30. Fatigue émotionnelle : Comment la reconnaître et la surmonter ?

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et protéger ton énergie vitale.Dans cet épisode, on parle d’un lieu que tu fréquentes sûrement chaque semaine : les centres commerciaux.Tu sais, ce moment où tu ressors vidée, tendue, limite avec mal à la tête… Ce n’est pas “dans ta tête”.👉 Tu vas découvrir :​Pourquoi les centres commerciaux surchargent ton système nerveux.​Comment reconnaître la pollution énergétique et te protéger si tu es une “éponge”.​Le phénomène de vampirisme énergétique (et comment l’éviter).​Mes rituels simples pour nettoyer, t’ancrer et retrouver ton équilibre.​Une astuce alimentaire pour recharger la vitalité de ce que tu mets dans ton assiette.🌿 Tu n’es pas folle. Si tu ressors lessivée de ces lieux, il y a des raisons.Et surtout : il y a des solutions.Retrouve ton initiation aux protocoles énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection en ligne : https://sophie-hayano.sumupstore.com/product/initiation-aux-protocoles-energetique-ancrage-nettoyage-et-protection-1

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et retrouver ton énergie vitale.Dans cet épisode spécial, je te parle de la liberté d’être plurielle : multipotentielle, sensible, intense… toutes ces facettes que la société essaie parfois de lisser.👉 Tu vas découvrir :Pourquoi tu n’es pas “trop”, mais un kaléidoscope précieux.Comment le Human Design peut t’aider à comprendre ton énergie et ton mode de décision.Pourquoi ton intensité est un feu sacré et pas un défaut.Et comment occuper pleinement ta place, sans culpabilité.🌿 Si tu te sens dispersée, éparpillée, ou fatiguée d’essayer de rentrer dans des cases, cet épisode est pour toi.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et découvre l’atelier Karma Émotionnel pour libérer les charges héritées qui t’empêchent d’avancer._____________________Où me retrouver ? Du coté de instagram @ ⁠⁠lesemotionsdesophie⁠⁠

Dans cet épisode tout en douceur, je vous parle de la fatigue émotionnelle, cette lassitude profonde qui s’installe quand nos émotions débordent. Comment reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle ? comprendre d’où vient ce trop-plein, et surtout à l’accueillir sans jugement. Viens retrouver des outils simples comme le journaling ou l’EFT, pour libérer ce qui pèse pour transformer tes tempêtes intérieures en douceur. Prends ta tisane pour ce vrai moment pour se reconnecter à soi, en toute authenticité.Retrouve ton pack Detox Émotionnelle sur le site.Sophie

Dans cet épisode explorons la méthode énergétique d'Access Consciousness: la phrase insensée, "Tout est à l'opposé de ce que cela paraît être et rien n'est à l'opposé de ce que cela paraît être", conçue pour court-circuiter le mental et libérer les blocages émotionnels. Répéte cette phrase lors de moments de tension et révéle l'importance de la conscience et de la volonté personnelle pour accéder à une vie plus légère et fluide. C'est une invitation à expérimenter cette méthode et à participer à aux prochains ateliers pour une transformation profonde._____________________Les ressources mentionnéesEpisode 24_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠⁠Les ressources dispo en ligne

Dans cet épisode, on parle vrai du burn-out maternel. Tu n’es pas fatiguée d’être maman, tu es épuisée de tout porter, sans jamais pouvoir poser ce poids. Quelles sont les trois phases du burn-out? les pièges du sacrifice ?et comment on s'en sort ?On avance ensemble, doucement, vers plus de douceur et de respect pour soi._____________________Les ressources mentionnéesAtelier Reset – Libération des vœux anciensTon Pack de scripts EFT « Détox Émotionnelle »_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi._____________________Les ressources mentionnéesLivre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine GuéritaultEpisode 7 avec ElsaJournalingCohérence cardiaque_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieLes ressources dispo en ligne

Et si la clé du bien-être résidait dans l’art de faire une pause et de respecter nos cycles de vie ? Dans ce nouvel épisode inspirant de "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano, professionnelle des ressources humaines et conseillère en santé, vous invite à ralentir pour mieux vous ressourcer. Elle partage comment s’accorder une pause n’est pas un signe de faiblesse, mais un geste puissant pour préserver sa santé mentale et retrouver son équilibre émotionnel.Au fil de la discussion, Sophie dévoile des conseils pratiques pour intégrer des moments de respiration et de repos dans nos vies trépidantes. Elle met en lumière l’importance d’écouter ses besoins à chaque étape de nos cycles de vie, car chaque saison apporte ses défis et ses beautés. Prendre une pause, c’est aussi stimuler sa créativité, améliorer sa productivité et cultiver un bien-être durable.Ce podcast est une véritable invitation à la réflexion : êtes-vous prêt à ralentir et à vous reconnecter avec vous-même ? Sophie vous encourage à reconnaître l’importance de prendre soin de vous, surtout dans un monde qui valorise la rapidité et la performance. Ralentir et respecter ses cycles de vie, c’est poser un acte révolutionnaire pour sa santé mentale et son bien-être.En conclusion, Sophie annonce une pause dans le podcast, une décision mûrement réfléchie pour nourrir la créativité et explorer de nouveaux projets. Découvrez comment ces moments de repos peuvent transformer votre quotidien et vous aider à traverser les défis de la vie avec plus de sérénité. Ne manquez pas cet épisode émouvant de "Les émotions de Sophie" : prendre soin de soi, c’est le premier pas vers une vie épanouissante._____________________Les ressources mentionnéesScript EFT Detox Emotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur Instagram

Pourquoi certaines journées semblent-elles plus lourdes que d’autres ? Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano vous invite à explorer les secrets du bien-être émotionnel et à découvrir comment un environnement apaisant peut transformer votre humeur. À travers 5 clés puissantes, Sophie partage ses conseils pour sortir du bad mood et retrouver une véritable santé émotionnelle. Elle commence par rappeler qu’il est normal de traverser des moments de mal-être et qu’accueillir ses émotions sans jugement est la première étape vers le bien-être. Reconnaître ses émotions, c’est s’ouvrir à la possibilité de les apaiser. Grâce à des techniques pratiques comme le journaling, Sophie vous encourage à mettre vos pensées sur papier pour clarifier votre esprit et libérer vos émotions. L’importance d’un environnement apaisant est également au cœur de cet épisode. Un espace rangé et serein influence positivement votre santé émotionnelle et favorise l’harmonie intérieure. Sophie met aussi l’accent sur le mouvement physique : que ce soit par la danse, le yoga ou une simple marche, bouger aide à dissiper les pensées sombres et à renforcer votre bien-être émotionnel. Sophie aborde enfin la dimension spirituelle, en soulignant la valeur des pratiques ancestrales pour se reconnecter à soi et honorer ses racines. Elle conclut avec bienveillance en vous rappelant que vos émotions ne vous définissent pas : prendre soin de soi avec amour et compassion est la clé pour retrouver la sérénité.Prêt à transformer votre bad mood en une opportunité de croissance ? Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir comment cultiver un environnement apaisant et booster votre santé émotionnelle au quotidien !__________________________________________Les ressources mentionnées🎁 ta séquence Urgence émotionnelleEpisode 24. Découvrez le déblayageTa lecture human design bien-êtreLe livre detox émotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur InstagramSur le site webHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de découvrir une technique énergétique puissante pour transformer votre bien-être émotionnel ?Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, plongez dans l'univers d'Access Consciousness et apprenez à utiliser la phrase de déblayage pour libérer votre esprit et votre corps des croyances limitantes. Je partage avec vous mon expérience personnelle et vous guide pas à pas à travers une séance pratique. Grâce à cette technique énergétique, vous identifierez et relâcherez les tensions physiques et émotionnelles, pour retrouver plus de légèreté et de sérénité au quotidien. Fermez les yeux, laissez-vous porter par la phrase de déblayage et ressentez un apaisement profond qui favorisera votre bien-être émotionnel._____________________Les points clés- Présentation de la technique d'Access Consciousness- Méthode de déblayage pour libérer les croyances limitantes- Identification des tensions physiques liées aux croyances- Séance guidée de déblayage - Utilisation d'une phrase de déblayage pour libérer les énergies négatives- Influence des neuf couches d'énergie sur l'état émotionnel_____________________Les ressources mentionnées🎁 ta séquence 911 - Urgence émotionnelle_____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.com

Tu te sens tendue, épuisée, irritable ? Et si ton corps essayait de te parler ?Dans cet épisode du podcast Les émotions de Sophie, je t’aide à comprendre les signes physiques du stress émotionnel : tensions musculaires, fatigue chronique, insomnies, irritabilité...🎯 Tu apprendras à :identifier les signaux d’alerte envoyés par ton corpsdifférencier stress ponctuel et stress chroniqueécouter tes émotions pour éviter le burn-oututiliser l’EFT pour apaiser rapidement la surcharge émotionnelle🎁 Pour aller plus loin, télécharge ta séquence EFT offerte “911 – Urgence émotionnelle”🎧 Pense à t’abonner au podcast et à le partager avec une femme qui se sent à bout.À tout de suite dans tes oreilles,— Sophie 🌺_____________________Les ressources mentionnéesTa Carte Human DesignTon Pack EFT « Détox Émotionnelle » _____________________Où me retrouver ?Sur le Gram' : lesemotionsdesophieSur le site web www.sonaturopathieholistique.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.