„NIE wieder einen Essanfall?!“ - Meine Brain Over Binge Buch Rezension #57

Ich war in Barcelona und hatte keinen Essanfall, vor allem trotz Buffet essen - ich teile meine wertvollen Tipps mit euch ♥️ TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Worum geht es? Große Hoffnung bei Binge Eating oder Bulimie? kann das Buch helfen oder triggert es? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ob ich danach noch Essanfälle habe! TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

führen Süßstoffe bei mir zu Heißhunger? Bin ich manchmal sauer auf mich, weil ich eine Essstörung habe? Hilft mir das schöne Anrichten vom Essen oder nur für Videos? Und vieles mehr 🤝🏻 TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Tipps, dir mir helfen Essanfälle zu vermeiden - darunter: Keine verbotenen Lebensmitten, Diäten, regelmäßig essen, Routinen und vieles mehr. TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Auslöser von Essanfällen erkennen, Körper- und Selbstakzeptanz, Alltag erfüllter, Routinen und viele meiner PERSÖNLICHEN TIPPS, die mir sehr helfen! TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

vernachlässigen sozialer Kontakte, finanzielle Schwierigkeiten, übergewichtig, gesundheitliche Probleme, 24/7 Gedanken über Essen, Depressionen und vieles mehr. TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Es sind verschiedene Faktoren die zusammen spielen. Diäthalten, niedriges Selbstwertgefühl, Unzufriedenheit, Familiäre Einflüsse, emotionale Probleme sein und mehr. Ich rede mit euch über die häufigsten Ursachen & vielleicht erkennt ihr euch wieder. TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Insgesamt leiden etwa 3,5 Prozent der Frauen und 2 Prozent der Männer unter einer Binge-Eating-Störung. WIE ERKENNST DU OB DU BETROFFEN BIST? TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

ich hab 10 FRAGEN von EUCH rund um das Thema Essstörungen allgemein beantwortet. Was kann man gegen die Angst vorm Rückfall machen?Zwangsgedanken? zu alt für eine Ess? Zunahme akzeptieren? aufhören Kalorien zu zählen? Protein Produkte?mehr essen als mein Partner etc.? Kalorien zählen sinnvoll um genug zu Essen? Was tun/hilft bei Magen Darm? TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.

Wie kann ich als Betroffene mit meiner Familie reden? Was tun, wenn sie mir nicht helfen will? TW: ich rede über Essstörungen, Kalorien, Gewicht & nenne Zahlen, die ggf. triggern können ‼️ bitte höre den Podcast nur, wenn du stabil dafür bist. Außerdem ist eine Essstörung eine ernsthafte Krankheit, welche ärztliche & therapeutische Betreuung benötigt. Dieser Podcast ist nur eine Hilfestellung auf Basis meiner eigenen Erfahrungen. Ich ersetze keine Therapie & bin nicht ausgebildet in dem Bereich.