Umyślnie #29 - Uporczywe myśli - jak z tym pracować (Michał Brzegowy)
Mawia się, że największym źródłem naszego napięcia nie jest to, co się wydarza, ale to, co nasz umysł robi z tym później. Jednak, co niezwykle istotne - myślenie, nasze projekcje - same w sobie nie są problemem. Wręcz przeciwnie - są jedną z naszych największych przewag adaptacyjnych. Nasz mózg potrafi wracać do tego, co już się wydarzyło, analizować błędy, przewidywać konsekwencje, odtwarzać rozmowy i symulować przyszłość. Dzięki temu nie musimy za każdym razem uczyć się świata od początku i po prostu możemy wykorzystać przeszłość, żeby lepiej przygotować się na to, co dopiero nadejdzie. Problem pojawia się wtedy, kiedy ta niezwykle użyteczna zdolność przestaje nam służyć, a zaczyna przejmować nad nami stery.I właśnie o tym jest najnowszy odcinek „Umyślnie”. Moim gościem jest Michał Brzegowy - psycholog, psychoterapeuta i, w moim odczuciu, naprawdę świetny edukator w zakresie zdrowia psychicznego (nie wiem nawet, ile godzin spędziłam na trenażerze czy w aucie, słuchając materiałów Michała, więc… to chyba po prostu musiało się wydarzyć, że w końcu spotykamy się w moim podcaście). Rozmawiamy o ruminacjach, zamartwianiu się, katastrofizacji i tym, co potocznie nazywamy overthinkingiem. O tym, dlaczego nasze umysły tak łatwo wpadają w takie pętle. I przede wszystkim, pytam Michała jak z perspektywy psychoterapii możemy nauczyć się pracować z własnym myśleniem, zamiast bez końca próbować z nim walczyć (żeby trochę częściej być reżyserem i scenarzystą własnego życia, a trochę rzadziej aktorem automatycznie prowadzonym przez umysłowe projekcje). Jeśli interesuje Was ta tematyka, ale chcielibyście poznać ją w znacznie szerszym ujęciu - dowiedzieć się więcej o pracy naszego umysłu, o tym, co właściwie go tworzy, jak stres wpływa na funkcjonowanie mózgu i całego organizmu, czym są psychosomatyka i psychoneuroimmunologia oraz jak możemy pracować z szeroko pojętą regulacją umysłu - to bardzo serdecznie zapraszam Was do przedsprzedaży mojej nowej książki.Książkę wydaję w wydawnictwie, które sama mam ogromną radość współtworzyć, czyli Dobrostany. W przedsprzedaży możecie zamówić ją obecnie za 69 zł, a po 14 października książka trafi do Was wraz z dołączonym e-bookiem (http://www.dobrostany.com.pl)A partnerem tego odcinka jest Health Labs Care, marka tworząca innowacyjne suplementy diety i kosmetyki, z którą związana jestem w zasadzie od początku jej istnienia. Najpierw jako współtwórczyni składów i działań naukowych, a obecnie - po prostu stale stosuję HLC gdy potrzebuję wsparcia suplementacyjnego czy kosmetycznego. Pamiętajcie jednak, że mądra suplementacja musi być dobrana indywidualnie, do potrzeb, do stanu zdrowia i nigdy nie zastąpi leczenia i dbałości o podstawy zdrowia. Z kodem Joan10 macie 10% zniżki na cały asortyment. Link do sklepu znajdziecie tutaj: https://healthla.bs/Joan10Serdecznie zapraszam do odsłuchu!
