Perfectionnisme : comprendre ses racines pour passer de l’exigence à l’auto-compassion

Talk & Walk offre limitée été 2025 : https://tidycal.com/talkwalk/sionEt si tu étais tombée dans le plus grand piège de l'humanité ?Celui qui te fait croire que le bonheur est ailleurs, dans ce que tu n’as pas encore, ce que tu n’es pas encore…Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage pourquoi courir après le bonheur t’épuise plus qu’il ne t’épanouit, et ce que j’ai découvert en revenant à l’essentiel.Tu vas comprendre :Pourquoi on confond souvent désirs de l’âme et besoins du mental,Comment cette course t’éloigne de la paix intérieure que tu cherches pourtant tant,Et surtout, comment revenir à ce qui te rend vraiment vivante, ici et maintenant.Je te partage aussi mon expérience perso (et un gros déclic) qui m’a menée à créer un nouveau format d’accompagnement 100% aligné à ce que j’ai envie de vivre (et non plus ce que je « devrais » faire).Un épisode à écouter si tu veux arrêter de te perdre dans le “toujours plus” et reconnecter à ce qui compte vraiment pour toi.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : [email protected]ébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retraite MASAÏA → https://www.biendanstoncorps.fr/retraite Tu sais que quelque chose doit changer.Mais tu ne sais pas quoi.Tu sens que ta vie ne te ressemble plus vraiment.Mais tu ne sais plus qui tu es, ce que tu veux, ni par où commencer…Dans cet épisode, j'ai invité Wendy, femme intuitive, lumineuse, créatrice de contenu sur la spiritualité, avec qui j’organise une retraite spirituelle unique à Malaga, en Andalousie : MASAÏA.On te parle de ce moment où tout devient flou, de cette sensation d’être perdue, … mais de ne toujours pas réussir à bouger.On te partage notre expérience personnelle sur comment reconnecter à sa clarté intérieure, comment retrouver un espace de paix en soi, comment se réaligner à son essence.Même quand tout semble flou à l’extérieur.Parce que tu n’as pas besoin de tout comprendre ou tout contrôler pour avancer.Tu as juste besoin d’un espace sécure, bienveillant, transformateur…… comme celui qu’on a créé avec la retraite MASAÏA, qui aura lieu du 29 septembre au 2 octobre 2025, à Málaga, en Espagne.✨ Un cocon hors du temps pour te recentrer, te libérer, te choisir.Places limitées (8 femmes). Infos et inscriptions ici : https://www.biendanstoncorps.fr/retraiteAre you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens perdue ? Hésitante ? En plein doute face à une décision importante ?Et si la réponse ne venait pas de ta tête... mais de ton cœur ? 💗Dans cette courte méditation guidée de 12 minutes, je t’invite à ralentir, à te recentrer, et à écouter la voix de ton cœur, celle qui sait vraiment ce qui est juste pour toi.Tu vas pouvoir :sortir du mental et de la confusion,te reconnecter à tes vrais désirs,ressentir ce qui t’appelle profondément,faire un choix aligné avec qui tu es vraiment.✨ Une bulle de douceur pour faire de la clarté ton nouvel espace de sécurité.👉 Idéal si tu es en pleine transition, si tu sens que ton mental tourne en boucle ou si tu veux tout simplement t’entraîner à vivre et décider avec plus de conscience.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 Credits music : Meditation On Loveby Kirk Osamayo__________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas ta vie le problème… mais la croyance qu’elle devrait être différente de ce qu’elle est ?Dans cet épisode puissant, on déconstruit une des illusions les plus ancrées de notre société : l’idée qu’une vie épanouie est une vie sans peurs, sans émotions désagréables, sans chaos. Cette quête du "tout parfait" qui nous pousse à lutter contre ce qui est… et à passer à côté de la vie.Tu veux te sentir plus légère, plus sereine, plus en paix avec toi-même ? Alors ce que tu vas entendre ici risque de bouleverser ta vision du bonheur. Pourquoi on s’épuise à vouloir contrôler l’incontrôlable Pourquoi tu n’as pas besoin d’éliminer tous les défis pour être heureuseComment apprendre à accueillir les hauts et les bas comme faisant partie du cheminEt pourquoi, tant que ton cœur bat, c’est normal que ce ne soit pas platTu cherches la paix intérieure ? Ce n’est pas dans le contrôle que tu la trouveras, mais dans l’accueil de ce qui est.🎧 Un épisode à écouter si tu te sens :Perdue dans ta quête de mieux-êtreFrustrée de ne jamais “y arriver”Fatiguée de te battre contre toi-mêmeOu tout simplement prête à changer de regard sur la vieAre you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens souvent ce besoin de tout contrôler, de tout faire parfaitement, au point de t’épuiser ? Tu as l’impression que quoi que tu fasses, ce n’est jamais assez bien ? Bienvenue dans le monde du perfectionnisme.Dans cet épisode, on explore ensemble :Ce qui se cache derrière le perfectionnisme : souvent une peur du rejet, du jugement, ou de ne pas être à la hauteur.Comment ce mécanisme, bien qu’ayant pu te protéger à un moment, peut aujourd’hui te freiner.Des pistes pour reconnaître cette part de toi, l’écouter, et progressivement l’apaiser pour trouver un équilibre.Je partage aussi des réflexions et des clés pour cultiver l’auto-compassion et lâcher la pression de la perfection.À écouter si tu souhaites :Comprendre les origines de ton perfectionnisme.Apprendre à t’aimer avec tes imperfections.Retrouver de la légèreté et de la liberté dans ton quotidien.Parce que tu mérites de vivre pleinement, sans le poids constant de l’exigence.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réserve ta séance : https://calendly.com/biendanstoncorps/Tu en as marre de tourner en rond, de vivre les mêmes situations, les mêmes blocages, sans vraiment comprendre pourquoi ?Tu ressens parfois ce sentiment d’être impuissante, comme si tout dépendait des autres, ou des circonstances extérieures ?Comment arrêter de tout attendre des autres et se reconnecter à son pouvoir intérieurComment briser le triangle de Karpman et sortir des jeux de pouvoir relationnels Dans cet épisode, on va parler d’un sujet fondamental pour retrouver ton pouvoir personnel : la responsabilisation. Pas la culpabilité, non. Pas se flageller. Mais cette posture intérieure qui change tout :celle où tu reprends le volant de ta vie, au lieu de rester coincée sur la banquette arrière.Je te parle aussi du fameux triangle de Karpman (victime / sauveur / persécuteur), de pourquoi c’est confortable (mais toxique) de « dépendre » des autres, et de comment on peut, en conscience, sortir de ce cercle pour redevenir actrice de sa vie. À écouter absolument si tu veux :Comprendre pourquoi on cherche parfois inconsciemment un sauveurIdentifier les excuses qui te maintiennent coincéeSortir des schémas répétitifs pour reprendre ta responsabilitéEt redevenir la créatrice de ta propre histoireParce que ta vie, c’est toi qui la conduis. Et c’est quand tu reprendre les commandes à 100%, que tout change.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Commande ton jeu ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle Tu te sens souvent trop dure avec toi-même ? Tu culpabilises dès que tu ralentis, tu t’en veux de ne pas tout réussir, ou tu oublies de voir tout ce que tu accomplis au quotidien ? Alors cet épisode est pour toi 💛  Aujourd’hui, on parle de tolérance envers soi, de cette douceur qu’on a souvent du mal à s’accorder dans un monde qui valorise surtout la productivité, l’efficacité, et le « faire plus pour valoir plus ». → Pourquoi c’est si difficile de se laisser du temps, du repos, de la place pour juste… respirer ?→ Pourquoi on passe notre temps à s’auto-flageller pour une case non cochée alors qu’on a déjà déplacé des montagnes ?→ Et surtout, comment réapprendre à être humaine, pas parfaite, et à se foutre la paix ? Je te partage ma propre expérience, mes réflexions, et des pistes concrètes pour t’aider à retrouver une relation plus bienveillante avec toi-même, jour après jour. C’est une pratique, un art de vivre à cultiver. À écouter si tu cherches à :Apprendre à être moins exigeante avec toi-même,Arrêter de culpabiliser dès que tu ralentis,Faire la paix avec ton rythme, tes émotions et ton humanité,Remettre de la douceur là où tu poses trop de pression.   Tu es humaine, pas une machine. Et c’est ce qui fait ta beauté ✨Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réserve ta séance avec moi : https://calendly.com/biendanstoncorpsComment danser avec le stress au lieu de s’effondrer sous la pressionTu ressens souvent cette boule dans le ventre, ce trop-plein dans la tête, ce poids invisible qui ne te quitte jamais vraiment ?Tu te sens envahie par la charge mentale, cette sensation de devoir penser à tout, tout le temps, pour tout le monde ?Tu rêves d’un bouton “pause” pour souffler un peu ?Dans cet épisode, on parle de stress.Mais pas pour le fuir ou le contrôler…On va apprendre à danser avec lui, à l’écouter, à comprendre ce qu’il veut nous dire.Parce que non, le stress n’est pas ton ennemi. Il est là pour t’alerter, te parler, te protéger.Mais quand tu ne l’écoutes pas, il s’accumule… et là, c’est l’explosion intérieure.Je t’explique :Ce qu’est vraiment le stress (et pourquoi il peut aussi être une force)Pourquoi lutter contre lui ne fait que l’amplifierComment l’accueillir au lieu de le subirEt surtout, comment alléger la charge mentale en te reconnectant à toiÀ écouter si tu veux :Mieux comprendre ton stress au lieu de le subirTe libérer de la pression constante du “faire”Apprendre à poser tes limites sans culpabiliserEt remettre de la douceur dans ta tête… et dans ta vieParce que tu n’es pas un robot. Tu n’as pas à tout porter toute seule.Et tu as le droit d’apprendre à respirer, à ralentir, à t’écouter.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réserve ta séance de constellations familiales : https://calendly.com/biendanstoncorpsTu te sens souvent débordée, vidée, ou carrément envahie ?Tu dis oui alors que t’as envie de dire non ?Tu culpabilises dès que tu prends du temps pour toi, ou que tu poses une limite claire ?Dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental pour retrouver de la paix intérieure : apprendre à poser ses limites. Pourquoi c’est si difficile quand on a été habituée à faire plaisir, à éviter le conflit, à tout gérer pour tout le monde Pourquoi poser ses limites, c’est pas être égoïste… c’est être responsable de soiComment apprendre à écouter ses ressentis, à dire non sans culpabiliser, et à se choisir avec bienveillanceEt comment sortir du rôle de "gentille" qui se sacrifie pour tout le monde sauf elle-mêmeJe te partage aussi 3 façons concrètes de dire non, selon ton niveau de confort (non direct, non avec condition, reformulation douce), ainsi qu’un petit exercice pour t’aider à t’affirmer… sans te trahir.🎧 À écouter si tu veux :Te respecter dans ton rythme et tes besoinsTe reconnecter à ce que tu ressens vraimentArrêter de t’épuiser à vouloir être partout pour tout le mondeEt retrouver ton espace intérieur, ta paix, ton énergieParce que poser ses limites, c’est pas fermer la porte aux autres…C’est juste arrêter de te laisser de côté 💛Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de te libérer de tes blocages hérités ? Réserve ta séance de constellations familiales : https://calendly.com/biendanstoncorpsTu ne sais plus quoi faire pour perdre. du poids. ?Tu cherches à comprendre pourquoi les kilos ne disparaissent pas malgré régimes et sport ?Tu as l’impression que ton poids bloque ta liberté mais qu’aucune méthode classique n’explique vraiment ce qui se passe ?Dans cet épisode, on plonge au cœur du sujet :Qu’est-ce que les kilos émotionnels ?Pourquoi le corps stocke quand le cœur étouffe ?Comment le poids peut devenir une armure contre les attentes familiales ou la peur d’être soi.Pourquoi « perdre du poids » ne suffit pas tant qu’on ne libère pas la croyance limitante et la blessure qu’il protège.👉 Je partage l’histoire d’une femme pour qui le surpoids cachait le poids des attentes maternelles et le déclic qui a tout changé.👉 Je montre en quoi mon programme Renaissance va chercher sous la surface : croyances, peurs, blessures non digérées – pour que la transformation soit durable, au-delà du chiffre sur la balance.Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧 __________________________________________❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓⊹ Télécharge tes 32 affirmations offertes à découper : www.biendanstoncorps.fr/affirmations⊹ Offert → Ton kit ''Libération transgénérationnelle'' : https://www.biendanstoncorps.fr/liberation-transgenerationnelle⊹ Découvre le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance⊹ Atelier « Trouve ta boussole intérieure » découvre tes valeurs profondes : https://www.biendanstoncorps.fr/atelier-valeurs⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressouces Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle⊹ Mon site : www.biendanstoncorps.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.