Melatonina, zegarki mierzące sen, zarywanie nocek. Co działa na sen? | Mateusz Majchrzak

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/IL8sT57l1D0 ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/vera ——————————————— 👉 Co się dzieje z firmami, które oszukują konsumentów? 👉 O co walczy feminizm w dzisiejszych czasach? 👉 Czy w mediach rozmawia się o problemach tylko ludzi z wyższych sfer? 👉 Jaka grupa kobiet jest najszczęśliwsza? 👉 W jakich domach dzieci są najzdrowsze psychicznie? 👉 Co się stanie, gdy stawia się dziecko na pierwszym miejscu? 👉 Jak kobiety dochodzą do tego, że zasługują na najlepsze? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:45 - Jak marketing wpływa na decyzje klienta? 11:05 - Jak się mają kobiety w XXI wieku? 15:56 - Dziarskie dziewuchy 26:00 - Domowe królowe 42:31 - Bokserki losu 01:08:45 - Ogarniaczki 01:19:15 - Księżniczki 01:36:45 - Czym jest feminizm? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DOROTA PERETIATKOWICZ socjolożka, tłumacząca zjawiska socjologiczne i przybliżają badania tłumacząc ich wpływ na naszą rzeczywistość. Badaniami jakościowymi i segmentacyjnymi zajmuje się od ponad 20 lat. Wraz z Katarzyną Krzywickąprowadzą Interactive Reaserch Center i profil na instagramie „Socjolożki.pl" ▪ Strona: https://socjolozki.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/IRCenterCommunity ▪ Instagram: https://www.instagram.com/socjolozki.pl/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Mc8d9b2LPgM ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/nvuh ——————————————— 👉 Do czego ludzie najczęściej wykorzystują sztuczną inteligencję? 👉 Dlaczego Chat GPT jest celebrytą w świecie sztucznej inteligencji? 👉 Czy sztuczna inteligencja zastąpi psychologów i lekarzy? 👉 Jak sztuczna inteligencja wpływa na relacje z innymi? 👉 Czy zakazanie mediów społecznościowych młodzieży jest dobre? 👉 Jak korzystać ze sztucznej inteligencji? 👉 Czy człowiek jest posłuszny względem maszyny bardziej niż wobec człowieka? 👉 Co z danymi pozyskanymi przez AI? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:58 - Wprowadzenie 03:50 - Czy sztuczna inteligencja zastąpi człowieka? 21:40 - Zakazanie social mediów 26:38 - Jak korzystać ze sztucznej inteligencji? 37:06 - Do czego ludzie wykorzystują sztuczną inteligencję? 43:08 - Czy AI zastąpi psychoterapeutów? 56:38 - Dezinformacyjna w sieci 01:06:28 - Eksperyment Milgrama z robotem 01:14:08 - Dane kompletowane przez AI ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr KONRAD MAJ Psycholog społeczny. Kierownik i założyciel Centrum HumanTech na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Naukowo zajmuje się społecznymi i psychologicznymi aspektami nowych technologii, zwłaszcza sztuczną inteligencją oraz robotyką humanoidalną. ▪ Strona uczelniana: https://swps.pl/konrad-maj ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/konrad-maj/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/konrad.maj/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/iAH9xAbTmHg ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/uyq1 ——————————————— 👉 Dlaczego ludzie nie potrafią ogarnąć swojego sukcesu? 👉 Jak się liczy wartość netto człowieka? 👉 Dlaczego większa firma nie równa się większym pieniądzom? 👉 Co mówią pracownicy o Szymonie, gdy nie ma go w firmie? 👉 Od czego zależy ile zarabiasz pieniędzy? Skąd się biorą duże zarobki? 👉 Dlaczego tak trudno zmienić podejście do pracy i do pracowników? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:11- Wprowadzenie 05:58 - Dlaczego wizja ma ma takie znaczenie? 14:54 - Jak się liczy wartość netto człowieka? 33:39 - Czy warto zatrudniać różnych ludzi? 50:49 - Co zrobić, żeby się nie wypalić w pracy? 01:23:59 - Jak zarabiać większe pieniądze? 01:45:39 - W czym pomaga Szymon? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: SZYMON NEGACZ polski przedsiębiorca, konsultant i twórca internetowy, założyciel WiseGroup (w skład której wchodzi m.in. SellWise, HireWise i AdWise), specjalizujący się w rozwoju sprzedaży i marketingu B2B. Jest autorem popularnego podcastu „Nowoczesna Sprzedaż i Marketing” oraz prowadzi kanał YouTube pod swoim imieniem i nazwiskiem. ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCaaBlJzfzgpqQACelQZi7GQ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/szymonnegacz/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/szymonnegacz/ ▪ Strona firmowa WiseGroup: https://wisegroup.pl/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/Gc2JXsB3SAU ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/n7p1 ——————————————— 👉 Jak wygląda praca szpiega w polskim wywiadzie? 👉 Czy dzisiaj przestępcy mają bitcoina zamiast 👉 Jaka jest cena zdradzenia swojego kraju? 👉 Dlaczego nie negocjuje się z terrorystami? 👉 Jak się jeździ opancerzonym autem? 👉 Jak nie zwariować prowadząc tajne operacje? 👉Czy oficer wywiadu może mówić o swoich misjach? 👉 Jak nie zrezygnować z marzeń w drugiej połowie życia? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:16 - Wprowadzenie 05:46 - Kim jest szpieg? 11:46 - Dlaczego ludzie współpracują z obcym państwem? 27:01 - Jak wybrać osobę do współpracy? 43:04 - Jak różnice między krajami wpływają na pracę za granicami kraju? 51:26 - Czego praca szpiega uczy o naturze ludzkiej? 01:04:26 - Jak wygląda codzienność szpiega? 01:12:54 - Czy wszystkie książki szpiegowskie to fikcja? 01:37:04 - Jak podążać za marzeniami? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ROBERT MICHNIEWICZ były oficer polskiego wywiadu, autor książek. Absolwent Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego oraz studiów podyplomowych w Polskiej Akademii Nauk. W polskim wywiadzie przepracował 23 lata, z czego 11 lat działał za granicą. Realizował zadania wywiadowcze na Bliskim Wschodzie, w Ameryce i Europie. W 2006 roku w stopniu podpułkownika przeszedł na emeryturę. ▪ Książki Roberta Michniewicza: https://www.czarnaowca.pl/robert-michniewicz,s1410521063 ▪ Instagram: https://www.instagram.com/robert.michniewicz_pisarz/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/robert-michniewicz-a02292a6/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/p/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: hhttps://youtu.be/fgwqVqup2jo ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/uq35 ——————————————— 👉 Dlaczego nie potrzebujesz 8h snu? 👉 Skąd wiedzieć kiedy jesteś zmęczony, a kiedy jesteś chory? 👉 Jak wygląda codzienność osób z bezsennością? 👉 Proste i skuteczne sposoby na lepszy sen. 👉 Czy piwko na sen to dobry sposób? 👉 Jak spać, gdy pracujesz na nocki? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:53 - Wprowadzenie 02:53 - Ile snu potrzebujesz? 07:27 - Zmęczenie czy choroba 31:00 - Na co wpływa krótszy sen 35:44 - Jak lepiej spać? 01:04:24 - Skąd zainteresowanie pracą zmianową? 01:10:54 - 1 rada ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK Psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność. Autor książki „Sen w pracy zmianowej" ▪ Książka „Sen w pracy zmianowej”: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej ▪ Strona: https://leczeniebezsennosc.pl/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100030696234556

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/eUQoIUqZL4w ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/a7lh ——————————————— 👉 Dlaczego nie radzimy sobie z trudnościami życia? 👉 Jak robić rzeczy, których się boimy? 👉 Dlaczego nie mamy dostępu do swoich potrzeb? 👉 Jak przestać bać się latać samolotem? 👉 Jak odbudować zaufanie do siebie? 👉 Jak sensownie stawiać przed sobą wyzwania? 👉 Jak podchodzić do trudnych i niespodziewanych rzeczy w życiu? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:15 - Czym jest ucieczkizm? 19:53 - Jak robić rzeczy, których się boisz? 35:54 - Dlaczego nie wiemy jak się czujemy? 59:15 - Dlaczego uciekamy przed trudnymi emocjami? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDALENA DANIŁOŚ – filozof, coach, certyfikowana trenerka odporności psychicznej (MTQ Plus) i talentów Gallupa. Strateg marketingowy i biznesowy z 15-letnim doświadczeniem. Prowadzi warsztaty dotyczące oswajania emocji i działania mimo braku odwagi. ▪ Książka: „Ucieczkizm. Co zrobić, żeby lęk nie był przeszkodą do działania” ▪ Strona: https://magdalenadanilos.pl/#omnie ▪ Instagram https://www.instagram.com/magdalenadanilos/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/magdalena.danilos ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/MagdalenaDani%C5%82o%C5%9B

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/WcWhCnlsii4 ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/6id0 ——————————————— 👉 Dlaczego antybiotyki niszczą mikrobiom? I jak temu przeciwdziałać? 👉Jaką mieć dietę, żeby zadbać o jelita? 👉Skąd się bierze SIBO i jak sobie z nim radzić? 👉Dlaczego kiepska dieta tak bardzo wpływa na nasz nastrój? 👉Jak radzić sobie z zaparciami? 👉Co się stanie jeżeli nie będziesz pić odpowiednio dużo wody w ciągu dnia? 👉Co Twoja kupa mówi o stanie Twojego zdrowia? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:17 - Czym jest mikrobiota? 10:17 - Poród a mikrobiom 15:06 - Jak zadbać o mikrobiom? 37:50 - Jak wybrać probiotyk dla siebie? 44:48 - Rak jelita grubego 53:51 - Jelita a nastrój 01:09:28 - Jak powinien wyglądać stolec? 01:23:18 - Przeszczep mikrobioty jelitowej ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr PATRYCJA SZACHTA – Dyrektor ds. naukowych w Centrum Medycznym Vitaimmun. Posiada wieloletnie praktyczne i teoretyczne doświadczenie z zakresu utajonych nadwrażliwości pokarmowych oraz zaburzeń mikrobioty jelitowej. Autorka licznych publikacji medycznych w czasopismach polskich i zagranicznych oraz rozdziałów w monografiach naukowych. ▪ Strona: https://www.vitaimmun.pl/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/drpatrycjaszachta/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/patrycja.szachta.1 ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@kupafaktowojelicie-centrum7563

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/WcWhCnlsii4 ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/6id0 ——————————————— 👉 Dlaczego antybiotyki niszczą mikrobiom? I jak temu przeciwdziałać? 👉Jaką mieć dietę, żeby zadbać o jelita? 👉Skąd się bierze SIBO i jak sobie z nim radzić? 👉Dlaczego kiepska dieta tak bardzo wpływa na nasz nastrój? 👉Jak radzić sobie z zaparciami? 👉Co się stanie jeżeli nie będziesz pić odpowiednio dużo wody w ciągu dnia? 👉Co Twoja kupa mówi o stanie Twojego zdrowia? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 02:17 - Czym jest mikrobiota? 10:17 - Poród a mikrobiom 15:06 - Jak zadbać o mikrobiom? 37:50 - Jak wybrać probiotyk dla siebie? 44:48 - Rak jelita grubego 53:51 - Jelita a nastrój 01:09:28 - Jak powinien wyglądać stolec? 01:23:18 - Przeszczep mikrobioty jelitowej ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr PATRYCJA SZACHTA – Dyrektor ds. naukowych w Centrum Medycznym Vitaimmun. Posiada wieloletnie praktyczne i teoretyczne doświadczenie z zakresu utajonych nadwrażliwości pokarmowych oraz zaburzeń mikrobioty jelitowej. Autorka licznych publikacji medycznych w czasopismach polskich i zagranicznych oraz rozdziałów w monografiach naukowych. ▪ Strona: https://www.vitaimmun.pl/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/drpatrycjaszachta/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/patrycja.szachta.1 ▪ YouTube: https://www.youtube.com/@kupafaktowojelicie-centrum7563

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/EcpyHjifkbE ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/d2qa ——————————————— 👉 Czego potrzebujesz, żeby się zmienić? 👉 Dlaczego samoświadomość to klucz do lepszego życia? 👉 Czy cierpienie ludzi wynika z niewiedzy? 👉 Dlaczego 10% Polaków nie ma szczoteczki do zębów? 👉 Czemu ludzie mają lepiej poukładane życie zawodowe, a nie prywatne? 👉Jak zwracać uwagę innym ludziom, żeby nie dostać w zęby? 👉 Co wpływa na to ile zarabiasz? 👉 Co ma miesiąc narodzin do sukcesu w hokeju? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:56 - Czym jest sukces? 11:25 - Jak poznać zasady gry? 29:50 - Jak pracować nad samoświadomością? 37:44 - Jak zmienić nastawienie? 57:54 - Jak zwracać uwagę innym ludziom? 01:04:54 - Co wpływa na to ile zarabiasz? 01:15:44 - 1 rada ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr MATEUSZ GRZESIAK psycholog, konsultant biznesowy, wykładowca i przedsiębiorca, uznawany za jednego z prekursorów rynku rozwoju osobistego w Polsce. Zyskał tytuły magistra w dwóch dyscyplinach: prawie i psychologii oraz doktora w trzech dyscyplinach: zarządzaniu, pedagogice i psychologii. Wykładał w językach angielskim, hiszpańskim, niemieckim, portugalskim, polskim i włoskim ▪ Strona: https://mateuszgrzesiak.com/ ▪ Instagram https://www.instagram.com/drmattofficial/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/mateuszgrzesiak ▪ YouTube: https://www.youtube.com/user/grzesiakm ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszgrzesiak/

📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter ——————————————— 🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/ElRXRX8dZak ——————————————— Współpraca reklamowa 👩‍💼👨‍💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/d48a ——————————————— 👉 Czym była pańszczyzna? 👉 Za co obcinano nos i uszy w XVI wieku? 👉 Dlaczego to nie chłopi odrabiali pańszczyznę? 👉 Czy Polska ma historię niewolnictwa? 👉 Dlaczego ludzie nie chcą słuchać o przemocy i stają po stronie sprawcy? 👉 Jak rozpito polskiego chłopa? 👉 Gdzie uciekali chłopi? 👉 Co antropolog myśli o serialu 1670? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:55 - Wprowadzenie 02:45 - Czym była pańszczyzna? 11:57 - Niewolnictwo w Polsce 25:56 - Jak niewola wpływa na człowieka? 46:54 - Jak chłopi radzili sobie ze swoją sytuacją? 55:04 - Alkohol w polskiej wsi 01:11:14 - Dziewka i parobek 01:26:59 - Bóg ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: prof. KACPER POBŁOCKI profesor Uniwersytetu Warszawskiego, antropolog społeczny i historyczny, wykładowca w interdyscyplinarnym Centrum Europejskich Studiów Regionalnych i Lokalnych Uniwersytetu Warszawskiego. Absolwent Uniwersytetu Środkowoeuropejskiego w Budapeszcie, University College w Utrechcie oraz stypendysta Uniwersytetu Miejskiego w Nowym Jorku. Autor książek Kapitalizm. Historia krótkiego trwania oraz Chamstwo. ▪ Strona: https://www.euroreg.uw.edu.pl/pl/zespol,kacper-poblocki ▪ Książka „Chamstwo” aut. Kacper Pobłocki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4948339/chamstwo