Синдром «хорошей девочки» — как выйти? Разговор с психологом

У «хорошей девочки» нет возраста или статуса. Но этот синдром влияет на все: отношения с людьми, едой, телом, деньгами. В этом интервью я беседую с психологом, медиатором и коучем Александрой Гранковой о том, как женщины растворяются в отношениях, теряют себя, заедают боль и тревогу, но однажды находят силы всё изменить. Мы обсуждаем: — что такое синдром «хорошей девочки» и как он проявляется в жизни взрослых женщин — как прекратить созависимые отношения и вернуть себе свободу — в чем разница между зрелой заботой и растворения в другом — почему даже психологи и коучи часто оказываются в ловушке зависимости — этапы взросления, которые делают отношения живыми, тёплыми и равными Это разговор о том, как перестать спасать и начать жить, как вернуть контакт с телом, желаниями, своей настоящестью. Интервью для тех, кто чувствует, что устал быть «хорошей», и готов быть живой. Сайт Александры Гранковой: https://granpsy.ru/ Тг канал Александры Гранковой: https://t.me/+7Qgl6yzg0ndmNDUy Инста: @santashura https://www.instagram.com/santashura?igsh=b3I1dXd3cGJwMGdw&utm_source=qr

Перед вами запись эфира, в котором мы разбираем: — истинные причины любой зависимости — от еды до отношений; — почему даже успешные, умные, красивые женщины не могут остановить компульсивные переедания или зависания на людях; — как выйти из «американских горок» эмоций и увидеть свои цикличные сценарии; — почему сила воли не работает, а мягкие шаги действительно дают результат. А главное — в прямом эфире мы сделали практику на выявление глубинных причин именно вашей конкретной привязанности. 🕊 Ответила также на ваши анонимные вопросы: 📨 «Постоянно тянет на сладкое, не могу остановиться. Почему так происходит?» 📨 «Что скрывается за тягой к девушкам? Это природа или попытка закрыть внутреннюю боль?» 📨 «Если боль физическая — можно ли через неё работать с психикой?» 📨 «Начала кусочничать и не чувствую насыщения. Как найти причину?» Каждый вопрос — о реальной жизни, о том, что мы прячем даже от себя. И именно поэтому этот эфир стоит послушать целиком. Это не просто разговор — это уже трансформация.

✨ 3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Почему так трудно отпустить контроль? Потому что за ним всегда стоит страх: страх провала, разочарования, сожаления. Но глубже — это недоверие к себе и жизни. В этом выпуске я показываю три шага, которые помогут встретиться со страхом, перестать убегать в еду и постепенно вернуть себе лёгкость и доверие. Это короткая практика, которую можно начать прямо сегодня с заботой о себе.

Стиль — это не только одежда. Это энергия, которая проявляется в выборе еды, общения и даже взгляда на себя в зеркало. В новом подкасте я беседую с международным стилистом и имиджмейкером, наставником стилистов Снежаной Николаевой. О том, как найти баланс между образом, питанием и внутренним здоровьем: — как оставаться верной своему стилю и при этом чувствовать себя современно — что скрывается за импульсивными покупками и как перестать попадаться на них — новинки и «забытое старое» этой осени и зимы — не только в гардеробе, но и в поддержке тела — почему шопинг иногда становится способом «заедать» эмоции — как научиться радоваться отражению, даже если оно пока не идеально Я люблю соединять стиль, питание, эмоции и тело в одну линию. Верю, что вам будет полезно и вдохновляюще. 🎧 Приятного прослушивания!

3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Здесь вы узнаете: есть ли у вас зависимость, что скрывается за ней (боль, тревога, пустота) и какой путь выхода именно ваш. Запись интервью о теме зависимости, ее признаков и видов. А также как избавиться от нездоровой привязанности к еде, людям или обучениям. В этой беседе основы программы "12 шагов" для Анонимных Алкоголиков и как они помогают при любой зависимости. Отвечаю на вопросы: Как понять, есть ли у тебя зависимость? Почему так тяжело признаться самому себе: «я зависима»? Виды нездоровых привязанностей. Чему мешают такие привязанности в жизни? Как «12 шагов» помогают справляться не только с алкоголем, но и с другими видами зависимости? Какие идеи оттуда можно применить для работы с едой и другими привязанностями? Интервью ведет Марина Белиловская, Флорида, США. Тренер-мотиватор, игропрактик-логопед, Инструктор Нейрографики, НЛП практик, МАК консультант, проводник и организатор бутик-путешествий по миру, тренер и мастер ретритов. Автор и соведущая программы "Мастер Ретритов. От идеи до прибыли". Автор и ведущая ютюб канала по самопознанию "Лукошко Возможностей": https://www.youtube.com/@lukoshko2020?sub_confirmation=1 Сайт: https://taplink.cc/marina.belilovskiy VK: https://vk.com/happy_skaner Канал в телеграм: https://t.me/lukoshko_vozmozhnostey Фб: https://www.facebook.com/marina.belilovskiy Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.belilovskiy

3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Здесь вы узнаете: есть ли у вас зависимость, что скрывается за ней (боль, тревога, пустота) и какой путь выхода именно ваш. Когда вы переедаете или заедаете — это сигнал боли, которая живет внутри вас. В этом подкасте мы разбираем, какая рана скрывается за привычкой есть сладкое, хаотично перекусывать или есть «на стрессе». Вы узнаете почему страх встретиться с эмоциями усугубляет цикл диет и срывов, и как постепенно выйти из этого круга.

3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Здесь вы узнаете: есть ли у вас зависимость, что скрывается за ней (боль, тревога, пустот_а)_ и какой путь выхода именно ваш. В этом эпизоде 8 признаков, которые помогут отличить обычную любовь к сладкому от зависимости от еды. Также в ходе эпизода я даю вопросы для самоанализа ваших отношений с едой. Подкаст для тех, кто хочет честно оценить свою связь с питанием и обрести настоящую гармонию с собой.

В этом выпуске подкаста я беседую с коучем МСР, Юлия Евдокимова (США), которая обучает Мастеров ретритов. Мы говорим о том: • зачем помогающим практикам вести ретриты, • чем они полезны не только участникам, но и самим профессионалам, • какие шаги помогают создать себя как эксперта — в ретритах и в других продуктах, • и почему маркетинг — это ответственность самого эксперта, а не кого-то другого. Этот выпуск — о том, как соединять внутреннее и внешнее: видеть внутри, куда двигаться, и воплощать это в своём деле. А ещё — о самореализации, которая наполняет, и о том, как её отсутствие может приводить к перееданию и заеданию. ✨ Бесплатный мастер-класс по ведению ретритов: https://t.me/success_retreat ✨ Телеграм-канал по ретритам для экспертов: https://t.me/retreat_alchemy

Эта медитация помогает: — мягко расслабиться — отпустить напряжение дня — и погрузиться в состояние безопасности. Вы встретитесь с образом взрослого, который рядом — поддерживает, даёт опору, не требует ничего взамен. Это может быть ваш внутренний взрослый, близкий человек или родитель. Вы вспомните свою мудрость, соединитесь со своей силой и позволите телу утонуть в покое. Поток света, льющийся изнутри, помогает вернуться к себе, ощутить, что вы в безопасности — здесь и сейчас. Слушайте перед сном или когда хочется укутаться тишиной. Ничего не нужно делать — только быть.

Ссылка на книгу «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy Все ищут мотивацию, чтобы изменить питание. Но в этом эпизоде я рассказываю, почему мотивация не работает, и с чего на самом деле начинается путь к стабильности и лёгкости в питании. Вы узнаете: — почему время приёма пищи не влияет на вес — как страх быть «неудобной» или «отвергнутой» запускает переедание — в чём иллюзия силы воли и зачем вам контакт с эмоциями — почему можно есть сладкое и не срываться — и как самообман мешает вам быть в теле, а не в контроле Этот подкаст — не про питание. Он про возвращение к себе. И да, сахар есть можно :)