Tuto pour devenir sa propre meilleure amie

Ce mois de mars a été intense, entre boulot, sorties et mille projets en même temps. J’ai eu l’impression de courir non-stop, et ça m’a vraiment poussée à revoir mes habitudes pour retrouver un peu de calme et d’équilibre. Dans cet épisode, je vous parle de ces petites routines qui m’aident à souffler : déconnecter des écrans, prendre du temps pour moi, lire plus, et surtout, réussir à trouver ce fameux équilibre entre le pro et le perso. C’est pas toujours facile, mais je sens que ça me fait du bien !Beijos 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience chez une somatopathe, une thérapeute qui travaille sur la mémoire du corps et les blocages émotionnels inscrits en nous, parfois sur plusieurs générations. J’y suis allée pour des douleurs persistantes au ventre, mais j’ai découvert bien plus que ça.Je partage avec vous le déroulement des séances, mes ressentis, et ce que j’ai appris sur l’impact des traumatismes, même inconscients, sur notre corps. C’est une belle invitation à écouter ce que notre corps a à nous dire et à explorer des chemins de guérison différents. Beijos 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Musique Intro : Mornings - Jeff KaalePodcast Somathopatie: "La Somathopatie qui réconcilie nos corps avec nos émotions" de Marie Soline Poydenot: https://dzr.page.link/Pr9dwAmF7CCdzpKB7Définition Somathopatie: https://complevie.fr/parlons-medecines-douces-la-somatopathie/#:~:text=La%20somatopathie%2C%20à%20quoi%20ça,ses%20mains%20et%20ses%20doigts.Définition Somathopatie: https://nadia-monet-somatopathe.fr/la-somatopathie/Explication fasciathérapie: https://www.santemagazine.fr/medecines-alternatives/therapies-manuelles/fasciatherapie-177003 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rentrer à la maison chez ses parents, c’est toujours un mélange d’excitation et de contradictions. J’adore retrouver ma famille, mes frères et soeurs, et l’ambiance rassurante de la maison où j’ai grandi. C’est un vrai moment de pause, de rires et de partage.En grandissant, ces retours prennent une autre dimension : les disputes semblent plus intenses, les rapports évoluent, la sensation d’éloignement s’installe peu à peu et la nostalgie prend de la place. Dans cet épisode, je parle de ces week-ends hors du temps, de la complexité des liens familiaux et de cette transition entre l’enfance et l’âge adulte. Beijos 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On parle dans cet épisode d’un sujet qui me tient hyper à cœur : apprendre à être sa propre meilleure amie.Cela m’a particulièrement marquée à un moment difficile de ma vie, où j’ai compris que pour avancer, il fallait que j’arrête d’aller à contre-courant de qui j’étais. Être sa propre alliée, c’est apprendre à s’écouter, à faire des choix en accord avec soi-même, et à cultiver une relation honnête avec sa propre personne.Dans cet épisode, je partage mon expérience et quelques clés pour développer cette relation avec soi-même : comment mieux se comprendre, utiliser ses forces, traverser les moments difficiles avec plus de sérénité, apprendre à être bien seule, et surtout, laisser vivre ses émotions. Beijos 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Test de personnalité: MBTI (16 personalities), EnnéagrammeRéalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avant tout, je vous souhaite une très belle année (oui, même en retard, on est encore en janvier, donc ça passe, non ?). Les vacances de Noël sont passées à une vitesse folle, entre Noël et le Nouvel An, et maintenant, on se retrouve déjà en fin janvier.Dans cet épisode, je voulais partager quelques réflexions qui m’ont traversée ces dernières semaines : sur le temps qui file à toute allure, cette impression qu’on perd un peu la magie du changement d’année en grandissant, et surtout, la peur (mais aussi l’excitation) face à l’inconnu. J’essaye de voir cette année comme une invitation à vivre pleinement, à oser des choix audacieux et à profiter du moment présent.J’espère que cet épisode vous inspirera à commencer l’année en beauté, avec courage et envie de vivre intensément. Beijos 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart TolleMusique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui m’a particulièrement marqué l’année dernière : comment investir son énergie dans ce qui compte vraiment pour soi. Cette réflexion est née d’un constat simple mais porteur de sens : malgré des journées normales, je me retrouvais souvent fatiguée, pas seulement physiquement mais émotionnellement. Cela m’a amenée à analyser comment je répartissais mon énergie et quelles activités, pensées ou relations constituaient mon quotidien. Ensemble, on réfléchit à des moyens concrets de mieux prioriser ce qui nous fait vibrer. Ce podcast est une invitation à prendre du recul et à cultiver ce qui compte réellement, pour une vie plus alignée et plus heureuse.🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart TolleMusique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage une réflexion sur le fait de beaucoup penser, une partie de moi qui a parfois été une source de souffrance, mais aussi de force.Ensemble, on explore les outils pour « embrasser » cette facette de notre personnalité, de l’importance de parler à son entourage, aux activités qui permettent de se reconnecter au moment présent. Je partage aussi des conseils pour trouver un équilibre entre pensées utiles et envahissantes, et pour agir sans laisser nos réflexions nous freiner.Cet épisode s’adresse à tous ceux qui, comme moi, se sentent parfois prisonniers de leurs pensées, ou qui veulent mieux comprendre un proche qui pense beaucoup. Si tu te reconnais ou que tu veux apprendre à mieux vivre avec ton esprit toujours en ébullition, cet épisode est pour toi. 🎙️🐞🐞N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Livre: Le pouvoir de moment présent - Eckhart TolleMusique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore ensemble l'importance de sortir de sa zone de confort ! Que ce soit pour surmonter des peurs, se lancer dans un projet inattendu ou simplement essayer quelque chose de nouveau, sortir de sa zone de confort, est l’occasion de grandir et nous fait nous sentir vivant. Dans cet épisode, je vous partage des idées, des conseils et des exemples pour vous encourager à faire ce petit pas en avant.N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Traitement du son : Lucas E.I.MMusique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage les petites leçons de vie que j'ai pu apprendre cet été et qui m'ont aidé à être heureuse. En réalisant certaines choses pendant deux mois, j'ai pu vivre le bonheur simple et vrai, que j'ai envie de cultiver dans mon quotidien.Bonne écoute !N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Traitement du son : Lucas E.I.MMusique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Quoi de mieux pour commencer l'année que de prendre le temps de noter toutes ses envies et souhaits pour les prochains mois ?C'est après une discussion avec ma soeur que j'ai eu envie de vous partager toutes les choses que je veux faire pour vivre pleinement ces mois qui viennent. Je suis ravie de reprendre les épisodes de podcast après une longue pause. Bonne écoute !N'hésitez pas à vous abonner et à activer les notifications pour ne rater aucun épisode.Réalisation : Suzanne du Bourblanc (@suzanne_dbc)Musique Intro : Mornings - Jeff Kaale Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.