Czy dieta po cesarskim cięciu jest inna niż po porodzie naturalnym? Czy istnieje dieta mamy karmiącej? Dlaczego podjadamy w nocy? Rozmowa o odżywianiu po porodzie z dietetyk Małgorzatą Jackowską

🎙️ W najnowszym odcinku naszego podcastu dzielimy się otwarcie, jak nasz związek zmienił się po pojawieniu się dziecka. Mówimy o tym, jakie wyzwania przynosi rodzicielstwo dla naszej relacji. Zdradzamy dlaczego czujemy się usatysfakcjonowani tylko w 60 procentach naszą relacją i czy widzimy możliwości na zwiększenie tego procentu. Wyjaśniamy dlaczego częściej widzimy się w roli rodzica niż partnera, co staje się wyzwaniem dla naszej bliskości i intymności. Rozmawiamy o naszych doświadczeniach, uczymy się nawzajem, jak znaleźć równowagę między życiem rodzinnym a związkowym. Dzielimy się naszymi rozmyśleniami na budowanie silniejszego związku, pomimo codziennych obowiązków i zmęczenia. Dołącz do naszej rozmowy i odkryj, jak możemy wspólnie pracować nad pogłębieniem naszego związku i stworzeniem bardziej zrównoważonego życia rodzinno-partnerskiego. 🌟 Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> ⁠⁠https://www.instagram.com/2bezlukru/⁠⁠  To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków! #Podcast #Rodzicielstwo #ZwiązekPoDziecku #Wyzwania #RelacjeRodzinne #RozwójZwiązku

🎙️ Zapraszamy do odcinka, gdzie dzielimy się naszymi osobistymi doświadczeniami związanych z życiem w żłobku! Pragniemy otworzyć się przed Wami i uczciwie podzielić się wszystkimi emocjami, wyzwaniami i radościami, które towarzyszyły nam w tym ważnym etapie naszego rodzicielstwa. Jako rodzice, którzy przeszli przez proces wyboru żłobka, adaptacji dziecka do nowego środowiska i codziennych wyzwań związanych z opieką nad maluchami, chcemy podzielić się naszą historią, abyście mogli znaleźć wsparcie, inspirację i praktyczne wskazówki. Będziemy rozmawiać o naszych sukcesach i trudnościach, o radzeniu sobie z separacyjnym lękiem, o kosztach, wyborze żłobka, o procedurze przyjęcia oraz o znalezieniu równowagi między życiem rodzinnym a zawodowym. Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> ⁠⁠https://www.instagram.com/2bezlukru/⁠⁠  To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków! #Podcast #Rodzicielstwo #Żłobek #OpiekaDziecka #NaszeDoświadczenia #RodzicielskieHistorie

🎙️ Powrót po dłuższej przerwie! Zapraszamy Was serdecznie do najnowszego odcinka, w którym podsumowujemy intensywny rok 2023 i zdradzamy plany na 2024! 🌟 W najnowszym odcinku rozmawiamy szczegółowo o emocjonujących momentach, które miały miejsce w naszym życiu podczas pięciomiesięcznej przeryw od podcastu, takich jak budowa wymarzonego domu, wybór żłobka dla malucha (albo jego brak!), o tym czy przytłoczył nas powrót do Polski, zmiana pracy, zmaganiem z depresją itd. To także czas, by otwarcie podzielić się doświadczeniami związanymi z macierzyństwem i tacierzyństwem w czasie ekstremalnych zmian oraz chaosu codzienności. Nie zabrakło również planów na nadchodzące serie, które zamierzamy dla Was tworzyć w 2024 roku! Dziękujemy Wam za wsparcie i ciekawość, czekają Was naprawdę ekscytujące treści! Zapraszam do wysłuchania, inspiracji i dzielenia się Waszymi historiami w komentarzach! 🚀 Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> ⁠⁠https://www.instagram.com/2bezlukru/⁠⁠  To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków! #Podcast #NowyOdcinek #Rok2024 #Depresja #Macierzyństwo #Tacierzyństwo #Planowanie2024

Już od ponad roku dzielimy się z Wami naszą podróżą przez ciąże, macierzyństwo a teraz czas na kolejny etap. Po dziewięciu latach postanowiliśmy pożegnać się z Wielką Brytanią! Z tego odcinka dowiecie się: skąd taka decyzja za co dziękujemy Wielkiej Brytanii czy będziemy za czymś tęsknić co było najtrudniejsze w przeprowadzce z małym dzieckiem co z tego etapu chcemy przekazać naszej córce jakie mamy plany na najbliższe miesiące jako rodzina I wiele więcej :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> ⁠https://www.instagram.com/2bezlukru/⁠  To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Rodzice! Przeszliście już etap rozszerzania diety, buntów jedzeniowych, a teraz wchodzimy w moment gdzie dziecko potrafi jasno komunikować na co ma ochotę a na co nie. Dodatkowo idzie do szkoły lub jest już nastolatkiem i przestajecie być jedynymi osobami mającą główny wpływ na jego/jej wybory żywieniowe. Czasami nawet wspominacie czasy z westchnieniem kiedy byliście w ciąży lub w początkowych etapach macierzyństwa i tacierzyństwa, gdzie rozmowy o jedzeniu nie kończyły się twardymi negocjacjami. Mieliśmy okazję zgłębić ten temat z Małgorzatą Jackowską, która już na naszym kanale dzieliła się z Wami wiedzą odnośnie odżywiania w połogu (cała rozmowa TUTAJ) oraz o rozszerzaniu diety (cała rozmowa TUTAJ). Jednak jeśli jeszcze nie mieliście okazji jej wysłuchać to przypominamy, że Gosia jest dietetyczką współpracujący z Centrum Respo, mamą dwójki chłopców, doktorantką, absolwentką SGGW i niewątpliwie kopalnią wiedzy jeśli chodzi o odżywianie maluchów, ale i starszaków. Czego dowiecie się z tego odcinka: Czy rodzice popełniają błędy w żywieniu dzieci?  Jaki wpływ ma na dziecko wdrożenie go w przygotowywanie jedzenia? Kiedy zgłosić się z dzieckiem o pomoc w sytuacji żywieniowej?  Czy dla dziecka trzeba gotować osobno?  Jak radzić sobie ze sprzeciwem nastolatka? Jakie sposoby mogą budować pozytywne nawyki u dzieci? Czy moje dziecko ma otyłość? Jak sobie z tym poradzić i co zrobić?  I wiele więcej! Jeśli chcecie dowiedzieć się lub skontaktować z Gosią, poniżej kilka linków: >>Gosi Instagram TUTAJ >>Gosi Strona TUTAJ Zapraszamy i polecamy :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/ To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Dzisiaj troche prywaty! Jest to zdecydowanie odcinek inny niż wszystkie, decydowanie lżejszy od odcinków z ostatnich kilku tygodni i nie ukrywamy, że również testowy, bo ciekawi jesteśmy czy w ogóle taki rodzaj "nagrywek" Was interesuje. A czym się z Wami dzielimy? Emocjami z ostatnich tygodni, poczuciu jak rozwija się nasze małżeństwo, jak wiele toczyliśmy wojen i dlaczego, jak rozkwita nasza droga macierzyńska i tacierzyńska, czy czujemy się świetnie w swoich ciałach, podejściu i zmianach w karierze i wiele więcej. Nie ukrywamy, że tym odcinkiem się otworzyliśmy na trudne emocje, które każdy z nas przeżywa a o których tak mało się mówi publicznie. Więc zapraszamy i czekamy na Wasze odczucia :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/  To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Rozszerzanie diety i odżywianie maluchów niejednemu spędziło sen z powiek. Będąc w ciąży a później rozpoczynając swoją macierzyńską podróż, możesz się nie spodziewać, że czas podania dziecku pierwszej łyżeczki przyjdzie szybciej niż myślisz. Mieliśmy okazję zgłębić ten temat z Małgorzatą Jackowską, która już na naszym kanale dzieliła się z Wami wiedzą odnośnie odżywiania w połogu (cała rozmowa TUTAJ). Jednak jeśli jeszcze nie mieliście okazji jej wysłuchać to przypominamy, że Gosia jest dietetyczką współpracujący z Centrum Respo, mamą dwójki chłopców, doktorantką, absolwentką SGGW i niewątpliwie kopalnią wiedzy jeśli chodzi o odżywianie maluchów, ale i starszaków. Czego dowiecie się z tego odcinka: Jak prawidłowo zabrać się za rozszerzanie diety? Czy rzeczywiście musimy rozpocząć od zielonych warzyw?  Czy pierwsze smaki decydują o tym co maluch lubi a co nie? Czy żelazo na początkowych etapach ma znaczenie?  Jak zwiększyć kaloryczność posiłków malucha jeśli jest taka potrzeba?  Jaka powinna być wielkość porcji? Jak sprawdzić czy dziecko się najadło? Czy niemowlaki są niejadkami?  Czy jedzenie ze słoiczków jest bezpieczne?  Dlaczego każdy rodzic powinien czytać skład produktów? I wiele więcej! Jeśli chcecie dowiedzieć się lub skontaktować z Gosią, poniżej kilka linków: >>Gosi Instagram TUTAJ >>Gosi Strona TUTAJ Zapraszamy i polecamy :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/ To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Jedna z najtrudniejszych, ale i (mamy nadzieję) najbardziej prawdziwa, szczera, poruszająca i pomocna rozmowa, którą przeprowadziliśmy. Wywiad bez lukru i żadnych tematów tabu mieliśmy okazję przeprowadzić z psycholożką Fundacji Ernesta Ingą Kloze. Temat stracenia ciąży nie jest łatwy i wiele z nas woli słuchać o macierzyństwie, trudach wychowania dziecka czy udanych ciążach, ale prawda jest taka, że "podczas 45 minutowego serialu ronią trzy kobiety". My też długo unikaliśmy tego tematu, do czasu aż bliskie nam osoby były w tej sytuacji a my nie wiedzieliśmy jak zareagować, jak pomóc, jak się zachować. Ta rozmowa nie jest tylko o tym jak jako osoby trzecie możemy pomóc rodzicom po stracie, ale rownież o tym jak kobieta czuje się w chwili dostania takiej informacji, dlaczego często czuje się osamotniona w przeżywaniu swoich uczuć, jaką ogromną presję społeczną dźwiga, jak mężczyzna sobie radzi z żałobą, do czego to może doprowadzić i kiedy najbliżsi powinni mieć włączony alert. Dlatego zachęcamy do odsłuchania i podzielenia się z osobami, którym może ten wywiad pomóc. Dziękujemy tez Indze z Fundacji Ernesta za możliwość spotkania się na żywo i porozmawiania, podzielenia się wiedzą i emocjami. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o Fundacji, poniżej kilka linków: Strona Internetowa > TUTAJ Instagram > TUTAJ Wesprzyj Fundacje > TUTAJ Przekaż 1.5% podatku > TUTAJ Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/ To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Odżywianie po porodzie może brzmieć jak temat kuriozalny, ale jesteśmy pewni, że większość z Was zastanawiała się czy powinna odżywiać się jakoś inaczej, aby wesprzeć laktację czy lepiej się czuć szczególnie w początkach macierzyństwa. I właśnie na tym skupiliśmy się w naszej rozmowie z dietetyk współpracujący z Centrum Respo, mamą dwójki chłopców, doktorantką i absolwentką SGGW Małgorzatą Jackowską. Czego dowiecie się z tego odcinka: Czy dieta po cesarskim cięciu jest inna niż po porodzie naturalnym Jak mężczyzna może pomóc, aby partnerka pamiętała o jedzeniu Dlaczego kobiety po porodzie powinny jeść więcej białka  Czy po porodzie jesteśmy w stanie wrócić do tego co było przed ciąża  Czy istnieje dieta mamy karmiącej  Czy karmienie piersią pomaga szybciej wrócić do formy Co z karmieniem przy piciu alkoholu lub paleniu Dlaczego podjadamy w nocy szczególnie słodkie Czy aby mieć więcej mleka muszę pic dużo wody I wiele więcej! Jeśli chcecie dowiedzieć się lub skontaktować z Gosią, poniżej kilka linków: >>Gosi Instagram TUTAJ >>Gosi Strona TUTAJ Zapraszamy i polecamy :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/ To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!

Każdy z nas popełnia błędy, jest to coś co jest nierozłączną częścią naszego istnienia. Jednak kiedy zaczyna się ciąża a później poród i już samo macierzyństwo, jesteśmy skłonni do większych refleksji. Przynajmniej tak było w naszym wypadku. Ten odcinek powstał pod wpływem rozmowy, podsumowań kolejnych miesięcy działania i tak oto powstała lista 5 głównych i bardzo ważnych lekcji dla nas jako rodziców. Nie będą to podsumowania trywialne jak np. założenie dziecku złego ubrania na daną pogodę, a bardziej głębsze przemyślenia, które dotknęły nas bardzo głęboko, które prowadziły do sporów, ale końcowo okazały się ogromną nauką w poznaniu siebie jako jednostki, partnera ale i rodzica. Zapraszamy :) Dajcie znać jakie Wy macie podejście do tego tematu na naszym Insta >>> https://www.instagram.com/2bezlukru/ To jest sezon drugi "Macierzyństwo bez tabu", ale mamy też pierwszy "Ciąża bez tabu" i serdecznie Cię zapraszamy do wysłuchania początkowych odcinków!