en juger 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous les 6 habitudes qui m'aident à maintenir mon niveau d'énergie au quotidien. Parce qu'on sait tous qu'avoir de l'énergie, ce n'est pas juste une question de motivation, mais aussi les choses que nous faisons au quotidien pour garder notre équilibre 💕Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 🤍Aujourd'hui je voulais parler de l'intuition. Depuis très longtemps j'ai toujours prêté vraiment attention à tout ça, et je suis intimement convaincu que c'est un outil précieux que nous avons. Je vous partage comment j'ai appris à vraiment être à l'écoute de ma petite voix intérieur et en quoi cela peut vraiment transformer notre vie.Très belle écoute 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫ça y est c'est la rentrée! Personnellement j'adore cette période pour reprendre un nouveau départ, instaurer de nouvelles habitudes etc. Aujourd'hui, je vous partage toutes les choses que je fais lorsque je veux mettre en place de nouvelles choses 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd’hui je voulais parler d’un sujet vraiment important pour moi, j’ai toujours mis un énorme point d’honneur là dessus : l’importance d’avoir un très bon entourage. Malgré que certes que je me sois déjà trompée j’ai toujours accordé une grande importance à tout ça, je me suis très vite rendue compte que ça pouvait très vite nous monter en énergie mais aussi nous descendre en énergie.Dans cet épisode j'aborde majoritairement 2 points :Comment reconnaitre une relation qui nous élève/ bienveillante?Que faire lorsque nous sommes dans une relation/ situation où l'on ne se sent pas aligné?Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour 💫Aujourd'hui on se retrouve pour aborder un sujet où nous avons tous déjà été confronté au moins une fois : les moments de déprime, ou bien aussi lorsqu'on a un problème, ou une dispute etc bref tout ce qui s'apparente à avoir une baisse de moral. Dans cet épisode, je vous partage les choses que je fais personnellement lorsque cela arrive.Belle écoute 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.