Experto en Salud: 7 hábitos para retrasar el reloj biológico y vivir más años con más vitalidad

➡️ Únete a Podimo gratis durante 30 días, ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación y sin anuncios y accede al nuevo pódcast "Preguntas Incómodas": https://tienesentidopodcast.com/podimo📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Víctor Resco de Dios, científico ambiental y experto en cambio climático y contaminación que te mostrará la verdadera realidad ambiental y cómo podemos construir un futuro más justo y saludable para todos.¿Quieres saber más sobre Víctor Resco de Dios?► Visita su página web: https://www.rescodedios.com/es/► Síguelo en Instagram: https://www.rescodedios.com/es/► Compra su libro "Ecomitos": https://amzn.to/4p5ME5dCapítulos0:00 Intro3:46 El nuevo orden mundial6:41 Situación actual del planeta11:14 Sobre la DANA e incendios15:29 ¿Estamos a punto de destruir el planeta?20:04 Esto es lo que preocupa a Víctor Resco de Dios24:57 Los líderes mundiales deberían hacer esto29:13 Los próximos efectos del cambio climático38:50 ¿Tiene sentido la Agenda 2030?41:49 ¿Qué son los ecomitos?44:04 ¿Qué es la miopía climática?46:58 Estos combustibles pueden llevarnos a la hambruna global51:48 ¿Estamos ante una crisis energética… o no?56:38 “No se deberían cerrar las centrales nucleares”1:02:35 “Es más peligroso ir a un hospital que a una central nuclear”1:06:57 Cómo cubrir las necesidades energéticas del ser humano1:12:54 ¿Consumimos “mucha” energía o es mentira?1:18:22 ¿Somos demasiadas personas en el planeta?1:29:56 Cómo solucionar el problema del plástico1:33:39 “Los bebés son los que más microplásticos consumen”1:40:11 El problema de la política y el cambio climático1:45:26 ¿Tiene sentido reciclar?1:53:15 7.5 millones de personas fallecen al año por esto1:55:44 ¿Existe alguna solución para todo este problema?

➡️ Formaciones de Eloísa Wolf: https://tienesentidopodcast.com/eloisa📘 Formaciones de Andy Landa: https://tienesentidopodcast.com/andy📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Eloísa Wolf, consultora de YouTube y exGoogle, y Andy Landa, experta en Instagram y formadora de más de 5.000 alumnos en su escuela para resolver una pregunta... ¿dónde se gana más dinero y se alcanza antes la viralidad? ¿En Instagram o en YouTube?La respuesta, o más bien las respuestas, pueden sorprenderte...¿Quieres saber más sobre Eloísa Wolf?► Visita su página web: https://eloisawolf.com/► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/eloisawolfmarketing► Formaciones: https://tienesentidopodcast.com/eloisa¿Quieres saber más sobre Andy Landa?► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/instacoachandy/► Formaciones: https://tienesentidopodcast.com/andyCapítulos:Capítulos:2:40 Presentación de Elo y Andy6:40 Así funcionará el debate8:51 ¿Cuánto dinero han ganado Andy y Elo en Tiene Sentido?15:32 Por este motivo Tiene Sentido convierte a ventas18:46 Cómo analizar a tu audiencia24:06 Esto es lo que recomienda hacer Mr. Beast32:21 "Este es el nuevo embudo de ventas"35:17 ¿Por qué elegir Instagram o YouTube?43:27 ¿Dónde es más fácil conseguir los primeros 1.000 seguidores o suscriptores?49:31 ¿Dónde se gana más dinero?56:39 "¡YouTube odia que hagas esto!"58:45 ¿Solo se puede vivir de acuerdos de marca?1:06:33 Cómo hackear el algoritmo de YouTube e Instagram1:08:36 "Debes estar 60 días haciendo esto"1:10:50 "¡YouTube necesita este tipo de canales!"1:18:26 Sectores con más demanda en Instagram y YouTube1:24:33 ¿Dónde es más fácil conseguir un millón de suscriptores o seguidores?1:31:34 ¿Instagram y YouTube favorecen las cuentas que invierten en publicidad?1:39:30 Cómo utilizar la publicidad en Instagram1:42:32 "Este tipo de contenido enamora a Instagram"1:48:45 "¡Tienes que publicar estos vídeos en YouTube!"1:51:30 ¿Qué tipo de formato prefieren Instagram y YouTube?1:58:08 Cómo adaptarse a los cambios del algoritmo2:05:06 Las claves de la viralidad en Instagram y YouTube2:14:30 El problema de Instagram y el tiempo2:17:40 ¿Tiene sentido diseñar portadas en Instagram?2:19:54 "Si quieres empezar en YouTube, ¡hazlo por aquí!"2:33:35 Cómo sacar tiempo para publicar en redes2:39:35 Cómo ganar dinero en Instagram2:45:30 Cómo ganar dinero en YouTube2:57:52 "Las marcas tienen este problema con YouTube"3:03:59 Media Company: los nuevos medios3:17:56 "Este es el formato que más dinero me da en Instagram"3:21:16 "Si grabas este tipo de vídeos, ¡ganarás más en YouTube!"3:29:45 Cómo usar la IA en YouTube e Instagram3:41:04 Cómo combinar Instagram y YouTube

💸 Regístrate de forma gratuita en Odoo y prepara a tu empresa para Verifactu: https://www.odoo.com/r/dGeJ➡️ Únete a Podimo gratis durante 60 días, ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación y sin anuncios y accede al nuevo pódcast "Preguntas Incómodas" a partir del domingo: https://tienesentidopodcast.com/podimo📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Marcos Vázquez, creador de “Fitness Revolucionario”, referente en salud y bienestar que hoy te ayudará a entender cómo pequeños cambios pueden mejorar tu cuerpo, energía y calidad de vida para reducir tu edad biológica y vivir más años con más salud.¿Quieres saber más sobre Marcos Vázquez?► Visita su web:https://www.fitnessrevolucionario.com/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/fitness.revolucionario► Síguelo en YouTube: @Fitnessrevolucionario ► Compra su libro "Vive más":https://amzn.to/4n161u5Capítulos0:00 Intro5:24 ¿Empezamos a morir a los 25 años?6:57 ¿Cuándo empieza a caer la vitalidad?12:38 ¿El envejecimiento es una enfermedad?16:21 Empieza a cuidarte a esta edad o tendrás problemas19:06 Cómo empezar tu plan antienvejecimiento25:31 Anuncio: cómo preparar tu empresa para 202627:54 Cómo alimentarte para vivir más32:46 Verduras y alimentos recomendados36:23 Ayuno intermitente, frío… ¿sí o no?41:44 Cetosis, ¿tiene sentido?46:39 ¿Cuál es la mejor dieta?49:18 Debes entrenar este número de días y horas55:27 Cómo encontrar el equilibrio para vivir más1:01:07 Herramienta antienvejecimiento desconocida1:05:59 El sol, ¿enemigo o amigo?1:09:40 Todo sobre los protectores solares1:22:20 ¿El propósito alarga la vida?1:25:19 Así entrena Marcos su mente1:32:37 Anuncio: nueva normativa y solución para empresas1:33:56 Herramientas estoicas para la adversidad1:40:09 La ciudadela interior de Marcos

➡️ Únete a Podimo gratis durante 60 días y ve los episodios de Tiene Sentido con una semana de antelación: https://tienesentidopodcast.com/podimo📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Enrique Jurado, coach que enseña, con ideas sencillas y ejercicios, cómo manejar los cambios y los problemas diarios para alcanzar tus metas y encontrar tu propósito.¿Quieres saber más sobre Enrique Jurado?► Visita su web:https://enriquejurado.es/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/brandcoaching/Capítulos0:00 Intro4:45 Cómo reducir la niebla mental7:11 ¿Todos podemos afrontar cambios?10:55 Esta crisis cambió la vida de Enrique22:05 “El mapa no es el territorio”28:57 ¿Qué es la fortaleza mental?32:37 ¿Por qué siempre “caes” en los mismos errores?37:05 Cómo eliminar la pereza43:30 Beneficio inesperado de la incomodidad49:20 Este tipo de objetivos te permiten conseguir tus metas55:53 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma en 90 días57:02 Cómo no “sufrir” por tus objetivos1:03:15 Cómo saber cuál es tu propósito1:14:26 “El ikigai no es lo que piensas”1:32:25 Por qué no tomamos decisiones

👉 Compra tus suplementos con un 5% de descuento en Be Levels con el código TIENESENTIDO: https://tienesentidopodcast.com/belevels📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHemos recopilado las mejores respuestas de varias de las personas que han hablado sobre suplementos en Tiene Sentido y las hemos unido en este vídeo.Son fragmentos directos de nuestras conversaciones, sin editar, sin interpretar. Solo la información pura de quienes realmente saben.Nuestro objetivo con este vídeo es que entiendas el complejo mundo de los suplementos, que sepas exactamente para qué sirven los más populares y que puedas entender qué suplemento o suplementos te ayudarán a conseguir tus objetivos.Espero que este vídeo te ayude y tenga sentido para ti.Capítulos0:00 Intro1:35 Suplementos para envejecer mejor (Ángel Durántez)7:58 ¿Cuánto ayudan realmente los suplementos? (Ismael Galancho)15:26 Suplementos para salud intestinal (Asun González)21:39 Mejores suplementos para dormir (Elisa Sacal)26:47 Suplementos para ganar músculo (Carlos Alix) 29:46 En menopausia, ¡toma estos suplementos! (Marta Marcé)42:10 Antes de invertir en suplementos, ¡mira esto! (Antonio Hernández)45:40 Esta suplementación es… ¿obligatoria? (Goosen López)52:19 Anuncio: ¿dónde comprar tus suplementos?53:18 2 complementos mejores que los suplementos (Gerardo Ochoa)55:03 Suplementos para estimular el nervio vago (Antonio Valenzuela)

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Lidia Blánquez, referente en ayuno terapéutico que ha creado el concepto de “ayuno urbano” y enseña a reconectar con tu cuerpo y a aprovechar los beneficios del ayuno de manera segura en la vida moderna.¿Quieres saber más sobre Lidia Blánquez?► Visita su web:https://lidiabiosalud.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/lidiabiosalud/► Compra su libro "Del ayuno a la conciencia":⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3Uxv2B8Capítulos0:00 Intro2:26 ¿Qué es realmente ayunar?10:09 “Ayunar permite escuchar tu alma”12:55 Lo que la ciencia dice sobre el ayuno19:04 En Silicon Valley obligan a ayunar por esto21:28 Beneficios del ayuno en el cuerpo y mente32:38 El extraño parecido entre el ayuno y la muerte41:18 Experimento que demuestra el problema de la comida basura45:00 La diferencia entre ayunar de verdad y “jugar a ayunar”50:19 Metodología de Lidia para ayunar55:37 ¿Cuánto tiempo debería ayunar?1:00:21 Esta es la cantidad de caldo que debes tomar1:00:53 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días1:05:23 “Puedo verlo todo en tu sangre”1:10:31 Así se ve la preocupación en tu sangre1:15:33 Por qué Lidia se dedica a hacer ayunos urbanos1:22:27 Cómo combatir los síntomas negativos del ayuno1:27:06 ¿Se puede hacer vida normal ayunando?1:30:25 Ingredientes de los caldos de ayuno de Lidia1:33:06 Café y ayuno, ¿sí o no?1:38:47 Cómo salir del ayuno1:45:48 Tras ayunar, estos alimentos desaparecen de tu vida1:49:50 ¿El ayuno intermitente tiene sentido?1:52:12 ¿Por qué Lidia solo come una vez al día?1:58:02 ¿Puedes volverte “adicto” al ayuno?2:01:36 Si ayuno… ¿adelgazo?

👉 Compra tus entradas para el RMC Galicia: https://raiola.link/tienesentido-rmc 📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a José Carlos Ruiz, filósofo, escritor y referente en pensamiento crítico que te ayudará a cuestionar lo que das por hecho, a pensar por ti mismo y a pensar de forma elegante¿Quieres saber más sobre José Carlos Ruiz?► Visita su web:https://josecarlosruiz.es/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/donjosekarlos► Compra sus libros:⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/45WtMhdCapítulos0:00 Intro1:47 ¿La filosofía nos ayuda a entender el Nuevo Orden Mundial?5:30 Pantallas y niños: un problema que destruye la identidad13:09 ¿Somos demasiado individualistas?18:41 Nunca hagas estos con tus hijos20:46 La opinión de José Carlos sobre los impuestos30:15 La primera causa de fracaso escolar37:36 El problema del término “tóxico”42:36 Cómo nos afecta al razonamiento la IA48:25 La mentira del “conócete a ti mismo”58:01 La importancia del pensamiento crítico1:08:43 La higiene mental preventiva es la clave1:13:00 ¿Pensar es un arte o algo “inherente” del ser humano?1:21:29 ¿Por qué tenemos tanta carga mental?1:28:24 Cómo hacer y hacerse mejores preguntas1:37:26 ¿Qué es el pensamiento elegante?1:48:20 La opinión de José Carlos sobre el estoicismo1:56:32 Cómo crear tu kit de supervivencia filosófica2:00:20 ¿Platón sería influencer en el siglo XXI?2:03:01 Cómo la filosofía ayuda a aceptar la muerte

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Marcos Cartagena, referente en cultura japonesa que lleva más de 16 años enseñando los secretos de la longevidad y el bienestar japonés para inspirarte a construir una vida plena y con propósito.¿Quieres saber más sobre Marcos Cartagena?► Visita su web:https://www.marcoscartagena.com► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/marcos.cartagena► Compra sus libros:⁠⁠⁠⁠ https://www.amazon.es/stores/Marcos-Cartagena/author/B07P73CQ9J?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=trueCapítulos00:00 Intro02:31 “Si solo conoces el Ikigai, te falta información”04:09 Los 3 caminos para encontrarle sentido a la vida08:19 Así le encontró sentido a la vida Marcos en Japón14:19 Kaizen: la mejora constante21:40 9 pilares para una vida centenaria con sentido25:23 Así se alimentan los japoneses31:24 “¡Quédate al 80% al comer!”38:09 Cómo dormir siesta “a la japonesa”40:13 El minimalismo japonés aplicado a Occidente45:24 Feng Shui, minimalismo y energía48:27 ¿Por qué los japoneses parecen fríos?51:55 Cómo practican la serenidad en Japón1:03:09 “Los baños de bosque pueden reducir tus probabilidades de tener cáncer”1:07:30 Las enseñanzas del bambú1:14:22 ¿Es Japón “demasiado perfecto”?1:19:34 Así es el ocio y el trabajo en Japón1:26:12 Qué tener en cuenta si viajas a Japón1:30:33 El espíritu samurái, explicado

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad.¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro?► Visita su web:https://www.mardelcerro.com► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/mardelcerro► Síguela en YouTube:⁠ ⁠ ⁠ Capítulos00:00 Intro00:00 Intro01:49 El refugio del alma: la meditación05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago?07:46 ¿Qué es realmente meditar?10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia?18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios21:45 Meditación #1: lavando los platos22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen?25:26 Meditación #2: obtener claridad mental27:13 Meditación #3: eliminar el estrés30:26 Meditación #4: respiración 4-7-834:56 Meditación #5: encontrar tu propósito36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar?43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente?46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar?52:46 Cómo saber si estás meditando “bien”54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson?56:16 ¿La meditación es… egocéntrica?58:56 El valor del silencio1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual?1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy me acompaña Marta Mármol, nutricionista clínica y farmacéutica especialista en salud intestinal. Y en esta entrevista te ayudará a entender y tratar problemas tus digestivos desde la raíz, más allá de dietas milagro y pérdida de peso.¿Quieres saber más sobre Marta Mármol?► Visita su web: https://www.martamarmol.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/martamarmolnutricionCapítulos00:00 Intro02:26 ¿Qué nos duele cuando nos duele la barriga?03:37 Esto significa tener buena salud digestiva08:08 El peor hábito para tu sistema digestivo09:51 Cómo saber si tu salud estomacal es buena14:45 Si tienes gases, ¡es por esto!19:02 Esta es la enfermedad intestinal más común20:22 Alimentos para sanar el sistema digestivo24:24 Problemas digestivos y mucosas: una relación desconocida29:55 Cómo combatir el Helicobacter pylori32:41 Cómo comer para alimentar tus mucosas40:20 ¿Debería tomar probióticos para mi mucosa?46:43 ¿Qué provoca estreñimiento?48:42 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota en 21 días52:39 Cómo saber si estás estreñido (de verdad)54:54 Si no vas al baño este número de veces… ¡tienes un problema!57:05 Solo ve al baño si sientes estas señales1:00:04 Una cucharadita de esto te ayudará a ir al baño1:04:13 Consecuencias del estreñimiento1:05:38 Lo que tus heces dicen de tu salud1:11:11 Si tus heces huelen mucho, tienes que ver esto1:13:15 Infusión para evitar los gases1:16:27 El mejor suplemento para el estreñimiento1:08:57 Hablemos del colón irritable1:20:53 El ritual perfecto para ir al baño