0:00
32:17
٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين
في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق
Fler avsnitt från "خمسة كيلو وانطلق"
Missa inte ett avsnitt av “خمسة كيلو وانطلق” och prenumerera på det i GetPodcast-appen.
