Cómo debería ser una rutina mañana para mantenerte saludable

En este episodio te comparto cómo una rutina matutina sencilla, flexible y conectada contigo misma puede transformar tu energía, enfoque y bienestar general, sin necesidad de seguir fórmulas rígidas o tendencias de redes sociales.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 http://fatty15.com/DULCEepisodio 224

En este episodio entrevisto a Julieta Gil, donde habla del verdadero propósito del yoga, cómo integrarlo a tu vida diaria sin importar tu edad, y los sorprendentes beneficios que tiene esta práctica milenaria para tu cuerpo, mente y longevidad. Desde tips para comenzar si nunca lo has practicado, hasta cómo el yoga puede ayudarte a vivir más y mejor, esta conversación es una invitación a reconectar contigo mismo a través del movimiento consciente.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sigue a Julieta https://www.instagram.com/julietagiluniverse/Episodio 223

En este episodio respondo a todas las preguntas que me dejaron en Instagram sobre salud, belleza, nutrición, estilo de vida, suplementos, cuidado del cabello y manejo de la rosácea. Compartí consejos prácticos basados en mi experiencia como nutrióloga holística y estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria para sentirte y verte mejor.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 222

En este episodio te cuento...cómo elegir los mejores suplementos para tu salud, la importancia del omega 3 y el nuevo ácido graso C15, tips sobre hidratación con suero casero, beneficios del caldo de huesos, y recomendaciones de belleza como mascarillas LED y ácido hialurónico. Todo en un formato de preguntas y respuestas directo, útil y sin rodeos.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 221

En este episodio hablo de la importancia de nuestros pies en la salud general del cuerpo. Entrevisto a Laura, osteópata y fisioterapeuta, quien nos invita a cuestionar creencias comunes sobre el calzado, el dolor corporal y cómo pequeñas decisiones pueden transformar nuestra postura, equilibrio y bienestar.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todohttps://linktr.ee/dulcedagdaInstagram de Laura https://www.instagram.com/osteofisiosants?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==episodio 221

En este episodio te cuento exactamente qué hacer después de un atracón, ya sea que haya sido el fin de semana, ayer o cualquier día. Te comparto los pasos que sigo para retomar el camino hacia la salud sin caer en medidas extremas ni culpas innecesarias. Si te sentiste hinchada, cansada o frustrada después de comer de más, este episodio es para ti.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 220[00:01:55] Relájate – No todo el peso ganado es grasa; la mayoría es agua.[00:03:00] Sin Culpa – No te castigues ni entres en ciclos de restricción.[00:04:41] Desayuna Proteína – No te saltes el desayuno; empieza con alimentos proteicos.[00:07:21] Hidratación con Electrolitos – El agua y los minerales ayudan a eliminar la hinchazón.[00:08:55] Comida Ligera y Vegetales – Prioriza alimentos fáciles de digerir y balanceados.[00:12:47] Muévete Más – Aumenta tu movimiento diario sin sobreentrenarte.[00:14:02] Menos Café, Más Té – Reemplaza el café con té verde o de ortiga para desintoxicar.[00:16:26] No es el Fin del Mundo – El atracón no arruina tu progreso; lo importante es seguir.

Hoy quiero compartirles mi rutina de skincare nocturna actualizada, con todos los productos que estoy usando y algunos procedimientos estéticos que me he realizado en los últimos meses. Les contaré mi experiencia, qué me ha funcionado, qué no tanto, y les daré algunos tips para cuidar la piel desde adentro hacia afuera. Recuerden que no soy dermatóloga, pero llevo años investigando sobre cuidado de la piel y me encanta compartir lo que aprendo con ustedes.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 219

Una conversación muy interesante que cambiará la manera en que pensamos sobre el cuidado de la piel. En este episodio, hablamos con el Dr. Alex Docampo, un dermatólogo minimalista que nos desafiará a repensar la efectividad de las cremas hidratantes. ¿Realmente las necesitamos? ¿Cómo puede el enfoque minimalista beneficiar nuestra piel a largo plazo? Quédense con nosotros para descubrir respuestas sorprendentes y consejos prácticos para cuidar nuestra piel de forma más sencilla y efectiva. ¡No se lo pierdan!https://www.instagram.com/alex.docampo.dermatologo/ Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠Episodio 218

En este episodio hablo sobre las grasas, un tema que muchas veces genera miedo y confusión. ¿Son realmente malas? ¿Cuáles debemos consumir y cuáles evitar? Te explico su importancia para la energía, las hormonas, la piel y la salud en general, además de cómo incorporarlas inteligentemente en tu alimentación. ¡No te lo pierdas!Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠Episodio 217

En este episodio hablo sobre diversos temas de nutrición y bienestar, respondiendo preguntas sobre ayuno y estreñimiento, el consumo adecuado de fibra, cómo ganar masa muscular de forma efectiva, la importancia de los macronutrientes en la dieta, y el orden en que se deben consumir los alimentos para una mejor absorción. Además, comparto mi rutina de ejercicio y algunos consejos prácticos para mantener un estilo de vida saludable.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠Episodio 217