Dips lernen, Nervenschmerzen & Rückenverspannungen | MM® Radio #2

10.9.2026

Moving Monkey® Radio

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Du trainierst regelmäßig, aber Schmerzen bremsen dich aus? Mit dem Moving Rehab® Programm analysieren wir die Zusammenhänge deiner Schmerzen & entwickeln deinen individuellen Plan für einen starken, beweglichen, schmerzfreien Körper.

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Mit den Moving Rehab® Protokollen die Grundlagen für weniger Schmerzen & mehr Performance aufbauen. Diese Prinzipien haben bereits hunderten Sportlern dabei helfen können.

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Vor zwei Jahren hat Marc keinen einzigen Dip geschafft. Heute macht er Ring Dips. In dieser Folge gehen wir Schritt für Schritt durch, was dazwischen lag: die Schulterblätter und alle Übungsprogressionen. Danach gehen wir zwei Fälle aus unserer täglichen Arbeit mit Sportlern bei Moving Rehab® durch, zum Thema Nervenschmerzen beim Pole Dance & Rückenverspannungen beim Inline Skaten.

⏱️ KAPITEL

(00:00) Intro
(01:31) M&P · Marc vor zwei Jahren
(04:18) – Das Problem: die Schulterblätter
(06:34) – Das Moving Rehab® Flywheel
(07:49) – Wahrnehmung Schulterblatt
(08:43) – Isometrische Protraktion
(09:48) – AROT Überkopfdrücken
(11:38) – Push-up
(14:47) – AROT Push-up
(18:09) – Ring Bench Dip
(20:39) – Dip
(21:12) – Ring Dip Regression
(21:35) – Ring Dip
(21:58) – Laterorotation
(23:33) Werbeblock in eigener Sache
(25:38) MR® · Fall 1: Pole Dance
(30:43) Das Bewegungsspektrum
(34:02) MR® · Fall 2: Skaten
(38:47) MM® · 10 Jahre Moving Monkey®