26. Prendre une pause : Ralentir pour se ressourcer et prioriser sa santé mentale

Et si prendre une pause était la clé pour retrouver votre équilibre émotionnel ? Dans cet épisode captivant de "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano nous entraîne dans une réflexion profonde sur l'importance de ralentir pour mieux se recentrer. En tant que professionnelle des ressources humaines et conseillère en santé, elle nous révèle que faire une pause n'est pas une faiblesse, mais bien un acte de puissance. À travers ses mots, elle nous rappelle que nous sommes souvent pris dans des montagnes russes émotionnelles, et qu'il est crucial de prioriser notre santé mentale. Au fil de la discussion, Sophie partage des conseils pratiques sur la manière d'intégrer des moments de respiration et de repos dans nos vies trépidantes. Elle aborde le concept de cycles de vie, soulignant l'importance de respecter notre propre rythme. Chaque saison de notre vie a ses défis et ses beautés, et il est essentiel de s'écouter pour observer nos besoins. En prenant le temps de faire une pause, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être, mais aussi stimuler notre créativité et notre productivité. Ce podcast est une invitation à la réflexion. Sophie nous encourage à nous interroger sur notre propre saison de vie et à reconnaître l'importance de prendre soin de soi. Elle nous rappelle que dans un monde qui valorise la vitesse et la productivité, ralentir peut être un acte révolutionnaire. Alors, êtes-vous prêt à faire une pause et à vous reconnecter avec vous-même ? En conclusion, Sophie annonce une pause dans le podcast, une décision mûrement réfléchie pour laisser place à la créativité et à de nouveaux projets. Rejoignez-nous pour découvrir comment ces moments de repos peuvent transformer notre quotidien et nous aider à naviguer plus sereinement à travers les défis de la vie. Ne manquez pas cet épisode inspirant de "Les émotions de Sophie", car prendre soin de soi est le premier pas vers une vie épanouissante. Elise : "Un épisode qui résonne, qui touche, et qui nous souffle doucement : prends soin de toi, tu es exactement là où tu dois être."_____________________Les ressources mentionnéesScript EFT Detox Emotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur InstagramSur le site webHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines journées semblent plus sombres que d'autres ? Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano nous plonge au cœur du "bad mood" et partage cinq clés essentielles pour sortir de cette spirale négative. Elle débute par une réflexion sincère sur la normalité des moments de mal-être, affirmant qu'il est crucial d'accueillir nos émotions sans jugement ni fuite. Reconnaître ses émotions est la première étape vers le bien-être. Sophie nous rappelle qu'il est parfaitement légitime de ne pas se sentir bien et qu'il ne faut pas culpabiliser pour cela. En explorant des techniques pratiques comme le journaling, elle nous invite à mettre nos pensées sur papier, un excellent moyen de libérer notre esprit et de clarifier nos émotions. Elle évoque aussi l'importance de créer un environnement apaisant, où chaque objet a sa place, car un espace rangé peut véritablement influencer notre état d'esprit. Mais ce n'est pas tout ! Le mouvement physique est un autre pilier que Sophie souligne avec passion. Que ce soit par la danse, le yoga ou une simple marche, bouger notre corps stimule notre bien-être et aide à chasser les pensées sombres. Elle nous encourage à voir les émotions négatives non pas comme des ennemies, mais comme une partie intégrante de notre santé émotionnelle. Apprendre à les traiter avec bienveillance est essentiel pour avancer. Dans cet épisode, Sophie aborde également la dimension spirituelle, en mentionnant l'importance d'honorer nos ancêtres et de se reconnecter à notre corps. Ces pratiques ancestrales peuvent nous aider à retrouver un équilibre précieux dans nos vies modernes. En conclusion, elle nous rappelle avec douceur que nos émotions ne définissent pas qui nous sommes. Il est toujours possible de retrouver un état de bien-être, à condition de prendre soin de soi avec amour et compassion. Rejoignez Sophie dans cette conversation enrichissante et découvrez comment transformer votre "bad mood" en une opportunité de croissance personnelle. Écoutez cet épisode et laissez-vous inspirer par ces clés qui vous aideront à naviguer à travers vos émotions avec sérénité et confiance. __________________________________________Les ressources mentionnées🎁 ta séquence Urgence émotionnelleEpisode 24. Découvrez le déblayageTa lecture human design bien-êtreLe livre detox émotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur InstagramSur le site webHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Viens découvrir l'Access Consciousness, et plus particulièrement la méthode de déblayage. Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je te partage mon expérience personnelle et je te guide à travers une séance pratique. Cette technique énergétique vise à libérer les croyances limitantes pour retrouver légèreté et sérénité intérieure. En fermant les yeux et en répétant la phrase de déblayage d'Access Consciousness, chacune peut ressentir un apaisement profond que je t'invite à explorer davantage pour un bien-être quotidien. _____________________Les points clés- Présentation de la technique d'Access Consciousness- Méthode de déblayage pour libérer les croyances limitantes- Identification des tensions physiques liées aux croyances- Séance guidée de déblayage - Utilisation d'une phrase de déblayage pour libérer les énergies négatives- Influence des neuf couches d'énergie sur l'état émotionnel_____________________Les ressources mentionnées🎁 ta séquence 911 - Urgence émotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens tendue, épuisée, irritable ? Et si ton corps essayait de te parler ?Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’aide à comprendre les signes physiques du stress émotionnel : tensions musculaires, fatigue chronique, insomnies, irritabilité...🎯 Tu apprendras à :identifier les signaux d’alerte envoyés par ton corpsdifférencier stress ponctuel et stress chroniqueécouter tes émotions pour éviter le burn-oututiliser l’EFT pour apaiser rapidement la surcharge émotionnelle🎁 Pour aller plus loin, télécharge ta séquence EFT offerte “911 – Urgence émotionnelle”🎧 Pense à t’abonner au podcast et à le partager avec une femme qui se sent à bout.À tout de suite dans tes oreilles,— Sophie 🌺_____________________Les ressources mentionnéesTa Carte Human DesignTon Pack EFT « Détox Émotionnelle » _____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Les Emotions de Sophie, je partage avec toi une technique de nettoyage énergétique : la "douche énergétique". Tu te sens lourde, fatiguée, comme si tu portais le stress du monde sur tes épaules ?Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je te fais découvrir un rituel express que j’adore : la douche énergétique.💛 Tu vas apprendre :à quoi sert une douche énergétique au quotidiencomment t’en servir pour relâcher la pression émotionnelleune pratique simple à faire chez toi, même sous ta vraie douche !🙏🏾 🧹 Posez l'intention en conscience que la douche de lumière vous nettoie dans tous vos corps de toutes les charges négatives récemment acquises.🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes📲 Et si tu connais une amie tendue, partage-lui celui-ci 🌊_____________________Les ressources mentionnéesAtelier code APN🎁 En bonus, télécharge ma séquence EFT offerte “911 – Urgence émotionnelle”_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌪️ Cyclone Garance : quelles traces émotionnelles laissons-nous derrière nous ?Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je reviens sur le cyclone Garance et les souvenirs qu’il réveille en nous, ici à La Réunion.Au-delà des dégâts visibles, certains cyclones laissent aussi des blessures invisibles : peurs, stress, souvenirs d’enfance, tensions dans le corps.Je t’invite à un moment de conscience et de libération.🎧 On parle de :l’impact émotionnel des cyclonesles traditions réunionnaises liées aux cyclonescomment reconnaître les traces de stress post-traumatiqueun script de libération émotionelle offerte🎁 Ressource offerte :Télécharge ta séquence 911 - Urgence émotionnelle_____________________Les sources https://la1ere.francetvinfo.fr/reunion/cyclones-transmission-de-memoire-aux-nouvelles-generations-979843.htmlhttps://www.lefigaro.fr/actualite-france/on-n-est-pas-tres-sereins-les-habitants-de-la-reunion-se-barricadent-avant-l-arrivee-du-cyclone-belal-20240114https://www.ac-reunion.fr/memoire-des-cyclones-128199https://www.cycloneoi.com/archives-blog/cyclone/la-reunion-severement-secouee-par-la-tempete-tropicale-fakir.html_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des personnes qui, rien qu’à leur voix, apaisent et réconfortent. Violaine en fait partie. 💛 Ancienne infirmière, elle a toujours eu à cœur d’accompagner les autres vers la guérison. Mais son chemin l’a menée bien au-delà du soin physique : c’est aujourd’hui en tant que thérapeute holistique qu’elle guide celles et ceux qui ressentent l’appel d’une reconnexion profonde à eux-mêmes. Formée à l’hypnose ericksonienne et à l’EMDR-DSA, Violaine utilise des outils puissants pour libérer les mémoires émotionnelles et guérir les blessures du passé. Et puis, au fil de son propre voyage intérieur, ses capacités médiumniques se sont révélées, l’invitant à accompagner encore plus en profondeur les personnes venant à elle.Aujourd’hui, elle met sa multipotentialité au service du bien-être de ses client(e)s, avec une approche bienveillante, intuitive et transformatrice. Se reconnecter à soi, c’est retrouver son authenticité et ouvrir la porte à une vie plus alignée et sereine. Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie" je partage le micro avec Violaine, autour de l'intuition, l'importance du bien-être et de suivre son intuition. Violaine a aussi parlé de ses ateliers de cercles de femmes, soulignant la puissance de la sororité et de l'acceptation de soi. Cet échange m'a inspirée à prendre soin de moi et à embrasser les transitions de vie avec confiance._____________________Les ressources mentionnéesLivre Les âmes soeurs ne se quittent jamaisle site web de Violaineretrouvez-la sur Instagram_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophiePose-moi ta question par message vocal (1 min max) : ICI Offre-toi une dose de vitalité avec La NewsletterLes ateliers dispo en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens ton cœur s’emballer, ta gorge se nouer, ton souffle se couper ? Tu es peut-être en pleine crise d’angoisse…Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’explique comment reconnaître une crise et surtout : quoi faire dans l’instant pour t’apaiser.💡 Tu vas découvrir :les signes d’une crise d’angoisseune technique simple pour calmer ton système nerveuxun exercice guidé à pratiquer quand l’angoisse monte🎁 N'oublie pas de télécharger ta séquence EFT gratuite "urgence émotionnelle"🔁 Partage cet épisode à une amie qui a besoin de soutien🔔 Et abonne-toi pour ne pas rater les prochains !_____________________Les ressources mentionnées"Ancrage": "00:03:28""Respiration": "00:05:31""EFT (Emotional Freedom Technique)": "00:07:51"Ressources"Scripts de EFT": "00:08:54"_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais nourrir ton amour de toi en quelques minutes ?Dans cet épisode spécial du podcast Les émotions de Sophie, je te propose une activation audio guidée pour réveiller en toi la bienveillance, la douceur et la reconnaissance de ta propre valeur.✨ Tu peux l’écouter dès le matin ou à tout moment où tu ressens le besoin d’un boost d’amour intérieur.🎧 Respiration, visualisation et mots puissants t’accompagnent pour te reconnecter à toi.👉 Pense à t’abonner pour recevoir chaque nouvel épisode💌 Et télécharge ton cadeau EFT "urgence émotionnelle" offert en lien bio_____________________Les ressources mentionnéesRetrouve ton pack Détox Émotionnelle sur la boutique en ligne_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne l’aime pas… et pourtant, l’inconfort émotionnel a tellement à nous apprendre.Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris en traversant des émotions difficiles, celles qui grattent, qui dérangent, qui bousculent.🎧 Pourquoi on les fuit, comment les écouter et quels messages puissants elles portent : je t’ouvre mon cœur pour t’aider à traverser les tiens.👉 Si cet épisode t’aide, partage-le à une amie qui vit un moment émotionnel fort.💌 Télécharge aussi ton audio EFT offert pour apaiser les émotions intenses_____________________Les ressources mentionnéesLe site Human Design FranceEpisode 2.Les Maux du Corps : Décode les signaux grâce à tes émotions_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.