Ep.20 - Dicas Naturais para Reacender o Desejo Sexual

Sentes-te constantemente inchada, com digestão lenta ou intolerâncias a mais alimentos do que gostarias de admitir?Neste episódio, falo-te das enzimas digestivas — o apoio discreto, mas essencial para recuperar a saúde intestinal, reduzir inflamações e ajudar o corpo a absorver nutrientes como deve ser.Descobre:• Como funcionam as enzimas digestivas• Quando e porquê deves suplementar• Que sinais indicam défice enzimático• E como escolher um suplemento que realmente faça a diferença🔗 Segue o podcast e partilha com quem precisa de ouvir isto.

🎙️ Neste episódio, falamos sobre a libido feminina — ou melhor, sobre como reacender o desejo sexual de forma natural, sem pressões nem tabus. Porque o teu desejo merece atenção, mas não tem de seguir regras inflexíveis. Descobre dicas práticas, acessíveis e respeitadoras do teu corpo e da tua fase de vida. Um episódio para ouvires com o coração aberto (e, quem sabe, com um bloquinho de notas ao lado!).#LibidoFeminina #SaúdeDaMulher #NaturopatiaFeminina

Olá, bem-vinda a mais um episódio do podcast! Hoje quero falar-te de um verdadeiro herói do nosso corpo – o fígado. Este órgão incrível trabalha 24/7, sem pausas, a limpar toxinas, processar nutrientes e ainda a gerir gorduras, açúcares e… hormonas! Sim, o fígado também tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal, especialmente para nós, mulheres.

Bem-vinda a mais um episódio do ‘podcast’ "Saúde Natural da Mulher", onde exploro o fascinante mundo das plantas e a sua influência na regulação hormonal. Prepara-te para descobrir algumas das plantas mais impressionantes que oferecem apoio ao equilíbrio hormonal. Pronta?

Neste episódio falo-te sobre a inflamação crónica, como uma inflamação aguda se pode tornar permanente e como esta afeta a nossa saúde metabólica.

Os casos de tensão pré-menstrual (TPM) ou de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) têm que ser avaliados individualmente, pois são situações multifatoriais, no entanto, existem pequenas estratégias que, geralmente, trazem benefícios ao nível da redução dos sintomas de TPM e TDPM. ⁣

Neste episódio falo-te sobre os diferentes tipos de hidratos de carbono, que, no fundo, estão divididos entre hidratos de carbono bons (saudáveis) e hidratos de carbono maus (não saudáveis), e só por uma questão de brincadeira, adicionei os hidratos de carbono mesmo maus (vilões) que são os mesmos que os maus, mas um bocadinho de nada mais terríveis 😜 Espero que gostes e caso gostes, comenta para eu saber que estás aí 💚

A berberina tem sido chamada por algumas pessoas de “Ozempic da natureza” quando se trata de reverter a resistência à insulina, melhorar o controlo do açúcar no sangue e ajudar a perder peso. Neste episódio vamos descobrir o que a ciência realmente diz, os benefícios da berberina e se poderá ou não ser uma escolha adequada a ti. Notas: www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-12/clinical-applications-berberine www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9939707 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009379 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18397984

O Alecrim é uma das plantas medicinais mais populares do mundo, bem como uma planta medicinal com uma longa história de uso terapêutico com relatos de pelo menos 500 aC. É uma planta oriunda da região mediterrânea e usada tanto na culinária como na medicina ou mesmo nos cuidados de beleza. O seu nome em latim, "rosmarinus", significa "o orvalho que vem do mar", em alusão ao aroma abundante das praias mediterrâneas, onde o alecrim crescia e se desenvolvia espontaneamente. Aqui falo-te sobre os seus benefícios terapêuticos, como o podes usar e que cuidados deves ter com a sua utilização. Espero que gostes!!

Os miomas uterinos são tumores benignos comuns, compostos por músculo liso e tecido fibroso que acometem aproximadamente 60-65% das mulheres até à idade da menopausa.​​​​​​​​​  Geralmente são descobertos via exames de rotina e podem ser confirmados por ultrassom, ressonância magnética ou histeroscopia.  O tamanho do mioma pode variar, desde muito pequenos a tamanhos mais significativos como o tamanho de uma laranja, mas, felizmente, a maioria não apresenta sintomas.  Quando apresentam costumam estar relacionados com:   - Sangramento menstrual intenso e prolongado⁠  - Cólicas menstruais intensas⁠  - Distensão abdominal  - Pressão e dor pélvica⁠ não relacionada com o ciclo⁠  - Alterações na fertilidade⁠  - Dor durante o ato sexual  ... entre outros   Na maioria das vezes, o crescimento dos miomas é atribuído ao excesso de estrogénio, uma vez que o tecido fibróide contém mais recetores de estrogénio do que as células normais.   📌 Pelo que é importante controlares os níveis de estrogénio.   🚨 Embora, em alguns casos, possa ser necessário recorrer à cirurgia, especialmente para miomas muito grandes, é, ainda assim, possível controlar os níveis de estrogénio recorrendo à fitoterapia, nutrição e mudança de hábitos de estilo de vida para ajudar na prevenção e redução dos miomas.