خمسة كيلو وانطلق podcast

الاسبوع التاسع

2021-03-04

خمسة كيلو وانطلق

0:00

41:48

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع
في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض

Fler avsnitt från "خمسة كيلو وانطلق"

الاسبوع التاسع
2021-03-04
41:48
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض
الأسبوع الثامن
2021-03-04
39:53
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض
Missa inte ett avsnitt av “خمسة كيلو وانطلق” och prenumerera på det i GetPodcast-appen.
الأسبوع السابع
2021-03-04
36:35
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض
الأسبوع السادس #٣
2021-03-04
31:31
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض
الاسبوع السادس#٢
2021-03-04
29:16
كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3دقائق وركض 10 دقائق
#1الأسبوع السادس
2021-03-04
31:44
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5 دقائق وركض 5 دقائق أو 8 دقائق
الاسبوع الخامس#٣
2021-03-04
32:17
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق
الأسبوع الخامس #١
2021-03-04
30:40
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق
الأسبوع الثاني
2021-03-04
32:17
٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

Kom åt alla poddsändningar i gratisappen GetPodcast.

Prenumerera på dina favoritpoddar, lyssna på avsnitt offline och få spännande rekommendationer.

© radio.de GmbH 2026

Ett företag från

MADSACK