#21 ストレス対処の強い味方！コーピングって知ってる？

今回は人生のヒントのオリジナルグッズ制作裏話の特別回です！ ここだけの話もあるよ･･･♡ Tシャツ&トレーナーはAmazonで送料無料でゲットできます✦ https://www.amazon.co.jp/s?rh=n%3A352484011%2Cp_4%3A%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%AE%E3%83%92%E3%83%B3%E3%83%88 Podcast Weekend 2024公式サイト ⁠https://podcastweekend.jp⁠ 【関連エピソード】 ⁠#38 覚えておくと人生に役立つ！身近な心理学8選⁠ #ポッドキャストウィークエンド #PCWE2024 -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠おたよりフォーム⁠までご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭を募集中です！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠⁠https://ko-fi.com/lifehints⁠ -- 番組の感想は ⁠#人ト ⁠⁠⁠⁠でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) ⁠@LifeHintsTalk⁠ Instagram ⁠@lifehintstalk⁠ Links ⁠https://bento.me/lifehints⁠ 【関連Podcast番組】 ⁠Japanese Point of View⁠ ⁠アフターセブン⁠ ⁠ひとりりごと⁠ -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠⁠Artificial.Music⁠ さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠⁠しゃろう⁠ ⁠トーマス大森音楽工房

今回はついにストレスへの対処法と予防策についてのお話です！ ✦ コーピングの種類3つ ✦ コーピングリストの作り方 ✦ ストレスへの予防策 など 前々回はこちら ▶︎ #19 実は有益？知っているようで意外と知らないストレスとは 前回はこちら ▶︎ #20 こんなにあるの！？ストレスによる病気と実体験エピソードたち りりコーピングリストはこちら 【関連エピソード】 #22 PFCバランスとは？健康に欠かせない栄養バランスをプロが解説！ #35 自己肯定感にも種類がある？低下のサイン&対処法6選 参考: https://symbiio.co.jp/?news=coping https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/blog/bl/p92Kj48qlx/bp/pKVYeGwlYN/ https://www.kaonavi.jp/dictionary/coping-list/ https://www.awarefy.com/coglabo/post/coping_list -- 【お知らせ】人生のヒントがPodcast Weekend 2024の2日目に出店します！ オリジナルグッズを作って持っていきます。ぜひ遊びにきてね！！ https://podcastweekend.jp -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]またはおたよりフォームまでご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭を募集中です！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は #人ト ⁠⁠⁠でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) @LifeHintsTalk Instagram @lifehintstalk Links https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 Japanese Point of View アフターセブン ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠Artificial.Music さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠しゃろう トーマス大森音楽工房

今回のテーマは、前回に引き続きストレスです！ ストレスが原因でなる病気を私が実際になった複数の事例とともに種類別にご紹介します。 ✦ ストレスで病気を発症する流れ ✦ ストレスを感じると身体に出るサイン ✦ 耳が聞こえなくなった話 ✦ 摂食障害の実体験 など 前回はこちら ▶︎ #19 実は有益？知っているようで意外と知らないストレスとは 参考: 摂食障害相談ほっとライン https://www.hc.u-tokyo.ac.jp/covid-19/stress/ https://stress-scan.com/stress_sick_-mechanism/ https://www.youtube.com/watch?v=P0PZBr7IhDA -- 【お知らせ】人生のヒントがPodcast Weekend 2024の2日目に出店します！ オリジナルグッズを作って持っていきます。ぜひ遊びにきてね！！ https://podcastweekend.jp -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]またはおたよりフォームまでご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は #人ト ⁠⁠でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) ⁠@LifeHintsTalk Instagram ⁠@lifehintstalk Links ⁠https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 ⁠⁠⁠Japanese Point of View アフターセブン ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠⁠Artificial.Music さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠しゃろう トーマス大森音楽工房

今回のテーマはストレス！ ✦ 良いストレスと悪いストレスがある！？ ✦ ストレスの原因になる5種類のストレッサー ✦ ストレスに弱い人・強い人の特徴 ✦ アスリートも使うストレスを味方にするコツ など ライフイベント・ストレスチェック表 https://pelikan-kokoroclinic.com/lifeevent_stress_check/ 続編はこちら ▶︎ #20 こんなにあるの！？ストレスによる病気と実体験エピソードたち 【関連エピソード】 #7 人生最強の敵にも味方にもなる！？ドーパミンとの付き合い方 #25 繊細で生きづらい？HSPの特徴と処方箋 参考: https://medipalette.lotte.co.jp/mental/219 https://www.fukujinhirou.net/entry/good-stress-and_-bad-stress https://ja.lightups.io/how-eustress-works-3-examples-eustress -- 【お知らせ】人生のヒントがPodcast Weekend 2024の2日目に出店します！ オリジナルグッズを作って持っていきます。ぜひ遊びにきてね！！ ⁠https://podcastweekend.jp -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]またはおたよりフォームまでご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は #人ト ⁠でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) @LifeHintsTalk Instagram @lifehintstalk Links https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 ⁠⁠Japanese Point of View ⁠アフターセブン ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠Artificial.Music⁠ さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠しゃろう トーマス大森音楽工房

今回はゲストに北のポッドキャスターのAndyさんをお迎えして、エキセントリックな半生を語っていただきました！ ✦ 学生時代の移住先探し旅 ✦ 白老町での活動 ✦ ミモリラジオ終了の裏側 など 【関連リンク】 ミモリラジオ KANNNOME AndyさんTwitter (X) Andyさんウェブサイト #9 表に出るか出ないか問題 <前編>｜コーチングのコ #10 表に出るか出ないか問題 <後編>｜コーチングのコ 諸刃のつるぎを振るう。| note -- 【お知らせ】人生のヒントがPodcast Weekend 2024の2日目に出店します！ オリジナルグッズを作って持っていきます。ぜひ遊びにきてね！！ https://podcastweekend.jp -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠おたよりフォーム⁠までご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠https://ko-fi.com/lifehints⁠ -- 番組の感想は ⁠#人ト でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) ⁠@LifeHintsTalk Instagram ⁠@lifehintstalk Links ⁠https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 ⁠Japanese Point of View アフターセブン ⁠ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by ⁠Artificial.Music さみしいおばけと東京の月 by ⁠しゃろう ⁠トーマス大森音楽工房

今回はゲストに「月曜日のオノマトペ」のひらたさんをお迎えして、今までのさまざまな経験や価値観を語っていただきました！ ✦ バラエティ豊かすぎる経歴 ✦ 仕事選びの基準 ✦ フリーランスを目指す人への助言 など 【関連リンク】 ひらたさんTwitter (X) 月曜日のオノマトペ アフターセブン 【アフターセブン】ひらたさんゲスト回 #43 ポッドキャスト機材沼！マイクの選び方編【日曜担当りりこ】 -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]またはおたよりフォームまでご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は #人ト でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) @LifeHintsTalk Instagram @lifehintstalk Links https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 Japanese Point of View アフターセブン ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by Artificial.Music さみしいおばけと東京の月 by しゃろう トーマス大森音楽工房

今回はゲストにマルチクリエイターのTokiniくんをお迎えして、半生を語っていただきました！ ✦ Tokiniくんのやっていた激レアな仕事とは？ ✦ 給料のいい仕事を辞めて後悔はない？ ✦ これから会社を辞める人へのアドバイス など 【関連リンク】 TIMEPOD TokiniくんTwitter (X) 【Z世代のスポットライト】りりこゲスト回 #27 僕らの夢の跡、ライブ看板に想いを馳せる新木場STUDIO COAST（ゲスト：Lilicoさん『人生のヒント』より） -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠おたよりフォーム⁠までご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は #人ト でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) @LifeHintsTalk Instagram @lifehintstalk Links ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bento.me/lifehints 【関連Podcast番組】 ⁠⁠Japanese Point of View アフターセブン ひとりりごと -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Artificial.Music さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠しゃろう トーマス大森音楽工房

ご無沙汰しております！！ 今回は番組開始3周年を記念して過去エピソードを振り返りました。 お知らせもいっっぱいあります！ぜひ最後まで聴いてね ☻ ✦ 【関連エピソード】 Season 3 #12 継続はパワーなり！挫折する理由＆習慣化のコツ #7 人生最強の敵にも味方にもなる！？ドーパミンとの付き合い方 Season 2 #56 究極の与える人、ホセ・ムヒカの名言から学ぶ人生哲学 #39 あなたの”関心”はお金になる！？アテンション・エコノミーとは #10 備えあれば憂いなし！？防災情報アレコレ #8 実は6段！？マズローの欲求5段階説を解剖！ Season 1 #6 結婚？妊娠？人生の4つのステージの話 #4 衝撃のセクシュアル事件簿 えらそうなこと言ってごめんよウィスキー 【関連リンク】 人生のヒント おすすめエピソード集 S2-SP ポッドキャストオアシスを楽しもう！【FREE AREA】 人生のヒント コラボ集｜Spotifyプレイリスト ソロポッドキャスターコミュニティ【聴孤高】 【関連Podcast番組】 Japanese Point of View アフターセブン ひとりりごと -- 番組で自分の人生について語ってくださるゲストも募集しています！ 人生で起きたしくじりエピソードも募集中！ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠おたよりフォームまでご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/lifehints -- 番組の感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#人トでつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter (X) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LifeHintsTalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lifehintstalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Links ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bento.me/lifehints⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Music credits: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Artificial.Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠しゃろう⁠

【お知らせ】次回から不定期更新になります。 番組をフォロー&更新通知をONにしておくと更新された時がわかります！ -- 今回のトピックは「音楽と感情」です！ ✦ 音楽が人にもたらす3つの作用 ✦ 音楽と脳の切っても切れない関係 ✦ 音楽が生み出す一体感の正体 ✦ シチュエーション別の最適BPM&音楽ジャンル など 【関連エピソード】 Bonus 【Xスペースアーカイブ】バーバパパ（YouTubeチャンネル）についてひたすら話す回 ⁠⁠⁠ S3 #7 人生最強の敵にも味方にもなる！？ドーパミンとの付き合い方 【補足】 ジャイボール｜バーバパパ 4月11日(木) Twitterスペースやります ▶︎　https://twitter.com/i/spaces/1OdKrjoadPAKX 参考： 音楽がぼくらの心を揺さぶるのはなぜ？ 音楽と心の相互作用について聞いてみた 音楽で鳥肌がたつのはなぜ？～私達に必要不可欠なドーパミン～ 音楽を聴くということの心理的意味を考える 音楽と心の深い関係について 音楽が人間の脳や性格に与える影響は？ | ライフハッカー・ジャパン 人はなぜ悲しい音楽を愛するの？　悲しい音楽がメンタルヘルスに及ぼす影響 How Many Emotions Can Music Make You Feel? How Music Affects Your Mind, Mood and Body 気分によって好きな音楽が変わる - 音と感情とヒトの行動心理を科学する音楽心理学 音楽豆知識。BPMとは？心地よいテンポ(速さ)、リラックスしたい時にオススメのテンポ(BPM)は？ -- 番組で自分の人生について語ってくださる方を募集しています！ 人生で起きたハプニングやしくじり、ドラマなどのエピソードも募集しております☻ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠おたよりフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/lifehints⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- 番組の感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#人生のヒント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LifeHintsTalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lifehintstalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Links ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bento.me/lifehints⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Music credit: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Artificial.Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠しゃろう⁠

今回のトピックは「2025年問題」。全日本人の生活に関わる大事な話です！ ✦ 2025年に迫り来る危機とは ✦ 私たちが貯金しにくくなる理由 ✦ 将来もらえる年金額の調べ方 ✦ 自分の生活を守るためにできること など 【関連エピソード】 ⁠ ⁠S2 #47 年間3桁万円貯めたガチ勢伝授！貯金を増やすコツ⁠⁠⁠⁠ S2 #49 初心者のための♡ふるさと納税レクチャー 参考: 国民年金保険料の変遷｜日本年金機構 ねんきんネット 社会保障に係る費用の将来推計の改定について（平成24年３月）｜厚生労働省 令和２年都道府県別生命表の概況｜厚生労働省 令和4年版高齢社会白書（全体版）｜内閣府 高齢者の人口｜総務省統計局 2021年は2.1人で1人、2065年には？ 何人の現役層が高齢者を支えるのか(2022年公開版) 「80歳の親、年金は15万円」…団塊ジュニアの終焉で、日本人が直面する「厳しい現実」 -- 番組で自分の人生について語ってくださる方を募集しています！ 人生で起きたハプニングやしくじり、ドラマなどのエピソードも募集しております☻ その他感想、質問、リクエストなども[email protected]または⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠おたよりフォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠までご連絡ください✈︎ -- 番組継続のために投げ銭をお願いします！ 希望者には番組ステッカーを送りますので、その旨を投げ銭時にお知らせください🙏🏼 投げ銭はこちらから ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/lifehints⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- 番組の感想は ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#人生のヒント⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ でつぶやいてね☻ 番組の各ソーシャルメディアも遊びにきてね！ Twitter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@LifeHintsTalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lifehintstalk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Links ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bento.me/lifehints⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -- Music credit: Faithful Mission by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Artificial.Music ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ さみしいおばけと東京の月 by ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠しゃろう⁠