Selbstachtung: So lernst du klare Grenzen zu setzen

Höre dir auch die Folge vom 27.06.23 an: Emotional unerreichbare Partner - Warum deine Verlustangst immer stärker wird Werde Mitglied in der Schmerzfreie Liebe Community Jetzt Platz sichern Vielleicht hast du gelernt, dass Liebe mit Schmerz verbunden ist oder du ziehst unbewusst Partner an, die dir ähnliche Verletzungen zufügen wie in deiner Kindheit. Diese Muster können dein Glück und deine Zufriedenheit sabotieren. Gemeinsam durchlaufen wir den 5-Stufen-Plan zur Lösung ungesunder Beziehungsmuster. Die Mitgliedschaft ist eine Community mit Laura Wegmann, welche monatliche Live Q&As, Übungen, Diskussionen in der Gruppe und Videolektionen beinhaltet. Links: Instagram | YouTube | 1:1 Beratung | GRATIS-Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast"|

Der Begriff Dissoziation beschreibt laut Definition des DSM-IV die Unterbrechung der normalerweise integrativen Funktionen des Bewusstseins, des Gedächtnisses, der Identität oder der Wahrnehmung der Umwelt. Dissoziation im psychiatrischen und/oder psychotherapeutischen Sinne kann als ein Defekt der mentalen Integration verstanden werden, bei der eine oder mehrere Bereiche mentaler Prozesse vom Bewusstsein getrennt werden und unabhängig voneinander ablaufen (Abspaltung von Bewusstsein). Demgegenüber umfasst Konversion somatische, also sensorische und motorische Phänomene. Der französische Psychiater Pierre Janet verwendete als erster den Begriff Dissoziation, um psychische Prozesse zu beschreiben, die mit einem Auseinanderdriften und sich Trennen von  Bewusstseinsinhalten einhergehen. (Stangl, 2024). Verwendete Literatur Stangl, W. (2024, 19. April). Dissoziation. Online Lexikon für Psychologie & Pädagogik. https://lexikon.stangl.eu/872/dissoziation. Merkmale der Dissoziation: Verlust der Erinnerung an bestimmte Ereignisse oder Zeiträume. Gefühl, als ob man außerhalb des eigenen Körpers steht oder die Umgebung unrealistisch erscheint. Wahrnehmung der eigenen Handlungen oder Gedanken als fremdartig oder nicht kontrolliert. Empfindung von Taubheit oder einem Gefühl der Entfremdung von den eigenen Emotionen. Abspaltung oder Fragmentierung des Selbst, möglicherweise mit dem Auftreten unterschiedlicher Persönlichkeitszustände. Schwierigkeiten, Ereignisse oder Erfahrungen als zusammenhängend und real zu erleben. Neigung zur Tagträumerei oder zum Abschweifen der Gedanken, um sich von unangenehmen Realitäten zu distanzieren. Häufige Konzentrationsschwierigkeiten oder Gedächtnislücken. Wiederholte Phasen der Desorientierung oder Desrealisation, bei denen die Umgebung als unwirklich erscheint. Gefühl, als ob die Zeit entweder beschleunigt oder verlangsamt wird, was zu einem verzerrten Zeitgefühl führt. Werde Mitglied in der Schmerzfreie Liebe Community Jetzt Platz sichern Vielleicht hast du gelernt, dass Liebe mit Schmerz verbunden ist oder du ziehst unbewusst Partner an, die dir ähnliche Verletzungen zufügen wie in deiner Kindheit. Diese Muster können dein Glück und deine Zufriedenheit sabotieren. Links: Instagram | YouTube | 1:1 Beratung | GRATIS-Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast"|

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Grenzen setzen und durchsetzen: Wie du lernen kannst gesunde und klare Grenzen zu setzen. Beispiele dafür, wie das Durchsetzen von Grenzen deine Beziehungen verbessern kann. Wie könnten die Menschen in deinem Umfeld auf deine Grenzen reagieren und wie gehst du damit um. Links: Instagram | YouTube | 1:1 Beratung | GRATIS-Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast"| Schmerzfreie Liebe Mitgliedschaft Warteliste

In Teil 2 über "People Pleasing" erkunden wir die tiefgreifenden Auswirkungen dieses Verhaltensmusters auf unsere Beziehungen und unser emotionales Wohlbefinden. Wir untersuchen, warum People Pleasing oft in Abhängigkeiten resultiert und wie wir uns dabei selbst retraumatisieren können. 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/ oder per E-Mail anfragen: [email protected] 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews 👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom

In Teil 1 beschäftigen wir uns mit den Ursprüngen des People Pleasing und ich erkläre dir, wie dieses Verhalten entsteht und warum es selbstzerstörerisch sein kann. Es beleuchtet die Hintergründe, die dazu führen, dass Menschen dazu neigen, sich anzupassen und die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen. 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/ oder per E-Mail anfragen: [email protected] 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews 👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom

Das ist der zweite Teil zum Thema Abwehrmechanismen. Rationalisierung tritt immer dann auf, wenn wir unangenehme Gedanken oder Handlungen rechtfertigen, um unser Selbstbild zu schützen oder zu starke Gefühle zu reduzieren. Das beobachte ich häufig in dysfunktionalen Familien und/oder toxischen Beziehungen. In Beziehungen verwenden wir Rationalisierung oft, um Konflikte zu vermeiden oder unser Verhalten zu verteidigen. Dieser Abwehrmechanismus kann jedoch zu Selbsttäuschung und Verzerrung der Realität führen, was langfristig das Vertrauen, die Klarheit und die Integrität unserer Beziehungen beeinträchtigen kann. 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews 👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/ 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom

Die Traumareaktion kann auch in Beziehungen weiterhin auftreten (Misstrauen, Kontrolle, Verlustangst u.v.m.) obwohl keine aktuelle Gefahr besteht, da das Gehirn die vergangene traumatische Erfahrung als Bedrohung interpretieren kann. Das limbische System, insbesondere der Amygdala, spielt eine zentrale Rolle. Es kann zu einer Überempfindlichkeit kommen, wodurch auch geringfügige Reize als bedrohlich wahrgenommen werden, was die Traumareaktion auslösen kann, selbst wenn keine unmittelbare Gefahr besteht. Dieser Mechanismus zeigt, wie Trauma tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Wahrnehmung von Sicherheit und Bedrohung innerhalb von Beziehungen haben kann. 👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom 💻Website und 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/

Eifersucht ist ein Thema, das viele von uns kennen. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Gefühl, und wie können wir lernen, damit umzugehen? Was hat eifersüchtig sein mit unserem Selbstwertgefühl zu tun? Warum entsteht Eifersucht? Eifersucht hat oft mit einem Mangel an Selbstvertrauen zu tun. Wenn wir uns unsicher fühlen, können wir denken, dass andere besser oder wichtiger sind als wir. Dieses Gefühl kann dazu führen, dass wir Angst haben, verlassen oder ersetzt zu werden. Wie äußert sich Eifersucht? Eifersucht kann verschiedene Formen annehmen. Manchmal überprüfen wir ständig die Aktivitäten unseres Partners, schauen uns Nachrichten an oder versuchen, seine Freunde zu kontrollieren. Andere zeigen ihre Eifersucht durch Wutausbrüche oder Drohungen. Mit einem besonderen Fokus auf die tiefenpsychologische Betrachtung erkunden wir, warum dieses Gefühl entsteht und wie es unsere Beziehungen beeinflusst. Kostenlose Downloads: 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews 👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx eBook: LEITFADEN MIT FRAGEN ZUR PARTNERAUSWAHL: Link: eBook - Entdecke wahre Kompatibilität - Ein Leitfaden 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom 💻Website und 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/

👇Trage dich hier in die Warteliste ein, wenn du der "Schmerzfreie Liebe" Mitgliedschaft beitreten willst: https://bit.ly/3JtgqOx Otto Kernberg beschreibt, dass Narzissten oft Verleugnung verwenden, um Schwächen oder Minderwertigkeitsgefühle zu verbergen. Sie neigen dazu, unangenehme Realitäten zu leugnen, die ihr idealisiertes Selbstbild bedrohen könnten. Dieser Mechanismus dient dazu, das fragile Selbstwertgefühl zu schützen. Verleugnung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem eine Person unbewusst unangenehme oder bedrohliche Realitäten oder Aspekte ihrer Selbst oder Umwelt leugnet. Dieser Mechanismus wird eingesetzt, um den emotionalen Stress oder die Angst zu verringern, die mit der Anerkennung dieser Realitäten verbunden sind. Kostenlose Downloads: 💌 GRATIS Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast": https://bit.ly/traumanews eBook: LEITFADEN MIT FRAGEN ZUR PARTNERAUSWAHL: Link: eBook - Entdecke wahre Kompatibilität - Ein Leitfaden 🤳Tipps auf Instagram: https://instagram.com/laurawegmanncom YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@laurawegmanncom 💻Website und 1:1 Beratung: https://www.laurawegmann.com/