RE:FORMA

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.****Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/dsЕсли вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.****Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/dsСмотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе. Из этого выпуска вы узнаете:становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаютсявредны ли волны, излучаемые микроволновкойчто на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновокПодписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.****Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/dsСмотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивирующую? Об этом говорим в очередном выпуске подкастаПодписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/dsСмотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалииВ новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzoСмотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Пить или не пить? Таким вопросом часто задаются худеющие))Пропустить бутылочку-другую пивка вечером с друзьями, встретиться с подружками под красное сухое - употребление алкоголя является одним из самых популярных спутников времяпрепровождения людей. Помимо социальной функции алкоголь выполняет и роль антидепрессанта - алкоголем люди расслабляются, снимают стресс, что во последнее время особенно актуально.Тем не менее, алкоголь также играет огромную роль в управлении весом. Из этого выпуска вы узнаете о 8 вероятных преградах, которые ставит алкоголь на пути снижения веса.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2Написать мне: https://t.me/madamkuzo

Около 10% людей на планете страдают РПП. Среди всех ментальных заболеваний расстройство пищевого поведения имеет самую высокую смертность. Чем раньше распознать у себя или у своих близких РПП и обратиться за помощью, тем меньше риск необратимых последствий для здоровья.В этом этом эпизоде говорим с психологом, специалистом по РПП Ольгой Тумсэк https://olabalance.ru. Из этого выпуска вы узнаете:симптомы РППкакие механизмы запускают РППявляется ли нервная орторексия расстройством пищевого поведениякак понять, что пора обращаться к специалистукаковы последствия, если не лечить РППвозможно ли самостоятельно избавиться от РПППодписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Написать мне: https://t.me/madamkuzoПодписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Движение - это жизнь. Утверждение, с которым сложно спорить. Статистика смертности по причине малоподвижного образа жизни тому подтверждение.Но что делать, если заниматься спортом не нравится и только от одной мысли о тренировках хочется выйти в окно? Об этом - новый выпуск.Из этого эпизода вы узнаете о пяти стратегиях того, как тренироваться, если не любишь тренироваться :)Никаких мотивационных лозунгов, только рабочие инструменты, которые прошли проверку моим опытом работы с клиентами.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Написать мне: https://t.me/madamkuzoПодписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и говорим.Это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах. Во второй части рассказываю о 6 практичных и реалистичных шагах к стройной талии.Если вы не слушали первую часть, то обязательно послушайте.Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Написать мне: https://t.me/madamkuzoПодписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и будем говорить. И это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах. Этой теме будет посвящено два выпуска.Из этого выпуска вы узнаете:в чем отличие подкожного и висцерального жирачем опасны жировые отложения в области животакак определить, какой жир - подкожный или висцеральныйоткуда берется жир на животеПодписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2