Hoe je kunt stoppen met piekeren en meer rust vindt

Lig je weleens wakker met je hoofd vol gedachten naar het plafond te staren? Bang dat je verkeerde beslissingen hebt gemaakt? 🤔In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met piekeren en geef ik je tips om daaruit te komen.Want er gaat zoveel energie verloren met piekeren en twijfelen aan jezelf.It’s time to stop it ✋Gebruik jouw tijd en aandacht om de rust terug brengen, jezelf positief toespreken, meer zelfvertrouwen ervaren en vooral meer te doen waar je blij van wordt.Cause life is a series of fleeting moments…In mijn nieuwste training leer ik je hoe je in 3 simpele stappen uit een negatieve spiraal stapt, Liefdevol naar jezelf bent, ongeacht je emotionele staat van zijn en hoe je een powerful next level mindset voor jezelf creëert.Wil je die vrijheid ervaren? Doe dan mee met mijn cursus Strong Loving Mindset! Meld je snel aan voor de No Brainer Deal! 🤯 Een deal waar je niet over na hoeft te denken.Hier is de link met alle infoVeel luisterplezier !

In deze aflevering spreek ik met Michael Vlerick, wetenschapsfilosoof. Hij vertelt waarom we niet gelukkiger zijn, wat onze genen daarin betekenen en wat we kunnen doen om gelukkiger te zijn met wat er is. Michael Schreef het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn", Wil je beter begrijpen wat je geluk in de weg staat en wil je alle tips teruglezen? Bestel zijn boek hier

In deze aflevering vertel ik je over perfectionisme & uitstellen, mijn eigen ervaringen hiermee en hoe jij dit kan 'overwinnen' ➡️ Waar het vandaan komt➡️ Waarom het gedrag oplossen absoluut niet werkt  ➡️ Hoe belangrijk zelfregulatie is  ➡️ Wat je kunt doen om verandering te ervaren. Ben je op zoek naar meer begeleiding? Schrijf je in op de wachtlijst voor OWN IT en krijg als eerste een Super Early Bird Deal voor de volgende ronde Wil je eens kennis maken met ademwerk, doe dan mee met de online ademsessie op 4 april* *Als podcast abonnee mag je gratis meedoen.

Tips voor een betere luisterervaring: - Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴 - Heb je vragen over ontspanning, mindset, emoties verwerken en persoonlijke ontwikkeling. Reageer en stel je vragen onder de aflevering. Dan kan ik die in de podcast beantwoorden. of stuur je vraag naar [email protected] Word podcast abonnee er krijg leuke extra's! - Maandelijks nieuwe exclusieve meditaties en geleide oefeningen - Gratis toegang tot 1 livesessie per maand ( Ademsessie, Q&A of een Masterclass) Hiermee steun je mij als maker en kan de podcast verder groeien zonder reclames. *Vergeet dan niet je emailadres achter te laten, als je lid wordt ;) Leuk je hier te ontmoeten en veel luisterplezier!

Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?  Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,-  daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees*Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee.  Je kan je hier inschrijven voor de ademsessie. Of hier abonnee worden van de podcast. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia De kracht van ademhaling voor ontspanning, heling en bewustwording In deze aflevering deel ik meer over de opkomende wereld van ademwerk. Hoe bewuste ademhaling en ademwerk je kan helpen om dieper tot rust te komen. Een positieve relatie met jezelf aan te gaan en trauma's en emoties te verwerken. Ik vertel meer over hoe het werkt, wanneer je het kan gebruiken en hoe je zelf al kunt beginnen.

Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisIn deze meditatie neem ik je mee om je dromen en verlangens te visualiseren.Door iets levendig voor te stellen ervaart je brein het direct en maken je hersenen in het moment verbindingen aan die daarmee overeenkomen. Hierdoor ga je je niet alleen beter voelen, maar ook open stellen om de mogelijkheden te herkennen die op je pad komen

Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?  Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,-  daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees* Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee.  Je kan je ⁠⁠hier inschrijven⁠⁠ voor de ademsessie. Of ⁠hier⁠ abonnee worden van de podcast. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia In deze podcast: Ga ik in gesprek met Danique Melsen over hoe je jouw leven kan veranderen ondanks je belemmeringen

Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisDeze slaapmeditatie is gericht op diep ontspannen tot rust komen en je weerstand loslaten.Hierdoor kom je in een energie waarin je je open kan stellen om te manifesteren en aan te trekken wat jij graag wilt ontvangen.

Kom mee ademen tijdens de ⁠online ademsessie⁠ op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten of emoties loslaten? ➡️Merk je dat je blijft piekeren, of veel spanning hebt in je lichaam?  Laat los en adem.. Een moment van aandacht voor jezelf. Tijd om oordeelloos aanwezig te zijn. Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. DETAILS Datum: Donderdag 4 April Tijd: 19:30 Kosten: Early bird (t/m 28 maart) €11,-  daarna €15,- GRATIS voor podcast abonnees* Replay beschikbaar (1 maand) * laat wel je emailadres achter als je je aanmeldt als abonnee.  Je kan je ⁠⁠⁠hier inschrijven⁠⁠⁠ voor de ademsessie. Of ⁠⁠hier⁠⁠ abonnee worden van de podcast. Leuk om je dan te ontmoeten! Liefs, Mahalia Zelfliefde en jezelf accepteren, hoe ga je om met onverwerkte emoties? Van jezelf houden, jezelf accepteren, daar kunnen nogal wat emoties en gevoelens bij komen kijken. In deze aflevering vertel ik over emoties. Waarom je emoties aandacht geven belangrijk is en waarom affirmaties en een positieve mindset soms niet voldoende is om lekker in je vel te zitten.

Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLuister deze meditatie als je moeite hebt om in slaap te komen of als je 's nachts wakker bent geworden en opnieuw in slaap wil vallen.