31 - Lâcher prise - Spécial méditation

 Hors série 01🎁 Surprise de Noël Inside 🎁Hello Hello !Aujourd’hui, j’ai une nouvelle un peu spéciale à vous partager… et en plus, une délicieuse surprise qui risque de vous enchanter pour les fêtes !Préparez-vous pour une annonce qui pourrait bien faire partie de vos cadeaux de Noël avant l’heure...📌 Envie de découvrir cette surprise ?C’est par ici 👉 https://lame-agit-opere.systeme.io/calendrierdelavantAlors, embarquez-vous avec moi pour cet épisode où je vous annonce quelque chose de spécial… !🎧 Au plaisir de se retrouver… très bientôt !Joyeuses fêtes 🎄✨

🎙 Épisode 36 : Bienvenue dans cet épisode essentiel du podcast, où l'on parle d'amour, de relations et surtout, de ce qui définit une relation saine !** 🌹L'amour peut être merveilleux, mais il peut aussi parfois nous troubler. Dans cet épisode, nous explorons en profondeur ce qui constitue une relation authentique, positive et équilibrée, et ce qui, au contraire, ne l'est pas. Est-ce que l'amour se traduit uniquement par des papillons ou y a-t-il des signes concrets d'une relation épanouissante ? À quoi faut-il faire attention pour reconnaître une relation saine ? 🤔Cet épisode est fait pour te guider à travers des points essentiels, afin que tu puisses observer ta propre relation avec un regard neuf et conscient. Que tu sois dans une relation depuis longtemps, que tu doutes, ou que tu te demandes si tu es avec la bonne personne, cet épisode te donnera des pistes pour faire le point.🌟 **Alors, prêt(e) à découvrir si ta relation te fait du bien ?**Pense à t'abonner pour ne rien manquer et n'oublie pas de partager cet épisode avec ceux que tu aimes pour leur faire découvrir cette vision d'un amour sain. Petit cadeau offert pour toi : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/

🎙️ Episode 35 : "La vraie confiance en soi, c’est pas ce que tu crois... » 🎙️Hello hello !La confiance en soi c’est pas ce que tu crois...On parle beaucoup de confiance en soi, mais sais-tu vraiment ce que cela signifie ?Dans cet épisode, je te propose de déconstruire cette idée : la confiance en soi, ce n'est pas un masque d'assurance, ni un ego surdimensionné.Elle ne se mesure pas à travers l'image que l'on renvoie ou les réussites accumulées. 💪✨La vraie confiance en soi, c’est tout autre chose… écoutes jusqu’au bout pour le découvrir  🌱Ensemble, explorons comment la confiance se construit, pourquoi elle ne dépend pas du regard des autres, et comment chacun peut cultiver cette force en soi.Prêt(e) à abandonner les illusions et découvrir le pouvoir de la vraie confiance en soi ? 🌟💡 Abonne-toi, commente, et partage si cet épisode t’inspire. 🙌Petit cadeau offert pour toi : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/À la semaine prochaine !

🎙️ Épisode 34 : Pourquoi Ralentir, C'est Aller Plus Loin 🌿Hello hello !Cette semaine, je te parle de quelque chose que l’on oublie trop souvent dans notre monde qui tourne en avance rapide : le pouvoir de ralentir.On est bien trop nombreux dans ce truc de vouloir tout faire à 100 à l'heure, de courir après le temps, en se disant que plus on fait vite, plus on avance.Mais en réalité, à force de tout précipiter, on passe à côté de l’essentiel… de la vie elle-même.Je sais ce que c’est de vivre en mode « next » en permanence, à toujours penser au moment d’après, aux tâches suivantes, sans jamais s’autoriser à savourer l’instant présent. Mais est-ce qu'on ne perd pas quelque chose de précieux en chemin ?À force de s’agiter, on finit par gober la vie sans vraiment la goûter.Ralentir, c’est se donner la chance de vraiment vivre, de saisir des opportunités qu’on ne voit pas quand on est dans la course.Ça ne veut pas dire renoncer à ses ambitions, bien au contraire ! Paradoxalement, prendre le temps d’aller plus doucement te rendra plus performant. Pourquoi ?Parce que tu y verras plus clair, tu pourras ajuster tes actions et avancer plus sereinement vers tes rêves.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ralentir peut t’aider à mieux réussir, à retrouver de la clarté et à mieux te retrouver. Prendre le temps de te poser, c’est aussi te donner la permission de vivre pleinement, ici et maintenant.Alors, on ralentit ensemble ?💡 Abonne-toi, commente, et partage si cet épisode t’inspire.🙌Petit cadeau offert pour toi : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/À la semaine prochaine !

🎙 Episode 33 : 5 de mes Déclics de Vie qui Ont Tout Changé !Hello hello !Dans cet épisode, je partage avec toi 5 moments clés, ces fameux "déclics" qui m'ont permis de transformer ma vie, de sortir de ma zone de confort et d'avancer vers la version de moi-même que je suis aujourd'hui. 🌟Ces déclics, je ne les ai pas seulement accueillis passivement... Je les ai suivis d'actions concrètes – parfois simples, parfois audacieuses, mais toujours alignées avec ce que je ressentais profondément.Parce que c'est ça le secret : un déclic sans action reste juste une pensée. Mais avec des actions, même petites, il devient un véritable levier de transformation.Je te livre mes propres déclics, mes propres actions afin que tu puisses toi aussi, intégrer cette démarche dans ta vie après ces prises de conscience.Car ces déclics, tu les as probablement déjà vécus ou tu t'apprêtes à les vivre... mais qu'en fais-tu après ?🎧 Prends le temps de m'écouter et n'oublie pas : chaque petit pas compte.Tes déclics ne doivent pas rester des idées suspendues... Transforme-les en moteurs d'évolution !💡 Abonne-toi, commente, et partage si cet épisode t’inspire. 🙌Petit cadeau offert pour toi : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/Belle journée !

Hello hello !Dans cet épisode, on va parler d'un sujet crucial pour ton bien-être mental et ta réalisation personnelle : passer à l'action. On le sait tous, prendre des décisions et poser des actions concrètes, c'est souvent la partie la plus difficile quand on veut transformer notre vie. Alors, pourquoi est-ce si compliqué ? Qu'est-ce qui nous retient vraiment ?🔍 Au programme :Les blocages récurrents qui nous empêchent d'agirDes stratégies pour sortir de l'inactionJe te partage un exemple récent et personnel à ce sujet💡 Pourquoi c'est important ? Parce que l'action est l'élément clé qui te permet de transformer tes idées, tes rêves et tes intentions en réalité. Mais ça ne se fait pas du jour au lendemain, surtout si tu te sens freiné par des peurs inconscientes ou des schémas répétitifs.Dans cet épisode, je te donne des outils simples pour reprendre le contrôle, lever les freins et passer enfin à l’action pour créer la vie que tu mérites.🚀Tu es prêt.e à bouger ? Clique pour écouter et découvre comment débloquer ton potentiel dès aujourd'hui ! 🎧Ton cadeau offert :  https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/Je t’en parle dans la vidéo, voilà le lien vers l’épisode qui parle d’auto sabotage : https://www.youtube.com/watch?v=wYH3z3o6RI8 #PasserÀLAction 

"Méditation : Lâcher prise"Bienvenue dans cet épisode spécial dédié à la pratique du lâcher-prise. 🌿Le lâcher-prise est un art délicat mais puissant. Il s'agit de relâcher le besoin de tout contrôler, d’accepter ce que l’on ne peut changer, et de se libérer du poids des attentes. Dans cette méditation guidée, tu seras accompagné.e pour te reconnecter à ton souffle, à ton corps, et à ton espace intérieur, afin de laisser partir ce qui te retient et t’alourdit.Peut-être te sens-tu parfois submergé.e par les défis du quotidien, pris.e dans des pensées négatives ou des situations qui semblent sans issue. Cette méditation est une invitation à lâcher prise, à faire confiance à l'instant présent, et à retrouver la paix en toi.Nous allons explorer comment se libérer des résistances internes, calmer le mental, et accueillir l’apaisement et la légèreté. En t'accordant ce moment de pause, tu te permettras de retrouver un espace de calme et d’ouvrir la voie à plus de clarté, de confiance et de sérénité.Prépare-toi à vivre une profonde relaxation, à évacuer les tensions et à renaître plus léger.e, libéré.e des fardeaux émotionnels.Prends une grande inspiration, laisse tout s'en aller, et rejoins-moi pour ce voyage de lâcher-prise. 🌸PS : J'ai un cadeau gratuit pour toi --> https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/ 

🎥 *Le Petit Saboteur Qui T'empêche d'Avancer* 🌀Tu as déjà remarqué que, juste au moment où tu t’apprêtes à prendre une grande décision, à avancer vers un rêve ou à sortir de ta zone de confort... cette petite voix dans ta tête te fait douter ? Elle te chuchote des phrases comme : *"Tu ne mérites pas ça"*, *"Tu vas échouer"*, ou encore *"C’est trop difficile, tu ne vas jamais y arriver"*. Si ça te parle, tu es peut-être en train de vivre un phénomène très commun mais peu reconnu : **l’autosabotage**. Dans cet épisode, on va explorer ensemble ce mécanisme puissant et insidieux qui, bien souvent, te maintient loin de ton véritable potentiel. 🎯Qu’est-ce que l’autosabotage, et pourquoi se manifeste-t-il ? L’autosabotage est une réaction inconsciente, une manière que ton esprit utilise pour te "protéger" des risques, des échecs ou des déceptions. Mais au lieu de te protéger, il te freine. Il empêche tes rêves de se réaliser, te maintient dans des schémas limitants et te fait tourner en rond. Cela peut se traduire par des **procrastinations**, des décisions que tu retardes sans cesse, ou même des comportements autodestructeurs comme l’auto-punition.🚨 Pourquoi faisons-nous cela ? Parce que, malgré tes ambitions, ton esprit est programmé pour chercher la sécurité avant tout. Et la sécurité, c’est souvent rester dans ce qui est connu, dans ta zone de confort, même si ce n’est pas ce que tu veux vraiment. Ce mécanisme peut être lié à des croyances profondément ancrées, des peurs héritées de ton passé ou même des traumatismes émotionnels non résolus. ➡️ Ça peut se manifester de plusieurs façons :- Avoir des doutes excessifs juste avant de commencer un nouveau projet.  - Saboter tes propres relations personnelles ou professionnelles par peur de l'abandon ou du rejet.  - Procrastiner sur des choses que tu sais pourtant importantes pour ton avenir.  - Échouer à atteindre des objectifs que tu sais pourtant être à ta portée.🧠 Comment identifier et déconstruire ces schémas d’autosabotage ?Dans cet épisode, je te donne des clés concrètes pour identifier ce saboteur intérieur. Car une fois que tu comprends comment et pourquoi il agit, tu peux enfin commencer à reprendre le contrôle de ton esprit et de tes actions. Ce processus commence par **prendre conscience de ces mécanismes** et ensuite, par **apprendre à les désamorcer**.On parlera des :  🔹 signes d’autosabotage 🔹 origines 🔹 moyens d'en sortir✨ Tu as le pouvoir de changer ta réalité ✨Je te partage également des exemples concrets, tirés de mon expérience personnelle et de celles des personnes que j’accompagne, pour te montrer qu’il est possible de briser ces chaînes et de te libérer des limites que tu t’imposes inconsciemment.Alors, si tu sens que quelque chose en toi te freine, que tu fais face à des blocages invisibles qui t’empêchent de passer au niveau supérieur dans ta vie... cet épisode est pour toi. 🙌N’oublie pas de mettre 5 étoiles <3Ah et voilà un cadeau gratuit pour toi : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/Belle journée !

Comment se libérer du regard des autres ? 👇Dans cet épisode, je vais te dévoiler une vérité qui pourrait te surprendre... Et si je te disais que l'opinion des autres n'a jamais vraiment été le problème ?Oui, tu as bien entendu. On va plonger en profondeur pour comprendre comment cette peur du jugement te retient, et comment t'en libérer peut transformer ta vie. Se libérer du regard des autres, c'est te défaire de ces chaînes invisibles qui t'empêchent d'être toi-même, d'aller vers tes rêves, et de créer des relations authentiques. 💙Mais attention, je ne dis pas que tu dois t'en détacher à 100%. La vérité, c'est que le regard des autres peut parfois nous apporter du bon, nous inspirer, nous guider. Tout est une question d'équilibre. Le but, c’est de ne pas laisser cette peur te contrôler, mais plutôt de l'apprivoiser. Ça demandera du courage et un peu de pratique.Oui, ce sera inconfortable, mais pas insurmontable. Et, crois-moi, l'effort en vaut vraiment la peine ! Stagner dans la peur du jugement, c'est te priver d'opportunités et de toutes les belles choses que tu pourrais créer. Ce poison te freine et bloque ton épanouissement. Alors, si tu en as marre de te sentir prisonnier(ère) du regard des autres, cet épisode est fait pour toi !Prêt(e) à entendre cette vérité et passer à l'action ? 🎧Pour t'aider encore plus dans ton cheminement, je t’offre un ! ebook gratuit ! pour t’accompagner dans ton développement personnel, ce chemin vers le vrai toi. Clique sur le lien pour le télécharger et commence dès aujourd'hui à bâtir la vie que tu mérites : https://online.fliphtml5.com/gihzv/cvsm/ Hâte d'entendre ton avis ! 🤗Belle journée et à très vite ! 🌄

Hello hello !Cette semaine, on plonge ensemble dans un sujet essentiel si tu veux vraiment voir des changements dans ta vie : sortir de ta zone de confort. Oui, je sais, on en parle souvent, mais aujourd'hui, je veux qu'on aille un peu plus loin dans cette réflexion, qu'on explore ce que ça signifie vraiment et pourquoi c'est non seulement nécessaire, mais aussi vital pour atteindre tes rêves.Commençons par une vérité simple : notre nature humaine déteste le changement. C'est ancré en nous, cette envie de rester là où c'est familier, là où c'est sûr. Mais tu sais quoi ? C'est aussi le piège dans lequel beaucoup de gens tombent. On s'accroche à cette zone de confort, croyant qu'on est protégé, alors qu'en réalité, on se prive de tout ce qui pourrait nous faire grandir.Sortir de ta zone de confort demande un effort. C'est inconfortable, ça bouscule. Mais crois-moi, cet effort, aussi difficile soit-il, sera largement récompensé. C'est là, au-delà de ce que tu connais, que se trouvent tes réussites, tes relations saines, et cette version de toi-même que tu rêves d'incarner. Rester là où tu es, stagner, c’est comme avaler un poison lent qui finit par te paralyser. Et ce poison n’affecte pas seulement ta vie, il touche aussi tes relations. Quand tu refuses de bouger, tu refuses de grandir, et c’est toute ton existence qui en pâtit.Mais attention, ne te méprends pas. Sortir de ta zone de confort ne signifie pas être constamment en mouvement, toujours en train de chercher à faire plus. Il est aussi essentiel, parfois, de faire une pause, de t'arrêter pour regarder autour de toi et apprécier tout ce que tu as construit. Se poser, c'est sain. C'est même nécessaire pour éviter l'épuisement. Mais cette pause ne doit pas durer trop longtemps. Si tu t'installes trop dans cette phase de repos, tu risques de replonger dans ce fameux confort qui finit par te limiter.Alors, dans cet épisode, on va voir ensemble :Pourquoi sortir de ta zone de confort est non seulement bénéfique, mais vital pour toi et tes relations.Comment le changement, même s’il est effrayant, peut devenir ton plus grand allié pour atteindre tes rêves.L'importance de trouver un équilibre entre l'effort et le repos, entre le mouvement et la pause.Cet épisode va t'encourager à oser bouger, à oser rêver plus grand, à oser vivre pleinement.Je te souhaite une belle écoute, et j'ai hâte de lire tes retours sur comment tu as décidé de franchir tes propres limites !Belle journée à toi, prends soin de toi, et à très bientôt pour un nouveau moment ensemble :)