Biohacking menopauzy - Aleksandra Laudańska

W tym odcinku będzie o tym, dla kogo jest cały ten rozwój duchowy – i dlaczego nie dla każdego? Dla kogo są kręgi w zbożu, a kto najpierw powinien ogarnąć, jak się płaci rachunki i sprawdza rozkład na przystanku, żeby nie rozjechać się w szpagacie pomiędzy Ziemią a kosmosem. Żeby mieć najpierw jakąś strukturę. A nie tak jak my w tym odcinku, gdzie w 30 minut zaliczyłyśmy kwantowy skok od rozwoju osobistego do mgieł Avalonu.Twoją gościnią jest Karolina Zuzanna Wójcik – kiedyś tłumaczka, dziś przewodniczka po świecie energii, aur i czakr w Czary i czakry. Jako dziecko rozpoznawała kolory opuszkami palców, a teraz pomaga innym wyczuwać i porządkować to, co niewidzialne, a jednak realnie wpływa zdrowie, spokój i wybory. Moja ulubiona anegdota o Karolinie jest taka, że kiedyś na jej warsztacie w Łodzi okazało się, że wszystkie osoby słuchały naszego wspólnego odcinka podcastu Dobrostan. Wszyscy byli doskonale przygotowani merytorycznie, a Karolina totalnie zszokowana takim zasięgiem swojego pierwszego odcinka. Wzrusz.Dziś Ci opowie, kiedy człowiek jest gotowy na wejście w duchową pracę, ale też o nieprawdopodobnych scenariuszach, mgłach Avalonu, miejscach mocy i kręgach w zbożu, no bo jak to tak bez kręgów w zbożu.

Jeśli tworzysz podcast — lub dopiero o nim marzysz — ta rozmowa pomoże Ci poczuć, że nie jesteś sama.W dzisiejszym odcinku zaprzyjaźnisz się z Alicją Siarkiewicz – podcasterką i twórczynią społeczności Podkasterki, która od lat uczy kobiety, jak budować widoczność dzięki podcastom — bez gonitwy, bez presji, za to z uważnością i siostrzeństwem.Rozmawiamy o samotności w podcastingu, trudnych momentach, które zna każda z nas – o tym, co robić, gdy statystyki nie rosną, sponsor odcinka pyta o stawkę, a Ty nie masz już siły wymyślać nowych tematów. O tym, jak ważna jest wioska podcasterek – przestrzeń, w której możesz zapytać, wygadać się, znaleźć wsparcie.Czy każda podcasterka musi być mistrzynią technikaliów, strategii marketingowych i jednocześnie super pewną siebie liderką społeczności? A co, jeśli czasem po prostu nie mamy weny? Albo nagramy odcinek i… nie jesteśmy z niego zadowolone? Co wtedy?Czy podcasterki konkurują ze sobą? Jak wygląda podcastowy cykl życia? Czy warto zamknąć podcast, jeśli coś się w nas zmienia? I dlaczego warto nagrywać… nawet jeśli właśnie wszystko się posypało?Zapraszam na ten odcinek, a jeśli też chcesz mieć podcast i przyjażnic się z innymi podcasterkami, to ja albo Alicja cię wszystkiego nauczymy.

Twoją gościnią jest Anna Niewiarowska z  Praha Studio – Rzeczniczka Kobiet w Menopauzie, Mentorka Menopauzy  Po 25 latach pracy w korporacji jako liderka zespołów i projektów, zdecydowała się na wielką zmianę – zamieniła etat na własną firmę, a swoją siłę i doświadczenie oddała kobietom. Anna wspiera kobiety dojrzałe w odzyskiwaniu energii życiowej, równowagi hormonalnej i sensualnej, opierając się na naturalnych metodach, zwłaszcza tych zaczerpniętych z Ajurwedy. Jest twórczynią programu "Anti-aging w menopauzie", a także autorką ebooków i publikacji, które pomagają kobietom przejść przez ten czas z większą świadomością i spokojem.Jej konto na Instagramie "Szczęśliwa z menopauzą" oraz podcast o tym samym tytule inspirują kobiety do życia w zgodzie ze sobą – bez lęku przed zmianą.W tym odcinku rozmawiamy o kobiecości, libido i seksualności w czasie menopauzy – o tym, co się zmienia, czego nie trzeba się bać i jak odzyskać kontakt ze swoją przyjemnością, ciałem i energią.

Zmiana zaczyna się w ciele. Ciało nie kłamie. A zmiany zaczynają się głębiej niż myślisz. Czy zdarzyło Ci się kiedyś postanowić, że następnym razem nie dasz się sprowokować? A potem… wrócić do starych reakcji? A może próbujesz się zmusić, żeby się rozluznić i nie działa.Dziś porozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno się zmieniać – nawet kiedy bardzo tego chcemy. I dlaczego ciało wie pierwsze, zanim jeszcze umysł zdąży zareagować.Twoim gościem jest Magda Skopińska – jedyna w Polsce coachka psychosomatyki certyfikowana przez renomowany Strozzi Institute w USA, a jednocześnie lekarz, dr nauk medycznych i liderka z ponad 20-letnim doświadczeniem zarządzania dużymi organizacjami Z Magdą rozmawiamy o:tym, dlaczego walka z napięciem nie działa,jak ciało „przemawia” zanim jeszcze pojawi się myśl,co dzieje się w naszym mózgu i układzie nerwowym, gdy reagujemy automatycznie,i jak możemy pracować z ciałem w prosty, codzienny sposób, by wspierać trwałą zmianę zachowań.Jeśli czujesz, że Twoje ciało ma Ci coś do powiedzenia – ten odcinek jest dla Ciebie.

Jak zmienia się narracja wokół menopauzy — i jak można zadbać o siebie na poziomie ciała, umysłu i energii, wykorzystując biohacking, wiedzę o hormonach, śnie, diecie oraz codziennych rytuałach.👤 Gościnią jest Aleksandra Laudańska – dziennikarka, strateżka, twórczyni platform Wolni od Metryki i MAMEO, a przede wszystkim autorka książki, która właśnie dziś ma swoją premierę: 📘 „Biohacking menopauzy. Zrozum zmianę, zaakceptuj ją i żyj długo w zdrowiu” (Wyd. Sensus) Aleksandra opowiada w niej:jak kiedyś kobiety radziły sobie z menopauzą,jak powstała hormonalna terapia zastępcza,czy Maria Skłodowska-Curie funkcjonowała na deficycie estrogenu,czy Królowa Elżbieta II brała hormony i dlaczego robiła to Margaret Thatcher.👂 W tym odcinku usłyszysz:Czym jest biohacking menopauzy i czy naprawdę działa?Jakie drobne zmiany i rytuały możesz wprowadzić już dziś, by poczuć różnicę?Jak wygląda nowoczesne podejście do HTZ To rozmowa pełna wiedzy, mocy i czułości. Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym – albo po prostu chcesz przygotować się na przyszłość– ten odcinek jest dla Ciebie.

Dziś rozmawiamy o świadomym życiu, rozwoju osobistym i powrocie do wewnętrznej mądrości.  Twoją gościnią jest Marta Piechowicz – nauczycielka uważności, medytacji i jogi, artystka, która tworzy przestrzenie wspierające rozwój dzieci i dorosłych, ale też ambasadorka Imperfect CEO.Marta łączy duchowość z działaniem – organizuje, pracuje z kobietami, fundacjami, przedszkolami i biznesem. W tej rozmowie opowiada o tym, jak pewnego dnia... to właśnie jej roczna córeczka podsunęła jej – dosłownie – książkę, która zapoczątkowała głęboki proces przemiany. A może raczej: przypomnienia sobie, kim naprawdę jest. I jak wygląda szukanie siebie poprzez rozwój osobisty.Usłyszysz o technice "inquiry" z diamond aproach – prostym, ale potężnym pytaniu, które zadajemy wiele razy, aż dojdziemy do sedna np. „Za czym tęsknisz?”

Czy siostrzeństwo może być lekarstwem na hejt, rywalizację i brak solidarności w świecie kobiet biznesu? A jeśli tak — to od czego właściwie zacząć tę zmianę?W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do niezwykle ważnej i potrzebnej rozmowy z kobietą, która od lat działa na styku etyki i biznesu. Twoją gościnią jest Ilona Adamska – filozofka, prezeska Fundacji „W zgodzie ze sobą”, redaktorka naczelna magazynu „Law Business Quality”, ale też ofiara hejtu.Ilona to również organizatorka ogólnopolskiej kampanii społecznej „NIE HEJTUJĘ – MOTYWUJĘ”W tej rozmowie przyglądamy się temu, co realnie kryje się za hejtem kierowanym do kobiet i za co jesteśmy hejtowane. Zastanowimy się razem:Dlaczego hejt między kobietami wciąż się zdarza — i skąd się bierze?Czy siostrzeństwo i czy może być realną odpowiedzią na te wyzwania? A zaczyna się od tego żeby pokochac siebie i samemu przestać hejtowaćI wreszcie – jak skutecznie sobie radzić z hejtem?To będzie rozmowa o sile słów, o odpowiedzialności, ale też o nadziei.Dlaczego wziełam udział w kampanii🧠💬 Nie hejtuję. Motywuję.Są dwa sposoby, by coś przekazać:👉 przez lęk i presjęalbo👉 przez ciekawość, czułość i wsparcie.Ja kiedy uczę kogoś jak zrobić podcast wybieram  to drugie.Nie pracuję tylko z osobami, które już są dobre a chcą być świetne, tylko z introwertykami, eksperymentorami, któzry łapia 5 srok za ogon, osobami neuroatypowymi, tymi które dopiero szukają swojego głosu i tylko one na razie wiedzą, że są ekspertkami w swojej dziedzinie.Nie mówię: „No co, jeszcze nie masz tego podcastu!” Co ja pokażę w portfolio?Mówię: „Zobacz, jak możesz to zrobić lekko, prosto— i po swojemu. a jak uznasz że zamiast podcastu chcesz na razie robić livy albo film dokumentalny, to też super.Bo można tworzyć bez wypalenia, uczyć się bez presji, rozwijać się bez porównań do osób, które zaczęły 5 lat temu i już są gwiazdami.Ale też bez hejtowania gdy komuś się noga podwinie, bo zrobione jest wrogiem doskonałego.

Dziś spotykamy się z kobietą, która potrafi rozpalić flow w biznesie i celebrować swoje sukcesy. Matylda Zofia Elange to ekspertka od wyzwalania przepływu, strateżka uproszczeń, coachka i mentorka relacji z pieniędzmi. Wspiera ambitne przedsiębiorczynie w odzyskiwaniu radości z działania, energii i pasji, tych jakości, które kiedyś sprawiały, że czuły, że mogą wszystko.Matylda ma dla Ciebie PREZENT - klarowne wytyczne, jak stworzyć sobie idealne warunki, by przywołać i wracać do stanu umysłu, który jest realną dźwignią Twojego biznesu.Ale dziś porozmawiamy nie tylko o flow. Będzie też o… sukcesie.Skąd w nas to przekonanie, że sukces to wykres, który musi zawsze iść w górę? Że jeśli zwolnisz lub zawrócisz, to coś z Tobą nie tak?Zapytałam Matyldę: co to znaczy przedefiniować sukces na własny użytek? Jak wyglądała jej droga? I dlaczego życie według cudzych definicji może nas dużo kosztować — często więcej, niż zdajemy sobie sprawę.Zapraszam Cię do rozmowy, która może być jak zaproszenie do zmiany. Do zdefiniowania sukcesu nie tak, jak trzeba — ale tak, jak czujesz.

Pracujesz głosem? Chcesz mieć podcast? Dziś mam dla Ciebie rozmowę, która może całkowicie zmienić sposób, w jaki myślisz o swoim głosie. Twoim gościem jest Maciej Jabłoński — człowiek, którego głos prawdopodobnie znasz, bo pracuje  jako prezenter telewizyjny, lektor reklam i głos dubbingowy, a także trener emisji głosu.Jest również autorem nowej książki „Jak mówić bez wysiłku i dobrze brzmieć” (wyd. Helion Onepress).Porozmawiamy o tym: – jakie wskazówki ma dla podcasterów, którzy chcą brzmieć lepiej, – dlaczego oddech to fundament – jak oddychać i co robić z tremą, która dopada nawet doświadczonych.To rozmowa o głosie, ale tak naprawdę – o naczyniach połączonych: o ciele, oddechu, emocjach, rytmie, dykcji i obecności.Jeśli nagrywasz podcasty, występujesz publicznie albo po prostu chcesz lepiej się komunikować – ta rozmowa jest dla Ciebie

Dziś zabieram Cię w podróż — nie tylko do Nowego Jorku, gdzie stawiała pierwsze kroki w marketingu, ale też w głąb własnych marzeń o pracy na własnych zasadach. Twoją gościnią jest Marta Paplaczyk — mentorka freelancerek, marketerka z międzynarodowym doświadczeniem, kobieta, która łączy strategiczne podejście z ogromną uważnością na to, czym naprawdę jest "fajne życie".Dziś dzieli się swoją wiedzą z początkującymi i rozwijającymi się freelancerami, pokazując im, jak mieć biznes na własnych warunkach i cieszyć się wolnością, którą daje freelancing.Porozmawiamy o tym:czym dla niej jest "fajne życie" i jak freelancing może stać się sposobem na hackowanie systemu,dlaczego ten model pracy szczególnie dobrze służy kobietom,czy budować markę osobistą jako freelanserka i na jakie trendy w marketingu warto postawić oraz o konferencji Ninja Summit, wydarzeniu stworzonym specjalnie dla marketerek i freelancerek.