不同年龄艾灸黄金法则！30/40/50 + 必灸穴位，一生健康攻略

" 总落枕脖子僵？中医艾灸 4 大穴位急救！本音频详解列缺、落枕穴等精准定位与灸法，针对风寒型、气血瘀滞型、肝肾不足型落枕，给出分型调理方案。更有办公族专属技巧：午休灸列缺防脖子僵，睡前灸悬钟减少落枕。福利：私信回复「女」领《美容美体 10 大穴位》，回复「男」领《祛病康体 10 大穴位》

" 总心慌失眠？中医艾灸给心脏「充电」！本音频详解心俞、膻中、内关 5 大养心穴位，针对心虚型、心肾不交型、心脾两虚型 3 类体质，给出隔姜灸、隔盐灸等精准方案。更有打工人专属养心技巧：午休灸心俞防开会心慌，睡前灸内关助眠。福利：私信回复「女」领《美容美体 10 大穴位》，回复「男」领《祛病康体 10 大穴位》

乳腺增生不是炎症也不是肿瘤，中医称为「乳癖」，多因肝郁脾虚、痰瘀互结而起！经前乳房胀痛如灌水泥？生气后肿块变硬？本音频详解 7 大艾灸穴位 + 3 型辨证方案：✅ 乳根穴化痰散结 ✅ 膺窗穴理气解压 ✅ 阳陵泉解郁疏肝，搭配阿是穴精准止痛。更有肝郁 / 痰湿 / 血瘀型对症配穴，教你用艾灸疏通乳腺经络。福利：私信回复「乳腺」，女性领美容穴位电子书，男性领康体手册

中医讲究 “按龄施灸”！不同阶段养生重点大不同：✅ 20-30 岁：固护肺气防感冒，灸对应年龄段核心穴✅ 30-50 岁：调理脾胃抗疲劳，灸增强消化功能的穴位✅ 50 岁 +：培元固本延缓衰老，灸补充元气的关键穴 福利：私信回复 “年龄”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

久坐后腰痛如折、弯腰受限？这可能是腰肌劳损！文档核心干货：✅ 4 大特效穴位：肾俞穴（益肾强腰）、委中穴（通经止痛），寒湿型加阴陵泉，肾虚型加三阴交✅ 艾灸要点：温和灸距皮肤 1.5-3 厘米，每日 1 次，每次 10-20 分钟✅ 分型调理：腰痛怕冷属寒湿，腰膝酸软属肾虚，辨证加灸更精准 福利：私信回复 “腰”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

心绞痛发作时胸口如被重压？中医艾灸 8 大穴位可辅助缓解！文档核心干货：✅ 基础穴位：心俞穴（理气宁心）、内关穴（止心痛）、膻中穴（宽胸理气）✅ 辨证加灸：痰浊型加丰隆穴，血瘀型加膈俞穴，阳虚型加气海穴✅ 急救技巧：郄门穴紧急止痛，配合内关穴提升缓解效率 福利：私信回复 “心脏”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

肩周炎困扰中老年人？中医艾灸 4 大穴位帮你缓解！文档干货：✅ 基础穴位：肩髃穴（疏风湿）、天宗穴（升阳气）✅ 辨证加灸：上臂痛加臂臑穴，肩胛痛加肩贞穴✅ 操作要点：温和灸距皮肤 1.5-3 厘米，每日 1-2 次，每次 10-20 分钟 福利：私信回复 “肩周”，女性领《美容美体穴位电子书》，男性领《祛病康体穴位电子书》

你的血压正在「偷偷伤害」全身！ 头晕头痛、耳鸣心悸？血压计数值飙升时，你是否想过：中医艾灸能帮你温和降压！研究显示：艾灸特定穴位可使收缩压平均下降 12毫米汞柱。 现在私信回复 “血压”，女性免费领《美容美体 10 大特效穴位电子书》，男性领《祛病康体 10 大特效穴位电子书》，限量 200 份！

口苦、喉咙卡痰、易怒失眠？中医指出：这是肝气不舒的典型信号！女性以肝为先天，情绪郁结易引发 10 大症状：✅ 症状自测：晨起口苦、梅核气、胃胀、肋骨胀痛、手脚冰凉✅ 调理方案：太冲穴（疏肝消气）、章门穴（健脾调五脏）、三阴交（肝脾肾同调）等 5 大穴位艾灸法 核心干货： 肝郁气滞 / 肝火上炎 / 肝脾不和 3 种类型辨证 从头顶到脚趾的肝经疏通技巧 听众福利：私信回复 “疏肝” 免费领《美容美体 / 祛病康体穴位电子书》

总忍不住发火？中医揭示：坏脾气是肝脾失衡的「健康红灯」！艾灸 4 大穴位精准调理：✅ 基础 3 穴：中脘（调脾胃）、气海（补元气）、足三里（稳情绪）✅ 辨证配穴：肝郁加太冲 / 期门，肝火加行间 / 肝俞，脾虚加太白 / 阴陵泉 核心干货： 3 种坏脾气类型自测（肝郁 / 肝火 / 脾虚） 小腿「情绪调节带」艾灸法（横扫肝脾郁滞） 听众福利：私信回复 “情绪” 免费领《美容美体 / 祛病康体穴位电子书》！