Yoga Nidra - I allow myself to simply be, unhurried

Allow yourself to slow down and simply be.I feel like the summer holidays is the best time to gift yourself the luxury of time, in the south of Europe, many people slow down during the hottest hours of the day.In this Yoga Nidra, you are invited to wander through a lush, vibrant forest, feeling the damp earth beneath your feet and listening to the distant roar of water. As you approach a powerful cascade, notice how each moment is unique—how water never follows the same path twice. There is nothing to do, nowhere to go; simply observe, breathe, and let yourself be present with the sound and energy around you. Let this journey guide you into deep relaxation and unhurried presence.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Permets-toi de ralentir et de simplement être. Les vacances d’été sont le moment idéal pour t’offrir le luxe du temps. Dans le sud de l’Europe, beaucoup de personnes ralentissent naturellement pendant les heures les plus chaudes de la journée.Dans ce nouvel Yoga Nidra, je te propose une balade dans une forêt tropicale, sens la terre humide sous tes pieds et laisse-toi guider par le bruit lointain de l’eau. La promenade semble te mener jusqu’au bout du monde. Il n’y a rien à faire, rien à atteindre : observe, respire et savoure l’instant.

On se transforme en sirène ou triton...Crédit musique : Music by Dvir Silverstone from Pixabay

How often do we speak to ourselves with harshness or doubt?Lately, I’ve become much more mindful of the words I use when I talk about myself — both in my own head and out loud. And once I noticed it in me, I started to see it everywhere around me: people apologizing for existing, saying “I’m terrible at this,” shrinking themselves.It breaks my heart.We don’t always feel confident, especially in group settings. We tend to compare ourselves — and only focus on the areas where we feel we’re lacking. But do you know that feeling when someone sincerely says, “You did great” or “I love what you shared”? It’s like a soft hug for the soul.And yet… what if we didn’t have to wait for others to affirm us?What if we could give ourselves that feeling — every single day?We are all wonderfully unique, complex, talented beings. We each carry beauty, wisdom, creativity. That alone deserves to be honored.So in this month’s Yoga Nidra, I invite you to celebrate yourself.To pause.To soften your gaze.To look at who you are with kindness and care.Let’s imagine ourselves lying in a wide open field, painting our own inner self-portrait — not with judgment, but with compassion.Let’s forgive.Let’s embrace.Let’s remember: we are all works of art.And I feel truly lucky to be surrounded by a community of humans who value connection rooted in gentleness and presence.Thank you for being here.Thank you for being you.You are magnificent.And I’m honored to share a little stretch of this journey with you.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

What if letting go of expectations made our words softer and more sincere?In this Yoga Nidra episode, I guide you through a quiet journey deep into an ancient forest.You’ll hear the wind rustling through the leaves, the songs of the birds, the stillness of nature. Everything here is real, grounded, honest.Nature reminds us: truth doesn’t need to be loud. It simply is.Our sankalpa this month is:My voice is truthful, sincere and filled with kindnessWe often rush to speak — or we say nothing at all until emotions explode in sharp, regrettable words.But there is a middle path: to express how we feel, clearly and kindly.Speaking from the heart — not against others, but from within — is a powerful skill, and a path to peace.Let this practice help you return to inner steadiness and reconnect with your voice.🧘‍♀️ Suitable for all levels🎧 Available in English and French🌿 Find your calm, one breath at a time.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠Pixabay⁠⁠

Ce mois-ci, les circonstances m'ont invitée à explorer un nouveau chemin : un épisode solo, sans invité·e.À travers cette réflexion personnelle, je vous propose de questionner ensemble : que signifie la souplesse pour vous ?Une invitation à ralentir, à écouter, et à accueillir l'imprévu avec douceur. Et si la souplesse était plus qu'une question de corps ?Pour en savoir plus sur mon univers et mes projets, vous pouvez me retrouver sur Instagram @labolistic ou visiter mon site web : www.labolistic.fr🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane, et à laisser cette conversation vous inspirer… peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic. Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire, et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠⁠FASSounds⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay

Et si abandonner nos attentes rendait la parole plus douce, plus sincère ?Dans cet épisode de Yoga Nidra, je vous propose un voyage immobile au cœur d’une forêt ancienne. Le vent dans les feuilles, les pas d’un écureuil, une file de fourmis, la texture de l’écorce contre le dos… Tout ici est vrai, sans faux-semblant. La nature nous enseigne la simplicité, la justesse, la vérité.Guidé·e par la respiration, vous serez invité·e à explorer un sankalpa précieux :« Ma parole est juste, sincère et empreinte de douceur. »Prendre le temps de formuler ce que l’on souhaite dire, réfléchir à l’impact de nos mots — sur nous-même comme sur notre entourage — est une qualité précieuse, à cultiver dans un monde où tout va vite.Je vois tant de personnes, enfants comme adultes, se parler à elles-mêmes avec une sévérité qu’elles n’emploieraient jamais envers autrui. Et je comprends aussi celles et ceux qui, comme moi, gardent les choses pour eux jusqu’au trop-plein… Ce moment où l’émotion enfouie explose, transformée en mots durs, souvent regrettés.Apprendre à dire ce que l’on ressent, simplement, en parlant de soi et non contre l’autre, est une véritable compétence — un chemin vers plus de justesse, plus de paix intérieure et de relations apaisées.Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

In this episode, I guide you through a gentle, sensory visualization: a barefoot walk across different textures of the Earth. Fresh grass, dry soil, pebbles, wood, sand, water…Each step becomes an invitation to feel, to adapt, and to find your own balance.✨ Sankalpa: I create my balance and adapt to each moment with ease.Because balance is not a fixed state. It’s always shifting, like life itself — calling for flexibility, awareness, and the ability to adjust gently, without rigidity.This Yoga Nidra offers you a space to explore this notion through the soles of your feet, as they meet the varied ground beneath.Feel how your body knows, instinctively, how to ground and realign — as long as you listen.Give yourself this pause to reconnect with your inner stability, and let yourself be guided, step by step, toward more ease and lightness.***Yoga nidra session recorded at my home studio.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠⁠www.labolistic.com⁠⁠🧘‍♀️ ⁠⁠www.abstudio.podia.com⁠⁠🎵 Music by ⁠⁠Clavier Clavier⁠⁠ from ⁠⁠Pixabay⁠⁠

Dans cet épisode, je reçois Violaine, accompagnatrice qui allie coaching et mouvement, créatrice de Vital Blooming.Ensemble, on explore une question puissante :« Quelle image souhaites-tu incarner ? »Très vite, la conversation nous emmène bien plus loin…On parle de l’envie d’être inspirante, de ce que cela veut vraiment dire,des pressions qu’on peut se mettre,et de l’équilibre entre sincérité, aspirations et regard des autres.Un échange fluide, vivant, plein de douceur et de réflexions profondes,pour toutes celles et ceux qui cherchent à avancer en restant aligné·es avec leur vérité intérieure.Pour en savoir plus sur Violaine et tout ce qu’elle propose, je vous invite à la suivre sur Instagram : @vital_blooming🌀 Cet épisode est une création originale de Lab'olistic.Je vous invite à vous installer confortablement, à prendre une tasse de thé, de café ou de tisane,et à laisser cette conversation vous inspirer……peut-être même à prolonger l’échange avec vos proches.📬 Et toi, quelle image aimerais-tu incarner ?Tu peux me le partager en commentaire ou venir m’en parler sur Instagram @labolistic.Je serais ravie de lire ce que ça éveille chez toi 🌿💛 Si cet échange vous a plu, n’hésitez pas à partager l’épisode, à laisser un commentaire,et à suivre la chaîne pour ne rien manquer des prochains.Votre soutien aide énormément à faire grandir ce podcast, merci d’être là pour ce chemin qui commence.🎵 Crédits musicaux : Music by ⁠FASSounds⁠ from ⁠Pixabay

Dans cet épisode, je vous guide à travers une visualisation pleine de douceur : une marche pieds nus à la découverte des éléments. Herbe fraîche, terre sèche, cailloux, bois, sable, eau… Chaque pas devient une occasion de sentir, de s’adapter, de trouver son équilibre.Le sankalpa de cette séance :Je crée mon équilibre et je m’adapte à chaque moment avec facilité.Car l’équilibre n’est pas un état figé. Il est en mouvement permanent, comme la vie elle-même. Il demande de la souplesse, de l’écoute, une capacité à réajuster son appui sans rigidité.Ce Yoga Nidra vous invite à explorer cette idée dans le corps, à travers le contact des pieds avec différents sols, et à ressentir comment le corps sait naturellement trouver ses appuis – pour peu qu’on l’écoute.Offrez-vous cette pause pour retrouver votre stabilité intérieure et vous laisser guider pas à pas vers plus de légèreté.***Séance de yoga nidra enregistrée artisanalement en home office.Produit par Angélique de Lab'olisitic.🌿 ⁠www.labolistic.com⁠🧘‍♀️ ⁠www.abstudio.podia.com⁠🎵 Music by ⁠Clavier Clavier⁠ from ⁠Pixabay⁠