VO2 Máximo: quanto pode aumentar em 1 ano?

Me dê 14 minutos, e eu vou te ensinar o básico sobre longevidade, para que a gente possa fazer uma grande festa de centenários em 2100.Ferramenta sobre estátisticas de morte no Brasil - https://svs.aids.gov.br/daent/centrais-de-conteudos/paineis-de-monitoramento/saude-brasil/mortalidade-geral/Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!Links importantes:Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidadeInstagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/#Site: - EM BREVEParceiras: [email protected]

Nesse podcast vamos abordar os hábitos, doenças e causas de morte não naturais que mais matam, estatisticamente.Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes.Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!Links importantes:Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidadeInstagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/#Site: -Parceiras: [email protected]

Vo2 máximo alto é uma métrica altamente correlacionada com longevidade, e fazer treinos de VO2 Máximo é muito importante para estimular saúde e longevidade.Nesse vídeo eu abordo os meus treinos ao longo de um ano, e qual foi o meu resultado.Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!Links importantes:Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidadeInstagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/#Site: -Parceiras: [email protected]

Nesse podcast vamos falar sobre os 6 âmbitos da vida que você precisa equilibrar, caso decida virar um atleta da longevidade.Em Busca da Longevidade é um podcast onde abordamos toda a ciência e a prática por trás de quem quer viver mais e melhor. É um resumo de mais de 5 anos de estudo sobre esse tema, visando popularizar essas práticas tão importantes. Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também!Links importantes:Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidadeInstagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/#Parceiras: [email protected]

Nesse episódio falamos sobre uma dúvida universal: como me motivar a ser uma pessoa mais saudável? Através das dicas de organização e metas, vamos te mostrar formas de implementar hábitos virtuosos na sua rotina. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade

Nesse episódio você vai conhecer o potencial de substâncias externas no alcance de uma vida longeva. Quais seriam essas pílulas mágicas? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade

Nesse episódio você vai entender melhor a diferença entre saúde mental e emocional, e vou te convencer que esse não é um pilar opcional se você quiser mesmo viver uma vida longa. Conheça a teoria do balde d’água e 5 dicas (que a ciência já consegue provar) que aumentam suas chances de ter uma saúde mental e emocional. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade

Nesse episódio você vai receber um bacharel de como não arruinar sua nutrição, e vai perceber que você também não deveria ficar 100% noiado com esse pilar. Me desculpe novamente por falar muito “tá”, tá? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade

Nesse episódio falamos sobre a importância do sono na recuperação e para evitar doenças metabólicas, cardíacas e neurodegenerativas. Tudo isso com dicas práticas de como induzir uma melhor noite de sono. Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade

Nesse episódio falamos sobre a importância do exercício físico para evitar as principais causas de morte e aumentar sua vitalidade ao longo da vida. É, eu sei que eu falo muito “tá”, tá? Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/ Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade