14 - Devons-nous abandonner le time restricted eating?

On regarde ensemble la dernière étude du New England Journal of Medicine sur le TRF + DCR vs DCR à 12 mois. Lequel est le meilleur?

Après avoir panser nos cicatrices mentales et physiques du 70.3, on revient sur les détails de notre premier demi longue distance. Un mot: ouch.

L'expérience Omicron de Jule, la conduite à tenir par rapport à l'activité physique durant la COVID, le nose breathing et l'immunité incroyable d'Alex.

On parle des mollets fragiles de Jule et son sommeil pas trop bon. Apprends comment te débarrasser d'une toune qui t'empêche de dormir, ou d'autres pensées du genre avec une méthode simple d'auto-hypnose. Un rant d'Alex: pool étiquette 101, aka tu nages pas aussi vite que tu penses.site webinstafbclub MTLab sur Strava

On parle de la saveur du moment, le triathlon, en direct de la cage à squat.site webinstafb

MTLab reçoit Guillaume Sauvé Tardif, un homme fantastique ayant été diagnostiqué d'une polyarthrite rhumatoïde, il y a quelques années. Il nous raconte l'impact de la maladie sur sa vie, du diagnostic jusqu'à maintenant.website

2ème podcast sur la série spéciale portant sur le SRAS CoV-2 et sa maladie, le COVID-19

On parle du du virus SRAS COV-2 et de la maladie COVID-19, un premier d'une série de mise à jour fréquente.

MTLab discute des études portant sur les suppléments courants visant à maintenir ou augmenter la masse musculaire, dans un optique de longévité en santé. Est-ce que les protéines, BCAA's, EAA's, leucine and créatine sont nécessaires?

MTLab revoit les grands concepts derrières les lipides et le cholestérol et discute du plus récent jeûne prolongé de Julien.