Распространённый, но бестолковый совет, который мешает худеть

"Ем на 1200 калорий, взвешиваю еду до грамма, тренируюсь, а вес стоит как приколоченный!" — знакомая история?В этом выпуске разбираю, почему так происходит.____________________________пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Почему вес стоит на месте, если вы почти ничего не едите? В этом выпуске разберем 5 главных ловушек, которые блокируют похудение.Если вы устали от бесконечных диет, постоянно проблему в метаболизме, проверяете гормоны у эндокринологов, но анализы в норме, а вес не уходит — этот выпуск для вас. Вы узнаете, как наш мозг незаметно похудения и как наконец-то начать бережное похудение без насилия над собой, опираясь на науку и исследования.***пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

Всё вроде бы делаете правильно. Стараетесь.Но вес стоит, мотивация падает, и кажется, что проблема в вас.А может вы просто попались в ловушку очень популярного, но бестолкового совета?Того самого, который звучит логично, но на деле ломает мотивацию и заводит в тупик.В этом выпуске:— почему «взять себя в руки» — плохой план— как мы влетаем в срывы, даже когда очень стараемся— что помогает, когда воля больше не работаетЕсли хоть раз винили себя за срыв или что не получилось похудеть — вам точно стоит это послушать.***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://telegram.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть

— Окружающие не дают мне похудеть! У меня и так силы воли мало, так еще и поддержки нет! Муж и дочь вообще не поддерживают моё ПП. И стоит мне только начать, как они вдвоём пытаются меня сбить с пути истинного. Зная, что я не ем после 6, зовут есть котлеты в 10 часов. Родственники на застольях обижаются, что я не ем их еду, начинают давить, мол, завтра сядешь на свою диету. Как тут выстоять?Как выстоять и сделать так, чтобы вас поддерживали - в очередном выпуске подкаста***Почитать по теме:Как клиентка, которая набрала вес на гормональной терапии, похудела на 16 кг без отказа от сладкого: https://teletype.in/@mashakuzo/case_sladkoe***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть***Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo *** Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Разобрала три неочевидные ошибки, из-за которых многие люди не могут похудеть***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худетьЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2***Курс по питанию "Еда без стыда": пошаговая инструкция инструкция для тех, кто хочет есть шоколад и пиццу без чувства вины и последствий для фигуры и здоровья: https://teletype.in/@mashakuzo/food***Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo 

У меня в гостях Лидия Белова — практикующий врач дерматолог-трихолог, нутрициолог, член Московского общества дерматовенерологов и косметологов, основательница Школы кожи и волос BelovaPRO. С Лидией мы поговорили: Какова норма выпадения волос? 100 волос в день - миф? Как понять, что волосы выпадают выше нормы? Какие особенности выпадения волос у мужчин и женщин? Каковы неочевидные причины выпадения волос? Что делать, если волосы выпали после COVID-19? Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровые и не выпадали? Лидия Белова: https://www.belovadoc.ru/?utm_term=rf Телеграм-канал: t.me/belovadoccc YouTube: https://youtube.com/@belovadoc?si=eKy7ACPX2_62VVQk Инстаграм*: https://www.instagram.com/belova.doc?igsh=cGg0emI1NDdobm5u***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худетьЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2 *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»:Обсудили со Стасом:Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличиваетсяГарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?С чего начать новичку?Биохакинг и медицинаКак определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемыОбразовательный центр «Академия Нутрициологии»:https://t.me/nsa_academyhttps://nutritionscience.pro/https://www.instagram.com/nsa.academy****Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худетьЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2***Книги, о которых говорили в выпуске:Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"Джозеф Меркола "Клетка на диете"*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худетьЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2***Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худеть Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2***Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds***Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе. Из этого выпуска вы узнаете:становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаютсявредны ли волны, излучаемые микроволновкойчто на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок***Пройдите Тест "Что мешает похудеть": https://clck.ru/3Un9CKза 10 минут вы узнаете, почему ни один из тысячи способов похудения не сработал. И почему с возрастом килограммы прилипают будто сами по себе, а скинуть их гораздо сложнее. А самое главное - с чего начать, чтобы это исправить. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где пишу о том, как есть пельмени и худетьЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2***Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds***Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3