SOFIA OLIVEIRA: A CRISE DOS 20s - Recomeços e encontrar novas versões nossas – AMIGA, FAZ PARTE #39

Neste episódio, sento-me com a Catarina Beato para falar sobre aquilo que (quase) toda a gente sente, mas poucos admitem: o dating está cada vez mais confuso. Conhecer alguém parece uma maratona de swipes, conversas que morrem, desilusões e ghost. Mas será mesmo mais difícil hoje? Ou estamos só a fazer tudo ao contrário?  Falamos sobre encontrar alguém num mundo de opções infinitas no digital, procurar validação vs procurar conexão e porque é que precisamos de nos escolher antes de escolher o outro. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catarina_beato_/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propósito, a relação entre emoções e alimentação, a importância do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma “nova mulher” nos dias de hoje. A Joana partilha a sua visão sobre maturidade emocional, relações saudáveis, o corpo como reflexo da história que carregamos e o caminho que percorreu até aqui. Um episódio para quem está a reaprender a cuidar de si. Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanamoreira.oficial/ Download Hiwell: https://hiwell.app/mribeiro Código de desconto: 15marianaribeiro Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de integração?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre o que a levou a criar este desafio e tudo o que viveu pelo caminho. Falamos de resiliência, consistência e da força mental que estes desafios pedem. Mas também falamos de descanso, de rotina, de identidade desportiva e do que significa viver com disciplina sem perder o equilíbrio. Exploramos ainda o paralelismo com o Half Ironman, a pressão do “próximo desafio” e como começar a correr pode ser muito mais do que uma decisão física mas sim um compromisso contigo. Instagram da Cláudia: https://www.instagram.com/claudiadias.oficial/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável, confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão a sério, mesmo quando estamos expostas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nos 20s, é fácil sentirmo-nos perdidas. Mesmo quando temos aquilo que sempre quisemos, às vezes não parece ser suficiente. Neste episódio, converso com a Sofia Oliveira — criadora de conteúdo, apaixonada por vídeo, natureza, slow living e pelo Monty — sobre a famosa quarter life crisis e tudo o que vem com ela. Falamos de recomeços, de desconstruir planos, de quando o digital pesa e como lidarmos com a nossa cabeça. Falamos também de viagens que nos mudam, de voltar ao corpo através do movimento, de rotinas e de viver devagar para nos voltarmos a encontrar. Instagram da Sofia: https://www.instagram.com/bysofiaoliveira/ Download da app: https://hiwell.app/mariana-rribeiro Código de desconto: 15marianaribeiroSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o entusiasmo de viver o agora.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora. Neste episódio, falamos sobre a voz interior que nos diz que não somos suficientes, mesmo quando temos provas de que estamos a fazer bem. Falamos sobre autoestima, insegurança, o impacto da infância, as comparações constantes e o medo de não corresponder às expectativas. Uma conversa honesta sobre o síndrome da impostora, o desconforto com elogios, a pressão de acertar sempre e o desafio de confiar em nós num mundo que insiste em fazer-nos duvidar. Instagram da Filipa: https://www.instagram.com/filipajardimdasilva/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes.See omnystudio.com/listener for privacy information.