Welche Hockeymomente sorgen bei dir für Gänsehaut, Sandro Aeschlimann? | Allegra #100

HCD-Goalie Sandro Aeschlimann spricht in dieser Folge über prägende Momente seiner erfolgreichen Hockeykarriere. Im Mittelpunkt stehen die emotionalen Playoff- und WM-Finals der vergangenen Saison, schmerzhafte Niederlagen, grosse Erfolge und Erlebnisse, die ihn als Sportler und Mensch geformt haben.   Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay erzählt der gebürtige Emmentaler, warum mentale Unterstützung für ihn heute genauso wichtig ist wie körperliches Training, weshalb er als Jugendlicher beinahe mit dem Eishockey aufgehört hätte und welche Bedeutung sein Hund Mailo in seinem Alltag hat. Ausserdem klären wir die Frage: Wie bereit ist der HC Davos für die neue Saison?   Eine Folge für alle, die sich für mentale Stärke, Hockey und die Menschen hinter dem Sport interessieren und mit uns 100 Folgen Allegra feiern möchten.   #Podcast #Allegra #oekk #Eishockey #MentaleStärke #Sport #HCD #SpenglerCup   00:00 Bereit für die neue Saison? 07:01 Rückblick auf eine legendäre Playoff-Serie 12:01 Die bittere Niederlage im WM-Final 14:36 Der Spengler-Cup-Sieg als Höhepunkt 17:20 Hund Milo als Anker 21:10 Spezielles Mentaltraining für Goalies 28:21 Der aussergewöhnliche Weg zum Top-Goalie 35:50 Acht spezielle Fragen an Sandro Aeschlimann ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch

 Was kann Telemedizin wirklich, Andy Fischer und Beat Bojaxhiu? | Allegra #99   Ob bei Beschwerden am Wochenende, in den Ferien oder mitten in der Nacht: Der Schweizer Telemedizinanbieter Medgate beantwortet medizinische Fragen rund um die Uhr. Doch wie funktioniert eine telemedizinische Beratung? Ist eine Diagnose überhaupt möglich, wenn keine körperliche Untersuchung stattfindet und die Beratung telefonisch erfolgt?   Allegra-Moderator Fabio Nay spricht in dieser Folge mit Andy Fischer, CEO der Medgate Group, und Telemediziner Beat Bojaxhiu über die Chancen und Grenzen der Telemedizin. Gemeinsam beleuchten sie, welche technischen Hilfsmittel heute bereits im Einsatz sind, wie digitale Gesundheitsversorgung funktioniert und weshalb Telemedizin dazu beitragen kann, Gesundheitskosten zu senken.   Eine Folge für alle, die verstehen möchten, wann Telemedizin sinnvoll ist und weshalb sie längst mehr ist als nur ein kurzer Anruf beim Arzt.   #Podcast #Allegra #oekk #Telemedizin #Medgate #Grundversicherung #Gesundheit #KI 00:00 So funktioniert Telemedizin 08:34 Wann Telemedizin sinnvoll ist 10:01 Die neuesten Technologien in der Telemedizin 15:34 Fälle, die in Erinnerung bleiben 22:35 Die Entstehung von Medgate 24:20 Mit Telemedizin Geld sparen 29:13 Unterstützung bei psychischen Problemen   ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch  

Zucker steckt fast überall drin – im Frühstück, in Getränken und sogar in vermeintlich gesunden Snacks. Doch wie schädlich ist Zucker wirklich? Und sind Zuckerersatzstoffe wie Stevia, Xylit oder Erythrit tatsächlich die bessere Wahl? Darüber spricht Moderator Fabio Nay mit Prof. Dr. med. Bettina Wölnerhanssen und Prof. Dr. phil. II Anne Christin Meyer-Gerspach vom St. Claraspital in Basel. Sie gehören in der Schweiz zu den führenden Forscherinnen Im Bereich Zucker und Zuckerersatz.   Gemeinsam räumen sie mit verbreiteten Mythen auf, erklären, welche Auswirkungen Zucker auf Körper und Gehirn hat, wo im Alltag die grössten Zuckerfallen lauern und worauf es bei einem bewussten Umgang mit Zucker wirklich ankommt.   Eine Folge für alle, die fundierte Antworten zu Zucker, Ernährung, Gesundheit und Zuckerersatzstoffen suchen und sich nicht von Ernährungstrends verunsichern lassen möchten.   #Podcast #Allegra #oekk #Zucker #Ernährung #Blutzucker #Süssstoffe #Gesundheit   00:00: Warum ist Zucker überall? 05:00: Zuckerarten erklärt: Welche Zucker gibt es? 16:07: Wie schädlich ist Zucker? Auswirkungen auf die Gesundheit 20:13: Zuckerfallen im Alltag? Der grosse Lebensmittel-Test 28:40: Zuckerersatz: Welche Alternativen zu Zucker sind gesund? 33:49: Xylit und Erythrit: Was sagt die Forschung? 40:39: Selbstcheck: Wie viel Zucker esse ich täglich? ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch  

Diabetes betrifft in der Schweiz über eine halbe Million Menschen - und oftmals bleibt die Krankheit lange unentdeckt. Im Gespräch mit Fabio Nay erklärt Daniela Küpfer, Diabetesfachberaterin in der Klinik Hirslanden Zürich, worin sich Diabetes Typ 1 und Diabetes Typ 2 unterscheiden und wie man der Erkrankung vorbeugen kann. Zudem gibt sie alltagsnahe Tipps rund um Ernährung und Bewegung und zeigt auf, welche modernen Therapien heute helfen. #podcast #allegra #oekk #diabetes #gesundheit Kapitel 00:00 Diabetes: Krankheit und Typen erklärt 09:23 Diabetes Typ 2: Ursachen und Symptome 14:57 Behandlungsmöglichkeiten 20:35 Tipps für Ernährung und Bewegung 28:46 Diabetes Typ 1: Symptome und Behandlung 32:34 neuste Entwicklungen rund um Diabetes ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge  https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch

Der weibliche Zyklus beeinflusst das Wohlbefinden von Frauen. Symptome wie PMS, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Schmerzen gehören für viele zum Monatsrhythmus. Die gute Nachricht: Mit einer zyklusorientierten Ernährung lässt sich der Körper gezielt unterstützen. In dieser Allegra-Podcastfolge erklärt Ernährungsberaterin Tatjana Zaugg, wie Ernährung und Hormone zusammenhängen, welche Lebensmittel in den verschiedenen Zyklusphasen besonders hilfreich sind und wie Frauen ihre Ernährung auch dann anpassen können, wenn sie regelmässig Sport treiben. Eine Folge für alle, die sich für Frauengesundheit, Hormone und bewusste Ernährung interessieren und ihren Körper im Einklang mit dem eigenen Rhythmus unterstützen möchten. #podcast #allegra #oekk #zyklus #ernährung #wohlbefinden #schmerzlinderung #gesundheit #pms  00:00 Zyklusorientierte Ernährung: Was wirklich dahintersteckt 04:49 Menstruationsphase: Warum Eisen jetzt besonders wichtig ist 09:14 Follikelphase & Eisprung: Wenn der Körper voller Energie ist 13:22 Die Basis: So funktioniert zyklusorientierte Ernährung 16:53 Lutealphase: mit der richtigen Ernährung Heisshunger vorbeugen 21:45 Mehr Leistung durch Ernährung? Zyklusorientiertes Essen im (Profi-)Sport 32:21 Weniger Beschwerden: Wie Ernährung Menstruationsschmerzen lindern kann  Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch  

In dieser Folge nehmen wir gemeinsam mit Gastroenterologe Lucas Werth unser oft unterschätztes Organ genauer unter die Lupe: den Darm. Lucas Werth erklärt, wie der Darm funktioniert, warum eine ausgewogene Ernährung so viel für unser Immun- und Nervensystem bewirkt und weshalb kleine Gewohnheiten im Alltag bereits viel verändern. Moderator Fabio Nay spricht mit Lucas Werth zudem über häufige Darmerkrankungen, wann eine Darmspiegelung wirklich sinnvoll ist und wie wir unserem Darm langfristig etwas Gutes tun können. Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit von innen stärken möchten. #podcast #allegra #oekk #Darmgesundheit #Darmflora #gesundheit #Ernährung #Vorsorge #mentalhealth 00:00 Wie funktioniert unser Darm? 07:08 Die beste Ernährung für einen glücklichen Darm 14:09 Braucht der Darm eine Fastenzeit? 17:03 Immunsystem, Nervensystem, Darm: die geheime Verbindung 30:00 Wichtige Darmkrankheiten einfach erklärt 42:15 Die wichtigsten Tipps vom Experten _____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch

Heuschnupfen betrifft jede fünfte Person in der Schweiz. Typische Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Müdigkeit können den Alltag stark beeinträchtigen. Doch wann wird Heuschnupfen gefährlich? Und welche Behandlung hilft wirklich?   Moderator Fabio Nay spricht mit Claudia Lang, Fachärztin für Allergologie und Fachärztin für Dermatologie am Immunologie-Zentrum Zürich, über wirksame Therapien bei Heuschnupfen. Im Fokus steht die Desensibilisierung. Eine Behandlung, die Allergiebeschwerden langfristig lindern oder sogar heilen kann.   Eine Folge für alle, die endlich wieder frei durchatmen wollen – trotz Pollen.   #Podcast #Allegra #oekk #Allergie #Pollen #Heuschnupfen #Desensibilisierung   00:00 Was bei einer Pollenallergie passiert und wen sie betrifft 09:40 Was gegen typische Beschwerden hilft 15:45 Heuschnupfen gezielt mit Desensibilisierung behandeln 22:40 Für wen die Therapie geeignet ist und welche Nebenwirkungen möglich sind 26:47 Erfolgschancen und Kosten der Desensibilisierung 29:39 Welche Allergien sich damit behandeln lassen   ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch

Wer unter einer leichten bis mittelschweren Depression leidet, kann sich in der Schweiz neu mit der digitalen Anwendung deprexis helfen lassen. Es ist das erste digitale Therapieangebot, an welchem sich die Grundversicherung ab dem 1. Juli 2026 beteiligt. Doch wie funktioniert eine digitale Therapie konkret und wo liegen ihre Grenzen? Darüber spricht Moderator Fabio Nay in der neuen Folge von Allegra mit Juliane Meiners. Sie ist Ärztin mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Psychiatrie und Psychotherapie, arbeitet heute beim Hersteller von deprexis, und gibt Einblick in die Entwicklung, Anwendung und wissenschaftlichen Grundlagen des Angebots. Gemeinsam diskutieren sie die Wirksamkeit digitaler Therapien und für wen sich die Anwendung besonders eignet. Eine Folge für alle, die sich für neue Wege in der Behandlung von Depressionen interessieren oder mehr über digitale Gesundheitsangebote erfahren möchten.   #Podcast #Allegra #oekk #Depression #digital #Therapie #MentalHealth #Deprexis #Gesundheit 00:00 Digitale Therapie: Wie funktioniert deprexis? 05:24 Für wen ist deprexis gedacht? 13:19 Kann deprexis wirklich helfen? 20:47 Datenschutz: Wie sicher sind meine Daten? 26:00 Psychotherapie im Wandel – was bringt die Zukunft? ____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch  

Biken, Langlaufen, Joggen: Viele von uns treiben regelmässig Sport – doch die Regeneration kommt oft zu kurz. Dabei kann zu wenig Erholung die Leistung ausbremsen und sogar das Verletzungsrisiko erhöhen.   Hausärztin und Sportmedizinerin Lucie Tlach erklärt in der neuen Folge von Allegra, warum körperliche und psychische Regeneration, zusammen mit der richtigen Ernährung, entscheidend für Fortschritt und Gesundheit sind. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay räumt sie zudem mit gängigen Mythen auf und zeigt, wie sich die Regeneration bei Frauen und Männer unterscheidet.   Eine Folge für alle, die regelmässig trainieren und aus ihrem Training mehr herausholen wollen.   #Podcast #Allegra #oekk #Regeneration #Sportmedizin #Training #Erholung #Gesundheit #Bewegung   (00:00) Regenerations-Mythen im Check (02:40) Die Wirkung guter Regeneration (07:30) Zyklus & Regeneration bei Frauen (13:28) Ernährung und Erholung (17:38) Mentale Regeneration nicht unterschätzen (21:44) Verletzungen durch Regeneration vorbeugen (28:14) Sportuhren als Regenerations-Helfer? _____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch

Velofahren boomt und gleichzeitig steigen in der Schweiz die Unfallzahlen. In dieser Folge spricht Moderator Fabio Nay mit Andrina Brodbeck von Pro Velo Graubünden über die wichtigsten Fragen zur Velosicherheit: Wo lauern im Stadtverkehr die grössten Risiken? Darf man auf dem Velo das Smartphone benutzen oder Musik hören? Und welche Ausrüstung schützt wirklich? Gemeinsam diskutieren sie auch, wie Städte velofreundlicher werden können – von besserer Infrastruktur bis zu einem bewussteren Miteinander im Verkehr. Eine Folge für alle, die sicherer Velofahren und ihr Wissen auffrischen wollen. #podcast #allegra #oekk #Velo #Velosicherheit #Stadtvelo #Stadtplanung #Chur #schweiz #Graubünden (00:00) Darum passieren so viele Velounfälle (06:40) Sichtbar unterwegs: So wirst du im Verkehr besser gesehen (12:40) Diese Fehler von Autofahrer*innen bringen Velos in Gefahr (17:30) Kopfhörer auf dem Velo – erlaubt oder gefährlich? (20:42) Wie die Infrastruktur in einer perfekten Velostadt aussehen könnte _____________________________________________   Folge uns auf: YouTube: https://www.youtube.com/@OEKKch   Instagram: https://www.instagram.com/oekk.ch/   Facebook: https://www.facebook.com/oekk.ch   _____________________________________________   Entdecke unsere Blogbeiträge https://www.oekk.ch/blog   _____________________________________________   ☛ Kontakt ✉: [email protected] ☎: 058 456 10 10   Möchtest du mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website: https://www.oekk.ch