Importan las calorías? Lo que nadie te explica sobre bajar de peso y comer mejor
En este episodio te explico por qué las calorías son importantes… y al mismo tiempo no lo son.
Hablamos de:
Qué es realmente una caloría y cómo funciona en tu cuerpo
Por qué contar calorías puede ayudarte, pero también puede confundirte
Cómo la calidad de los alimentos cambia completamente el impacto de esas calorías
La diferencia entre comer 500 calorías de salmón vs. 500 calorías de galletas
Qué otros factores importan más allá del número: hormonas, saciedad, microbiota, metabolismo, actividad física y sueño
Por qué no todas las calorías se absorben igual ni afectan igual a tu cuerpo
Y te doy ejemplos y analogías fáciles para que entiendas cómo tomar mejores decisiones sin volverte esclavo del conteo
Así que si alguna vez te sentiste frustrada porque comías “pocas calorías” y no veías resultados, este episodio es para ti.
Prepárate para dejar de pelearte con las calorías… y empezar a entenderlas de verdad.
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episodio 229
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