Jak słuchać ciała, aby pokonać strach — Monika Mikowska

Kamil Banaszek to fotograf modowy, który ma ponad 100 publikacji w zagranicznych magazynach np. we włoskim Vogue, nagrywał podcast o fotografii, napisał książkę o procesach twórczych, uczy edycji i fotografii  A dziś rozmawiamy o fotografii, o psychologii w fotografii, czyli z jednej strony o magii emocji na zdjęciu, ale też o tym jak unikać wypalenia zawodowego pracując kreatywnie. Oraz o tym czemu w fotografii modowej są tak dziwne pozy i rekwizyty.

Cześć, jestem Kamila z dobrostanpodcast.pl. Jako introwertyczka wiem, że podcast to świetne narzędzie marketingowe na własnych warunkach – bez konieczności występowania przed publicznością na żywo czy pokazywania się na video. To miejsce, gdzie mogę dzielić się przemyśleniami i zdobywać klientów. Podcast audio pozwala na wyrażenie siebie w kontrolowany sposób, a każde nagranie można przygotować w domowym zaciszu. Dla introwertyków podcastowanie jest bezpieczną przestrzenią, gdzie można tworzyć treści zgodne z własną energią, bez udawania i zbędnej autopromocji. Jeśli jesteś introwertykiem, to podcast jest dla Ciebie – może być formą autoterapii, miejscem refleksji i sposobem na budowanie głębszych relacji z odbiorcami. Introwertycy potrafią słuchać, przemyśleć swoje wypowiedzi i tworzyć treści, które angażują i inspirują. Warsztaty „Jak zrobić podcast od zera” – edycja dla introwertyków Jeśli marzysz o własnym podcaście, ale masz wątpliwości, zapraszam na warsztaty „Jak zrobić podcast od zera”. Skierowane są do introwertyków, którzy chcą tworzyć wartościowe treści bez wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Dowiesz się, jak pokonać blokady, zacząć nagrywać i promować podcast w sposób niewymagający bycia w centrum uwagi. Napisz na [email protected] i zacznij swoją podcastową przygodę!

Posłuchaj o radzeniu sobie ze strachem, o porażkach i sukcesach jako siłach napędowych życia, a także o tym, jak dbać o siebie w chwilach stresu i jak wsłuchiwać się w swoje ciało przy podejmowaniu decyzji. Monika Mikowska – przedsiębiorczyni znana z agencji Mobee Dick i projektu Kanał Miłość, łączy w swoim działaniu biznes z duchowością. Poznałam ją na śniadaniu networkingowym Youth Business Poland, gdzie jestem mentorką w obszarze marki osobistej. Monika opowiadała o trudnej drodze, jaką przeszła jej firma – zmaganiach z poważnym kryzysem finansowym, kiedy to firma miała ponad milion złotych straty księgowej i brak rezerw finansowych. W tym samym czasie Monika przechodziła przez rozstanie z mężem i problemy zdrowotne.  A dziś rozmawiamy o radzeniu sobie ze strachem, o porażkach i sukcesach jako siłach napędowych życia, a także o tym, jak dbać o siebie w chwilach stresu i jak wsłuchiwać się w swoje ciało przy podejmowaniu decyzji.

Jak praktykować slow turystykę? Jestem właśnie w Krynicy-Zdrój, wyjątkowym miejscu na Sądecczyźnie, w perle uzdrowisk i  w krainie łagodności. A Twoim gościem jest Baba z gór, czyli Zuzanna Długosz. Jest ona przewodnikiem beskidzkim, edukatorem przyrodniczym (szczególnie lubi opowiadać o nietoperzach), kreatorem gier terenowych i kreatywnych warsztatów (również o tematyce regionalnej). Jest rodowitą Muszynianką, a rozmawiamy o slow turystyce, o turystyce doświadczeń i  jej ulubionych zakątkach dawnej Łemkowszczyzny, będzie też o tym dlaczego Zakopane nie lubi się z Krynicą i inne smaczki.

Posłuchaj rozmowy o dobrostanie, radzeniu sobie z hejtem, emocjonalnej stabilności i osiąganiu równowagi między życiem a biznesem. Opowie Ci o tym Anna Sadowska-Wójcik, przedsiębiorczyni z 15-letnim doświadczeniem. Jej droga biznesowa była pełna sukcesów, aż do momentu, gdy jej firma upadła z powodu działań nieuczciwej korporacji. W odpowiedzi na to mega trudne doświadczenie, Anna założyła podcast "Biznes od wnętrza", aby opowiedzieć swoją historię. Bo podcast to nasza własna platforma, gdzie nikt nas nie ucisza i nie mówi nam, co można powiedzieć głośno a co nie. Wielu jej znajomych przedsiębiorców pytało ją o proces upadłości, dzieląc się swoimi obawami w obliczu oznak kryzysu w ich firmach. Te rozmowy stawały się coraz dłuższe, bardziej merytoryczne i budujące, aż przekształciły się w paliwo do podcastu. Okazało się, że upadek może być początkiem nowej drogi, a sukcesy i porażki są kołem zamachowym życia. Anna postanowiła podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniami szerzej, zarówno chwilami sukcesu, jak i trudnymi momentami, czyli wszystkimi etapami drogi przedsiębiorcy.  A dziś rozmawiamy o dobrostanie, radzeniu sobie z hejtem, drodze do stabilnych emocji i o business life balance. 

Anna Sołoninko to twórczyni https://www.instagram.com/balkanstogo/, ekspertka od podróży, filmoznawczyni i ekolożka. Od 20 lat odkrywa Bałkany, zachęca do świadomego podróżowania i tworzy plany podróży poza utartym szlakiem, z szacunkiem do przyrody i człowieka. Lokalsi mówią o niej Ana Balkana. A dziś rozmawiamy o Bałkanach, świadomych podróżach i tym by śpieszyć się powoli, czyli żyć w rytmie polako. Ale też, dlaczego ważne jest przygotowanie do podróży i co zrobić ze sobą pierwszego dnia na Bałkanach?

Jesteś herbaciarą czy herbaciarzem? Agata Chyla od 7 lat zajmuję się herbatą, a z wykształcenia — herbatą chińską, bo jest sinolożką, studiowała w Chinach pod okiem mistrzów z Syczuańskiego Stowarzyszenia Kultury Herbaty, gdzie poznawała sztukę herbaty. Teraz przybliża herbatę polskim odbiorcom, prowadząc Herbaciarium i zapraszając do wspólnego ucztowania przy herbacianym stole. A że miło jest usiąść z herbatą przy dobrej książce, to Agata jest też tłumaczką literatury chińskiej. A dziś rozmawiamy o tym, czym się różni chińska ceremonii herbaty od japońskiej i jaka jest historia takich spotkań przy herbacie i jak zwykła filiżanka herbaty może być wykorzystana jako codzienny rytuał dla siebie. Jakie korzyści płyną z herbaty w kontekście dbania o siebie, czy można się upić herbatą i czy ceremonia herbaty może być formą medytacji lub praktyki mindfulness.

Wierzysz w horoskopy i astrologię?  Justyna Adamów-Bielkowicz to astrolog, absolwentka filozofii i autorka książki „Porozmawiaj z Księżycem” i twórczyni marki Pharus Lunae, bo jak latarnia księżycowa chce prowadzić wędrowców bezpieczną ścieżką do brzegu. W swojej pracy, oprócz analizy astrologicznej, korzysta także z tarota, wiedzy filozoficznej, psychologicznej i duchowej. Prowadzi sesje, które zmieniają życie. Specjalizuje się w analizie tematów rodowych A dziś rozmawiamy o faktach, trendach i mitach związanych z astrologią i tym jak astrologia może nas wspierać, czy istnieją jakieś konkretne wydarzenia w życiu, które szczególnie warto konsultować z astrologiem?

Czy można nauczyć się negocjować, jeśli nie jesteś mistrzem negocjacji? Wojciech Sambor to doświadczony negocjator i mentor negocjacji. Od kilkunastu lat rozwija turnieje i sparingi negocjacyjne — innowacyjną metodę szkolenia negocjatorów. A poza tym jest twórcą projektu Podcastownia.com, czyli studia, w którym dziś nagrywamy, bo jeśli potrzebujesz nagrywać z video, a Twój fotel w domu nie jest instagramowy, albo nie masz własnego sprzętu i nie chcesz nauczyć się montować i chcesz po prostu wejść do studia i niech oni się martwią, to pamiętaj, że jest takie miejsce. A ja niedługo będę robić w Podcastowni warsztaty i przygotowanie do nagrywania dla osób, które chcą zacząć robić podcast, ale nie wiedzą jak. Napisz do mnie, to wszystko Ci opowiem, jak chcesz mieć taki podcast. A dziś rozmawiamy o tym czy można nauczyć się negocjacji i jakie są najczęstsze błędy i mity.

Ewa Szlędak pracuje twarzą w twarz z twarzą jako refleksolog i terapeuta twarzy specjalizacji wielowarstwowej biodynamicznej. W swoje pracy wędruje ścieżką czucia, bycia i wychodzenia ze schematów poprzez dotyk terapeutyczny, obecność i uzdrowione piękno, bo efekt estetyczny zabiegu wynika z tego, że nasz układ nerwowy ma się lepiej A dziś rozmawiamy o tym jak można pokochać swoją twarz, w czym może pomóc masaż twarzy i dlaczego nasza twarz jest portalem. Ewę poznałam na networkingu podcastowym i obie będziemy prelegentkami na festiwalu Ciepły Wiatr — ja będę mieć coś dla osób, które chcą wystąpić jako goście w swoim pierwszym podcaście, a Ewa będzie mówić oczywiście o twarzy.