Tiene Sentido

📘 Pide tu Journal SIETE: https://azimutlife.co/products/journal-siete📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Mar del Cerro, maestra en meditación, relajación y mindfulness y ha ayudado a más de un millón de personas en más de 100 países a utilizar la meditación para dormir mejor, reducir el estrés y vivir cada día con mayor consciencia y serenidad.¿Quieres saber más sobre Mar del Cerro?► Visita su web:https://www.mardelcerro.com► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/mardelcerro► Síguela en YouTube:⁠ ⁠ ⁠ Capítulos00:00 Intro00:00 Intro01:49 El refugio del alma: la meditación05:01 La meditación no es para mí, ¿qué hago?07:46 ¿Qué es realmente meditar?10:56 Cómo afecta la meditación al cerebro12:46 Presente u ocupado, ¿cuál es la diferencia?18:33 Este es el número de días que debes meditar para obtener beneficios21:45 Meditación #1: lavando los platos22:36 ¿Qué tipo de prácticas meditativas existen?25:26 Meditación #2: obtener claridad mental27:13 Meditación #3: eliminar el estrés30:26 Meditación #4: respiración 4-7-834:56 Meditación #5: encontrar tu propósito36:32 ¿Por qué empezó Mar a meditar?43:11 ¿Meditar es “apagar” la mente?46:32 Si te duele, ¿hay que parar de meditar?52:46 Cómo saber si estás meditando “bien”54:21 ¿Por qué meditan Oprah o Richard Branson?56:16 ¿La meditación es… egocéntrica?58:56 El valor del silencio1:01:15 Plan de 7 días para empezar a meditar1:07:14 Meditación #6: meditaciones para emprendedores1:12:09 ¿La meditación es una práctica espiritual?1:15:20 Meditación #7: manifestar a través de la meditación1:17:40 2 hábitos que complementan la meditación1:18:12 Anuncio: alinea cuerpo, mente y alma

👉 Únete al reto Microbiota y restáurala en 21 días: http://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy me acompaña Marta Mármol, nutricionista clínica y farmacéutica especialista en salud intestinal. Y en esta entrevista te ayudará a entender y tratar problemas tus digestivos desde la raíz, más allá de dietas milagro y pérdida de peso.¿Quieres saber más sobre Marta Mármol?► Visita su web: https://www.martamarmol.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/martamarmolnutricionCapítulos00:00 Intro02:26 ¿Qué nos duele cuando nos duele la barriga?03:37 Esto significa tener buena salud digestiva08:08 El peor hábito para tu sistema digestivo09:51 Cómo saber si tu salud estomacal es buena14:45 Si tienes gases, ¡es por esto!19:02 Esta es la enfermedad intestinal más común20:22 Alimentos para sanar el sistema digestivo24:24 Problemas digestivos y mucosas: una relación desconocida29:55 Cómo combatir el Helicobacter pylori32:41 Cómo comer para alimentar tus mucosas40:20 ¿Debería tomar probióticos para mi mucosa?46:43 ¿Qué provoca estreñimiento?48:42 Anuncio: cómo restaurar tu microbiota en 21 días52:39 Cómo saber si estás estreñido (de verdad)54:54 Si no vas al baño este número de veces… ¡tienes un problema!57:05 Solo ve al baño si sientes estas señales1:00:04 Una cucharadita de esto te ayudará a ir al baño1:04:13 Consecuencias del estreñimiento1:05:38 Lo que tus heces dicen de tu salud1:11:11 Si tus heces huelen mucho, tienes que ver esto1:13:15 Infusión para evitar los gases1:16:27 El mejor suplemento para el estreñimiento1:08:57 Hablemos del colón irritable1:20:53 El ritual perfecto para ir al baño

👉 Compra tus entradas para el RMC Galicia: https://raiola.link/tienesentido-rmc 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Ramiro Buteler, coach y orador reconocido por transformar la forma de comunicar a miles de personas y empresas con un enfoque emocional y creativo que hace que hablar en público deje de ser un miedo y se convierta en una herramienta de cambio.¿Quieres saber más sobre Ramiro Buteler?► Visita su web:https://ramirobuteler.com.ar/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/ramirobuteler► Síguelo en YouTube: @RamiroButeler15 Capítulos0:00 Intro1:07 Anuncio: ¿te vienes al RMC Galicia?2:19 ¿Todo el mundo puede comunicar de una forma auténtica?4:05 Ser un buen comunicador: ¿práctica o don natural? 6:02 Cómo se convirtió Ramiro en orador23:37 ¿Cómo se empieza a entrenar este arte de la oratoria?31:18 Cómo entender qué tipo de comunicador eres 37:29 ¿Miedo a hablar en público? Mira esto 44:43 ¿Cómo se cuentan historias de manera efectiva?52:06 Entrenamiento para políticos 58:17 ¿Qué hacemos con el síndrome del impostor?1:02:46 ¿Cómo inicias la conversación en un evento del que no sabes nada?1:09:02 La metodología para recuperar la atención 1:22:59 "Esta es la forma de cerrar una presentación" 1:26:03 "Si te quedas en blanco, ¡haz esto!" 1:31:50 "Esto es lo que intento hacer en todas mis charlas" 1:34:48 Todo lo que Ramiro ha conseguido gracias a la oratoria

👉 Pide Vital Woman y obtén el complemento ideal para la peri y menopausia: https://belevels.com/products/vital-woman?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=mesaredonda 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy me acompañan tres voces líderes en salud femenina unidas por una misión: cambiar para siempre cómo entendemos y vivimos la menopausia y ofrecerte herramientas para vivir esta etapa con vitalidad, claridad y poder.¿Quieres saber más sobre Ana María Kausel?► Visita su web: https://anzarahealth.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/dranakausel¿Quieres saber más sobre Radharani Jiménez?► Visita su web: https://www.doctorajimenez.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/doctorajimenez/► Compra sus libros:https://amzn.to/3IU8UhQ¿Quieres saber más sobre Lurdes Álvarez?► Visita su web: https://menopausiaenforma.com/► Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/menopausiaenformaCapítulos0:00 Intro02:06 ¿Cuántas mujeres vivirán en menopausia en 2025?04:46 ¿Quién es Ana María Kausel?05:29 ¿Quién es Radharani Jiménez?06:17 ¿Quién es Lurdes Álvarez?07:25 Temas clave de la mesa redonda08:48 ¿Qué deberían saber los hombres sobre la menopausia?11:13 ¿Cómo están viviendo la menopausia Ana Mª, Radharani y Lurdes?17:56 Anuncio: complemento extra para la menopausia19:17 La menopausia… ¿es un error? ¿Una crisis?32:50 Esto es lo que se gana y pierde en menopausia38:48 Herramientas prácticas para vivir la menopausia44:42 Nunca le digas esto a una mujer en perimenopausia o menopausia49:58 “Si no empiezas a cuidarte a esta edad, tu menopausia será difícil”52:20 Síntomas más comunes durante la menopausia (y cómo tratarlos)59:01 ¿Cómo perder peso? ¿Es necesario?1:06:39 Así se cuida Lurdes Álvarez: ejercicio, dieta sencilla y…1:14:37 Así se cuida Radharani Jiménez: correr, yoga y comer a las…1:18:02 Anuncio: ¿dónde encontrar suplementos para menopausia?1:22:32 Así se cuida Ana Mª Kausel: GLP-1, fuerza y…1:28:55 “Nunca tomes esto en menopausia”1:32:18 Hábitos extra para cuidar piel, cabello y salud1:46:41 ¿Es la menopausia una “segunda adolescencia”?1:53:49 Líbido: todo lo que debes saber y cómo hablar con tu pareja2:02:47 ¿Qué hacer si estás buscando pareja en menopausia?2:07:04 “La menopausia es el mejor periodo para reinventarse”2:11:52 Propósito y menopausia2:14:33 Menopausia… ¿fin o principio?

👉 Únete al curso gratuito de Raiola Networks y crea tu web desde cero en WordPress: https://raiola.link/cursowp-tienesentido 🌐 Contrata tu hosting con el mejor soporte en WordPress con un 20% de descuento: https://raiola.link/hosting-tienesentido 📱 Únete a la comunidad privada de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Mariana Hernández Delfino, psicóloga y experta en innovación. Tras once años como líder de innovación en Google, hoy ayuda a potenciar la marca personal y el talento femenino.¿Quieres saber más sobre Mariana Hernández?► Síguela en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marianahernandez► Pide una cita con ella:https://calendar.google.com/calendar/u/0/appointments/schedules/AcZssZ1NLhz4Zrb0WoeB_JfoFZOlmQotoUcTzVYUiGYfAt-s99Yx206whyB7R9jtufZN9n5EKsuERnyNCapítulos0:00 Intro01:47 Anuncio: así hemos creado nuestra web03:18 ¿Todos somos una empresa?05:36 Vida personal y profesional… ¿separada o no?11:54 Cómo descubrir tus fortalezas17:39 Cómo emprender dentro de una empresa22:52 ¿Todos tenemos marca personal?25:52 ¿Qué es una marca personal?39:34 Una marca personal no es esto44:20 Los 4 pilares de la marca personal51:18 Si trabajas tu marca personal, esto es lo que pasa…54:48 Ejercicio clave para saber tus fortalezas y debilidades59:46 “¡No necesitas redes sociales para tu marca!”1:06:41 Anuncio: nuestro proveedor web de confianza01:14:25 El problema de las mujeres en el trabajo01:22:21 Eli se sincera sobre su marca personal01:36:31 ¿Qué sectores deben trabajar más su marca personal?01:39:54 ¿Marca personal o empresarial?01:43:32 La métrica más importante que debes medir01:47:45 El problema de los posts virales02:00:20 Cómo ser más creativo02:07:49 IA y marca personal02:13:43 Todo lo que Mariana aprendió trabajando en Google

📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido🎁 Compra los suplementos recomendados por Carla en Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=carlazaplanaHoy entrevistamos a Carla Zaplana, nutricionista y autora de bestsellers sobre alimentación consciente. Es referente en la filosofía “Come Limpio” e inspira a transformar tu salud y energía combinando ciencia y sabiduría ancestral en cada plato.¿Quieres saber más sobre Carla Zaplana?► Visita su web:https://www.carlazaplana.com/► Compra sus libros:https://amzn.to/46ZY6IQ► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/carlazaplanaCapítulos0:00 Intro02:31 Los tres pilares para cultivar la fuerza04:53 ¿Cuántos días hay que entrenar?07:28 En este momento, es obligatorio empezar a entrenar fuerza09:44 ¿Se puede ganar músculo y perder peso?11:30 Esta es la alimentación que le gusta a la fuerza17:05 Cómo comer proteína de calidad21:49 Los tres tipos de energía del cuerpo30:50 Cómo entrenar según tu tipo de energía35:46 Superalimentos recomendados por Carla42:57 Suplementos recomendados por Carla.46:42 Anuncio: ¿dónde comprar mis suplementos?47:41 ¿Tomar lácteos impide definir tu músculo?49:17 Cómo alimentarte y suplementarte en menopausia53:10 Cómo comer limpio (de verdad)55:43 Por este motivo Carla empezó a comer limpio1:01:35 ¿Se puede limpiar el hígado?1:06:36 Las emociones que almacenan tus órganos1:14:57 Cómo hacer un détox y cuándo1:19:14 Zumos verdes: ¿sí o no?

🎁 Pide Alyvia, el antiinflamatorio natural, en Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://belevels.com/products/alyvia?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=pinteno📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Álvaro Pinteño, fisioterapeuta especializado en dolor crónico que, con un enfoque humano, te ayudará a entender que el dolor no es una condena: siempre hay esperanza y puedes recuperar calidad de vida.¿Quieres saber más sobre Álvaro Pinteño?► Visita su web:https://painlab.es/► Compra su libro "Jod*r, ¡cómo duele!"https://amzn.to/4onTdQj► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/alvaropintenoCapítulos0:00 Intro01:52 Anuncio: el antiinflamatorio natural03:16 Vivir… ¿duele?04:38 Cómo comportarse ante el dolor07:42 ¿El dolor es eterno?11:18 ¿Es posible saber la causa real del dolor?12:44 Cómo entender el umbral del dolor17:04 ¿Eres quejica? Álvaro explica cómo saberlo24:51 ¿Cómo cura Álvaro a sus pacientes?32:28 Creer que te puedes curar… ¿ayuda o no?39:41 Cómo superó Álvaro su dolor crónico50:28 Fibromialgia, dolor crónico… así trabaja Álvaro53:06 “El código postal importa más que el código genético”1:00:48 Diferencia en el dolor entre hombres y mujeres1:05:12 Esto puede reducir tu esperanza de vida un 50%1:12:48 ¿Tiene sentido ir al fisioterapeuta?1:18:54 Si vas al médico, haz estas 4 preguntas1:23:38 ¿El cerebro se acostumbra al dolor?1:28:51 Anuncio: cuando el dolor es demasiado fuerte...1:33:15 Todo sobre los dolores referidos1:41:04 ¿Qué duele cuando duele?1:50:17 ¿Evolucionamos para ser más fuertes o para proteger al más débil?

➡️ Restaura tu microbiota en los próximos 21 días: https://tienesentidopodcast.com/microbiota📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido🎁 Compra los suplementos recomendados por Marta en Be Levels con un 5% de descuento usando el código TIENESENTIDO: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=7554698.Z9jgIKs8yo&sca_source=martamarceHoy entrevistamos a Marta Marcè, nutricionista y experta en menopausia. Desde que entró en esta etapa a los 26 años debido a un cáncer de ovario dedica su vida a transformar la menopausia en una oportunidad para cuidarse y priorizarse.¿Quieres saber más sobre Marta Marcè?► Visita su web:https://martamarce.net/► Compra sus libros "Disfruta tu menopausia" y "Nutre tu menopausia":https://amzn.to/4kWkeXU► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/marta_marce► Síguela en YouTube: @martamarce Capítulos0:00 Intro2:45 ¿Por qué en Japón la menopausia se vive con más calma que aquí?8:15 Su menopausia empezó antes de tiempo… y lo cambió todo14:03 Perimenopausia: los primeros síntomas que no debes ignorar20:26 ¿Tu cuerpo ya no responde igual? Esto también es la menopausia25:05 Metabolismo lento, grasa acumulada… y cómo recuperar el control28:45 Dietas en la menopausia: lo que ayuda y lo que empeora tus síntomas32:45 ¿Belleza o salud? La presión estética también afecta a tus hormonas37:26 Dormir mejor en perimenopausia empieza por lo que cenas42:50 Omega 3, grasas buenas y la dieta que calma la inflamación hormonal45:02 Suplementos en la menopausia: cuáles sí y por qué51:52 ¿Demasiados suplementos? Cómo cuidarte sin caer en la trampa del control56:58 Proteína, fibra y orden: la fórmula hormonal que nadie te explicó1:04:31 Menopausia y picos de glucosa: trucos que sí funcionan1:08:56 Alcohol, coles, fitoestrógenos… lo que debes saber si estás en esta etapa1:09:09 Anuncio: restaura tu microbiota en 21 días1:16:37 Piel seca, libido baja, zona íntima: los cambios invisibles de la menopausia1:24:46 Ejercicio, equilibrio hormonal y prevención real (sin obsesiones)1:32:40 Entrena tu mente: lo que nadie te dice del cerebro en la menopausia1:36:43 ¿Y si esta etapa fuera la más sabia y poderosa de tu vida?

➡️ Prueba Odoo y comienza a crear proyectos que hagan realidad tus sueños: https://www.odoo.com/r/7Q6📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentidoHoy entrevistamos a Fabián Villena, psicólogo, orador y creador del primer curso universitario de felicidad y productividad en España. Hoy te va a mostrar cómo pasar de la queja a la acción con herramientas prácticas y realistas.¿Quieres saber más sobre Fabián Villena?► Visita su web:https://fabianvillena.com/► Síguelo en Instagram:https://www.instagram.com/fabianvillenaguirao► Compra su libro "Despliega tu Actitud Positiva Inteligente":https://amzn.to/4lHF8eCCapítulos0:00 Intro01:58 Anuncio: cómo conseguir tus objetivos03:49 Si puedes soñarlo, ¿puedes lograrlo?05:46 Cómo tener más claridad en tus metas07:38 La fórmula de la felicidad09:18 La verdad sobre el pensamiento positivo13:06 Cómo crear un plan realista18:30 Aquí deberías dirigir tu atención24:26 “Encajar muy bien en una sociedad enferma es un mal síntoma”27:47 Cómo saber si estás en AM o FM32:28 ¿Por qué siempre buscamos “lo malo”?36:05 La verdadera clave para cambiar tu vida39:44 Clave nº1: el agradecimiento41:46 Clave nº2: la generosidad44:21 Técnica de los PGA45:44 Clave nº3: la confianza52:01 De un mercadillo a referente de psicología positiva56:54 Cómo sintonizarte en FM1:03:51 La historia del bambú01:07:24 Confianza… ¿espiritual o mental?01:15:26 Cómo relativizar y dejar de sufrir01:16:32 Anuncio: la clave para perseguir las metas01:21:36 ¿Cuánta positividad y negatividad podemos sostener?01:28:13 Cómo entrenar la felicidad01:37:44 El primer paso para ser más positivo

➡️ Pide el set de Hablemos de Dinero y genera conversaciones sanas sobre él: http://azimutlife.co/hablemosdedinero📱 Únete a la comunidad privada de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido------------------------------------Hoy entrevistamos a Mar Casas, experta en protocolo. Lleva dos décadas organizando eventos para empresas e instituciones y enseñando cómo las normas y los pequeños detalles pueden marcar la diferencia en la vida y los negocios.------------------------------------¿Quieres saber más sobre Mar Casas?► Visita su web:https://marcasasprotocolo.com/► Síguela en Instagram:https://www.instagram.com/mar.casas23/------------------------------------Capítulos0:00 Intro02:29 Por qué el protocolo tiene más sentido que nunca09:23 ¿El protocolo es un tema de clases sociales?11:37 Haz esto si invitas amigos a casa14:07 ¿Llevar vino o postre si te invitan? ¡Cuidado!16:02 Cómo dar una buena primera impresión17:24 Todo sobre el código de vestimenta22:55 Cómo negociar mejor en la mesa27:10 ¿Lo que comemos influye en una negociación?29:48 Estos temas son tabú, ¡no hables de ellos!37:45 El mayor error de cortesía que existe40:45 Cómo colocar manos, postura y servilleta en la mesa42:34 Así debes beber del vaso46:22 Películas recomendables sobre cocina y protocolo48:43 El valor de servir a los demás53:44 ¿Los niños deben aprender protocolo?1:00:32 Cómo poner una mesa ordenada paso a paso01:18:40 ¿Ponemos el "dedito" al tomar café o té?01:19:36 Truco para servir mejor el café o té01:21:26 Cómo pedir datos personales01:28:52 ¡No compartas platos!01:31:16 Los políticos... ¿saben comportarse?01:35:30 Así se coloca el bolso en una mesa01:36:44 Para los cumpleaños... ¿2 tartas?01:38:05 Gafas de sol, ¿sí o no?01:41:04 ¿Qué hacemos con los móviles?01:42:37 ¿Quién debe pagar la cuenta?