52 - Pourquoi tu es toujours déçu, et ce n'est pas la faute des autres

As-tu tendance à avoir des attentes ?Je reviens d'Alaska avec une histoire : un rêve de bucket list, trois jours de brouillard, un glacier jamais vu, et une baie au nom troublant, Disenchantment Bay, la baie du désenchantement. De là, l'enseignement de cet épisode : ce n'est pas d'avoir des attentes qui est le problème, c'est l'attachement aux attentes. La souffrance, c'est l'écart entre ce qui est et ce que j'aimerais que ce soit.Au programme : les trois niveaux de sagesse du Bouddha, le récit d'Alaska au complet, l'échelle de conscience, la prière de la sérénité en version courte, et l'histoire du vieil homme et du cheval.Toutes les rediffusions et les prochains directs : https://www.francoislemay.ca/connexionLe défi de 10 jours de méditation, gratuit : https://www.francoislemay.ca/defi-10jours-meditationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu'on peut perdre le sens de sa vie alors qu'on a tout ce qu'on voulait ?Ça fait sept mois que je n'ai pas enregistré de podcast, et je reviens avec l'intention d'être plus vrai que jamais.Je te raconte ce qui s'est passé en dedans de moi depuis janvier. Une année d'expansion complète, des cohortes pleines, une tournée finie, et au bout de tout ça une fatigue que je n'avais pas vue venir. Deux grands voyages annulés coup sur coup. Une phase de dépression sur mon divan, à quarante-neuf ans, avec la liberté financière et la question qui monte quand même : est-ce que je suis rendu un has-been ?Je te partage la mécanique que j'ai comprise. Pourquoi le chaos autour de toi suit toujours une incohérence en dedans.Pourquoi ton réflexe, quand tu es fragile, c'est d'amputer le symptôme au lieu de regarder ce qu'il y a en dessous. Et pourquoi la perte de sens n'est pas une panne du système, c'est le signe que tu es en train de devenir quelqu'un d'autre.Fais des ponts avec ta vie, pas avec mon histoire.Et si tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10joursHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la seule chose que tu avais vraiment à changer, cette année, c'était ta façon de répondre ?Je suis parti pour te raconter comment la méditation est entrée dans ma vie, et je me suis retrouvé à te partager une équation. C plus R égale E. C, c'est la circonstance, tout ce qui est arrivé jusqu'à maintenant moins une seconde. Ton enfance, ta séparation, tes problèmes d'argent, la tempête dehors. Tu n'y peux rien. E, c'est l'énergie qui sort de toi, ton émotion, ta fréquence, ta vibe. Et entre les deux, il y a un R. Ta réaction. Ta réponse. Ta régulation. Ta responsabilité. C'est la seule place où tu as du pouvoir, et c'est là que se joue toute ta vie.Ce que je veux que tu comprennes ici, c'est la mécanique. Ton attention fabrique tes pensées. Tes pensées fabriquent ton discours intérieur. Ton discours intérieur fabrique tes émotions. Tes émotions, c'est ton énergie. Les pensées, c'est des notes. Ton discours intérieur, c'est la musique. Et cette musique-là, tu la composes. Personne d'autre.Ultimement, on est des gestionnaires d'énergie. Il en rentre, il en sort, on ne fait que ça. Et comme personne ne nous a montré à la fabriquer en dedans, on passe notre vie à aller la chercher dehors. Dans le sucre, dans l'écran, dans le fait d'avoir raison, dans l'attention des autres. Apprendre à te réguler, c'est arrêter de la voler et commencer à la produire.Je te préviens, c'est un live improvisé et je vais loin. Il y a un moment où je lis un message reçu la veille et où je n'ai pas été capable de le finir sans pleurer. Tu vas comprendre pourquoi.Ce que tu y trouvesL'équation C plus R égale E, expliquée depuis le début, même si tu es tout nouveau dans mon universPourquoi ta vibe compte plus que ton CV, en entrevue comme en amour comme sur une scèneCe qu'on fait vraiment quand on va chercher son énergie dans le sucre, l'écran ou la chicanePourquoi la saturation n'est pas la faute des nouvelles, et ce que je fais avec la mienneLe seul critère d'une bonne réponse : la vitalité, la guérison et la prospéritéCe que la méditation vient créer concrètement dans ton système nerveux, et pourquoi j'appelle ça de l'espace sur le disque durLe message d'une femme qui a médité la veille de Noël, et les cinq minutes qui ont suiviSi ce que je partage ici résonne en toi et que tu as envie d'apprendre pour vrai à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu veux marcher le chemin en profondeur, c'est par ici : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #FrançoisLemay #MéditationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu attends encore que quelqu'un d'autre te donne la permission ?Ce jour-là, je suis arrivé en direct sans plan. Je voulais parler de présence, de flot et d'audace, et j'ai fini par raconter le morceau que je raconte rarement. Le gars qui n'était même pas capable de faire un oral à l'école, qui se sauvait, qui avait juste envie de vomir. Le gars avec un secondaire simple, qui soudait dans une usine, qui tondait du gazon l'été et qui déneigeait des cours l'hiver. Ce gars-là s'est mis à vouloir enseigner. Et la première chose qui est montée, c'est : je suis qui pour faire ça ?J'ai mis des années à comprendre que la réponse n'était pas dans les livres. J'en ai dévoré, des livres, des audios, des formations. Ça m'a stimulé, ça ne m'a pas transformé. Ce qui transforme, c'est ce que tu fais avec, dans ton corps, dans ta semaine, dans tes vraies décisions.Alors on regarde ensemble ce qui se lève chaque fois que tu veux changer quelque chose : ton identité actuelle, tes programmations, ton ego. Et je te propose d'arrêter de le combattre. Il n'est pas ton ennemi, il fait sa job, il te protège. Il a juste besoin d'un pilote.Une chose que je tiens à te dire tout de suite : je ne te dirai jamais que je suis plus branché que toi. Le pouvoir n'est pas chez moi, il n'est pas chez un auteur célèbre, il n'est pas chez un gourou. Il est déjà en toi.Ce que tu y trouvesPourquoi écouter et lire ne transforme rien, et ce qui transforme vraimentCe qui se lève dans ton corps chaque fois que tu veux changer une habitudeTon ego vu comme un allié, et la façon de lui parler avec douceurLes étiquettes qu'on se colle, et le prix qu'on paie à les répéterPourquoi je refuse de te faire croire que j'ai un accès que tu n'as pasSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation. C'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu sens que c'est le moment d'aller plus loin, RESET t'attend ici : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #PleineConscience #MeditationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que tu vois de ta vie n'était qu'un tout petit pois vert au centre d'un stade immense ?Je reviens d'une formation, et je m'étais promis de te parler d'autre chose ce matin. Ce n'est pas ce qui est sorti. Je t'ai parlé du nothing : le silence, le vide, la source, appelle ça comme tu veux, ce n'est pas important. C'est cet espace où se cache absolument tout ton potentiel, pendant que tu passes tes journées à regarder le pois vert.Le pois vert, c'est la densité. Ton chandail, ta maison, tes factures, les nouvelles, tes étiquettes. C'est réel. Mais une réalité dans la densité, ce n'est pas la vérité. Et tant que tu ramasses toujours les mêmes ingrédients, tu ne feras jamais un nouveau gâteau.Je te parle aussi de rêver, parce que c'est là que ça commence. Pas rêver d'avoir assez pour payer tes factures sans stresser, ça c'est déjà correct. Rêver la prospérité, rêver l'abondance, rêver la permission. Parce que l'abondance, ce n'est même pas une question de chiffres : c'est d'avoir amplement ce que tu as de besoin pour réaliser les projets que tu es appelé à réaliser.Et pour aller le chercher, il n'y a pas de raccourci. Ce n'est pas dans les livres, ce n'est pas dans les formations, ce n'est pas dans ce live. C'est l'expérience directe. Ferme tes yeux, apaise ton mental, entraîne ton attention. Tu ne pars pas courir un ultramarathon aujourd'hui. Tu mets tes espadrilles et tu marches une minute.Ce que tu y trouves :L'image du petit pois vert au centre du stade, pour comprendre d'un coup ce que tu perçois et ce qui existe vraimentPourquoi la connaissance ne transforme rien, et ce que l'expérience directe change dans le corpsUne définition de l'abondance qui n'a rien à voir avec un montantLe chemin de bêta vers alpha vers thêta, expliqué sans jargon, et pourquoi ton attention est le goulotCe qu'est une spiritualité incarnée, avec une entreprise, une famille et des factures, à l'opposé de la fuiteSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu sens que c'est le moment d'aller plus loin que dix jours : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #Nothing #PleineConscienceIntégrativeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois pour la première fois quelqu'un avec moi dans ce podcast. Krystine St-Laurent baigne dans l'Ayurveda depuis des décennies, elle vient de sortir de plusieurs mois de retraite d'écriture, et je l'ai appelée parce que je voulais aller plus loin que ma propre vulgarisation du sujet.On avait parlé des cinq éléments dans l'épisode précédent. Cette fois, on descend dedans pour vrai : l'espace, l'air, le feu, l'eau, la terre. Ce qu'ils font dans ton corps, dans tes pensées, dans ta digestion, dans ta façon de réagir quand quelqu'un te pile sur le pied. Et surtout, ce que tu peux en faire dès demain matin.Ce qui m'a le plus secoué, c'est cette phrase : chercher l'équilibre comme un état où on va finir par s'installer, c'est une des grandes illusions. On oscille. Tout le temps. La vraie question, ce n'est pas de rester sur la ligne, c'est de reconnaître de quel côté tu débalances et de te rattraper avant d'être rendu trop loin.Je te préviens sur un point, parce que c'est important pour moi : ce n'est pas un test de personnalité et ce n'est pas un diagnostic. On ne cherche pas une étiquette de plus à se coller. On cherche une grille de lecture, pour toi, pour ton monde, pour ceux qui t'irritent parfois sans que tu comprennes pourquoi.Ce que tu y trouvesLes cinq éléments expliqués simplement, du plus subtil au plus dense, et ce qu'ils font concrètement en toiPourquoi sans espace, il n'y a ni mouvement ni clarté, et pourquoi la méditation crée exactement cet espace entre l'action et la réactionLe feu au centre du corps : celui qui transforme les rêves en projets, et ce qui arrive quand il brûle par les deux boutsLe principe des opposés, la clé la plus pratique de tout l'épisode : froid et chaud, lourd et léger, sec et huileuxLes saisons de vie, et pourquoi on a besoin de plus d'espace en avançantComment cette grille change la façon dont tu montes une équipe, et dont tu regardes ton mondeSi ce qu'on partage ici résonne en toi et que tu as envie de commencer par la base, celle qui crée l'espace dont on parle pendant tout l'épisode, commence par le défi de méditation. C'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu veux aller plus loin dans la remise en marche complète, tout est ici : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #Ayurveda #PleineConscienceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce que tu appelles ton caractère n'était rien d'autre qu'un déséquilibre passager ?Ça fait des années que je creuse ce sujet, pour moi d'abord. J'ai commencé par les livres, et j'ai fini par comprendre que lire ne change pas une vie. C'est l'expérience directe qui transforme. Dans cet épisode, je te partage la grille de lecture qui a fini par relier tout ce que j'avais appris en méditation intensive et en pleine conscience : les cinq éléments de l'Ayurveda, l'air, l'eau, la terre, le feu et l'espace.L'idée est simple. Tout est constitué d'éléments. Ton corps, ta pensée, ton émotion, ton café, la personne en face de toi. Et ces éléments bougent tout le temps. Quand ton feu monte trop haut, tu brûles la chandelle par les deux bouts. Quand ton air s'emballe, tu pars dans cinquante-six mille projets et rien ne se termine. Quand ta terre s'épaissit, tu deviens lourd, tu procrastines, tu n'as plus le goût de rien.Je te partage aussi ce qui m'a le plus aidé, et ça va peut-être te soulager : il n'y a pas d'équilibre à atteindre. Tu marches sur un fil. Dès que tu touches l'équilibre, tu commences déjà à le perdre. Le travail, ce n'est pas de devenir stable une fois pour toutes, c'est d'apprendre à te relire et à te rebalancer, encore et encore.Et surtout, tu vas comprendre que tu n'es pas lâche, tu n'es pas impulsif, tu n'es pas colérique. Tu es en alignement ou tu es en désalignement. Ce n'est pas la même chose, et ça change tout.Ce que tu y trouvesCe que veulent dire l'air, l'eau, la terre, le feu et l'espace, et comment les reconnaître dans ton corps et dans ta journéeLe manque et l'excès de chaque élément, pour arrêter de confondre un déséquilibre avec ta personnalitéPourquoi la connaissance seule ne change rien, et ce que l'observation change vraimentLes quatre sources qui balancent ou qui débalancent ton harmonieComment lire les éléments chez les gens autour de toi, sans leur coller d'étiquetteSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu sens que c'est le moment de faire un vrai ménage intérieur et de repartir sur des bases propres, RESET t'attend ici : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #Ayurveda #PleineConscienceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Respire. Observe. Choisis.« Revenir à la maison » est une méditation guidée de pleine conscience avec Amay Laoni & Etienne Chagnon, pour relâcher les tensions, déposer le mental et rouvrir le cœur. On s’ancre dans la sécurité intérieure, on respire à travers le cœur et on laisse les fréquences nous porter. Rien à forcer — simplement permettre le relâchement et revenir à soi.Ce qui se transforme pendant la pratique- Système nerveux : passage vers le mode sécurité (parasympathique) → détente globale, apaisement.- Respiration & cœur : souffle qui s’allonge, rythme cardiaque stabilisé, cohérence cardiaque favorisée.- Mental : baisse du bavardage, attention ancrée dans le corps.- Émotions : accueil sans jugement, ouverture du cœur, sentiment de confiance.- Sommeil : propice à une descente physiologique et un repos plus profond (si écoutée le soir).Thèmes & invitations- Relâcher les épaules, la nuque, la mâchoire — s’installer dans le calme.- « Déposer les armes » et cesser de se battre contre soi.- Respirer à travers le cœur, ressentir la sécurité, la possibilité et l’amour.- Rencontrer l’enfant intérieur et lui dire : « Je te vois. Fais‑moi confiance. »- Écrire une nouvelle histoire en ouvrant l’espace du cœur, ici et maintenant.Conseil pratique : écoute avec des écouteurs, dans un endroit calme. Laisse ta respiration te guider, sans rien forcer.🎧 Pour prolonger l’expérience : accède à toutes autres méditations et le podcast sur francoislemay.ca/connexion-meditations.—Crédits• Méditation guidée : François Lemay• Avec : Amay Laoni & Etienne ChagnonAbonne‑toi et active la cloche 🔔Laisse un commentaire : qu’as‑tu ressenti quand tu as respiré à travers ton cœur ?Partage à une personne qui a besoin de douceur aujourd’hui.#MéditationGuidée #PleineConscience #MéditationFrancais #Relaxation #RespirationConsciente #LâcherPrise #GestionDuStress #SommeilPaisible #Anxiété #BienÊtreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette méditation guidée d’environ 40 minutes te propose une véritable expérience d’ouverture du cœur. Guidé par la voix de François Lemay, tu apprendras à te déposer, relâcher les tensions et reconnecter à la source d’amour et de paix qui vit en toi. ✨ Au programme : • Relaxation profonde du corps et de l’esprit • Connexion au souffle et à la musique du moment • Ouverture du chakra du cœur, confiance et guérison intérieure • Intégration dans la présence et la gratitude Idéale pour calmer le mental, guérir les blessures du passé et ressentir la vie à travers ton cœur. Pratique-la le matin, avant le sommeil ou chaque fois que tu veux revenir à toi. 🪶 La vie est un privilège. Joue le cœur ouvert. — 🎙️ Méditation guidée par François Lemay 👉 Découvre l’Académie de Pleine Conscience : www.francoislemay.ca #méditationguidée #ouvertureducoeur #pleineconscience #méditation #francoislemay #amour #guérison #calmeintérieur #spiritualité #chakraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce qui te retient vraiment de changer de vie, le manque de moyens ou le confort du connu ?Aujourd'hui je reçois quelqu'un que je n'aurais jamais pensé recevoir sur mes réseaux : mon grand frère. Il a fait carrière en immobilier pendant vingt-sept ans, il a été parmi les meilleurs au Québec, et il vient de tout laisser derrière pour bâtir un projet qui part de zéro. C'est lui qui m'a donné mon premier emploi. C'est lui qui m'a tendu la main plus souvent qu'à mon tour. Aujourd'hui c'est moi qui tiens l'espace pendant qu'il se raconte.On n'avait rien préparé, et c'est allé beaucoup plus loin qu'un entretien sur un changement de carrière. Il a parlé de son bégaiement, des portes qui se sont fermées les unes après les autres, du seul patron qui a dit oui, et de la phrase toute simple qui lui a rendu sa voix. Il a parlé du succès aussi, et de ce que le succès ne protège pas. Puis il s'est mis à pleurer en direct, et sa fille pleurait en regardant, et là on a arrêté de parler d'immobilier.Ce que j'ai vu ce matin-là, c'est un homme qui accepte d'être fragile devant les siens. Nos pères ne pleuraient pas devant nous. On a hérité d'un modèle où il fallait être fort, et on l'a transmis sans y penser. Regarder mon frère faire autrement, en direct, ça vaut tous les enseignements que je pourrais te donner sur le sujet.Si tu es dans un travail que tu fais depuis quinze, vingt ou trente ans et que tu n'as plus les étoiles dans les yeux, cet épisode est pour toi. Pas pour te dire de tout lâcher demain matin. Pour te montrer à quoi ça ressemble, quelqu'un qui le fait.Ce que tu y trouvesComment on bâtit une carrière quand on te répète partout que tu n'as pas le profilLe conseil d'une seule phrase qui a fait taire son bégaiementCe que le succès ne protège pas, et le prix qu'il a payé sans s'en rendre comptePourquoi il a accepté d'enseigner, bénévolement, dans la classe où ses propres enfants étudiaientLe clin d'œil de notre père qu'il n'a compris qu'après avoir pris sa décisionCe que ça fait à des enfants adultes de voir leur père pleurer pour la première foisSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit avant de prendre les grandes décisions, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu sens que tu es rendu à te déposer pour vrai, RESET t'attend ici : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #Réinvention #EntrepreneuriatHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.