Meditim per te nisur diten

Numerojm frymenxjerrjen deri ne 5.

Si te jemi ne kontroll te mendimeve dhe ndjenjave tona gjat dites duke I vene re

Meditim per cdo rast

Duke nisur diten me meditim I jepni mundesi vetes te keni kontroll mbi mendimet tuaja per te luftuar stres, zemerim, shqetesim, dhe mendime negative.

Pergjigje te pyetjeve qe mund te keni qe kur keni filluar meditimin

Duke perdorur tekniken e relaksimit te muskujve I japim leje trupit qe shplodhet dhe trurit te bie ne gjume te thelle.

Vini re mendimet tuaja dhe lejojini te ikin. Cdo frymemarrje I ben ftese energjis pozitive per shplodhje dhe cdo frymenxjerrje largon lodhjen e dites.

Kontrolli I frymemarrjes per permirsimin e shendetit fizik dhe mendor. Permirsim I gjumit rrit nivelin e cilesis se jeteses dhe ju ben me energjik dhe te qete gjat dites.

Ku episod eshte nje kombinim I skanimit te trupit dhe ushtrime fryme marrje

Gjume, qetesi, Relaks, shplodhje, meditim ne Shqip