GrandiOse - Le podcast

Dans cet épisode, tu vas découvrir le pouvoir des habitudes, comment fonctionnent les habitudes et comment les mettre en place pour atteindre tes objectifs sur le long terme grâce à 8 puissantes astuces. Si tu cherches à améliorer ta vie, cet épisode est pour toi !  Grâces à toutes ces informations sur les habitudes, tu pourras transformer ta vie sur le long terme en créant de nouvelles habitudes positives et en éliminant les habitudes négatives qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs et vivre une vie satisfaisante.  Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  Les livres à lire :  ‘’Un rien peut tout changer’’ de James Clear  ‘’Le pouvoir des habitudes’’  de Charles Duhigg Les épisode à (ré)écouter :  ★ La motivation : la comprendre et l'utiliser à notre avantage   ★ Ego vs réalité : comment surmonter les excuses de notre esprit ★ La procrastination ★ Les valeurs : l'outil qui permet de donner du sens à sa vie Avec tout mon ♥ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  LIENS :  Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit    Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps Découvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ________________________________

Dans cet épisode de podcast, nous allons explorer le sujet de la motivation et comment l'utiliser à notre avantage.  Souvent, j'entend des phrases comme :  "Je n'ai pas de motivation", "Je n'arrive pas à me motiver" ou "Je n'arrive pas à rester motivé".  Tu découvriras que la motivation seule ne suffit pas, elle peut parfois être un frein qui peut nous empêcher d'atteindre nos objectifs à force de trop compter dessus. Nous verrons également comment éviter les pièges les plus courant de la motivation tels que la dépendance à la gratification instantanée, la pression sociale, la procrastination et les attentes irréalistes. Enfin, nous aborderons la méthode SMART pour définir des objectifs clairs et atteignables.  C'est développant la discipline, la persévérance et la résilience que nous pouvons mettre en place des habitudes et atteindre nos objectifs même lorsque la motivation diminue. Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  Avec tout mon ♥ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  LIENS :  Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit    Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps Découvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ________________________________

Dans cet épisode, j'aborde la notion de croyances, notamment les croyances en lien avec l'univers du développement personnel qui peuvent souvent être influencées par les réseaux sociaux.  Je t'invite à prendre le temps de réfléchir à tes croyances et de les réévaluer régulièrement afin de t'assurer qu'elles soient alignées à tes valeurs et tes objectifs.  Les réseaux sociaux peuvent souvent créer de la comparaison sociale, de la pression et de la frustration pour atteindre certains objectifs qui ne sont peut-être pas importants pour nous.  Il est important de reconnaître cette pression, ce conflit intérieur et se concentrer sur nos propres objectifs et nos propres valeurs, plutôt que de suivre aveuglément les tendances populaires et être influencé par des croyances extérieures qui ne sont pas alignées avec ce qu'on veut vraiment.  Nous avons tous notre propre vision du monde et l'essentiel est d'accepter que nos croyances peuvent changer au fil du temps, d'où l'importance de ne pas considérer une croyance comme une vérité pure et universelle.  Apprend à écouter ton coeur, à suivre tes propres intuitions et tes besoins. Ainsi tu pourras t'assurer que tu es sur la ''bonne'' voie pour atteindre tes propres objectifs et vivre une vie qui te correspond vraiment.  Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  Avec tout mon ♥ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  LIENS :  Le programme RENAISSANCE : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit    Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps Découvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ________________________________

Je suis certaine que ces 7:45 vont changer ton état d'esprit d'aujourd'hui !  Dans cet épisode de podcast, je t'invite à prendre le temps de vivre le moment présent plutôt que de te laisser distraire par le passé ou le futur.  Trouver la simplicité dans ta vie et cultiver la gratitude pour les choses que tu as déjà plutôt que de chercher le bonheur dans des choses éphémères comme le matériel, l'argent, la popularité, la perte de poids...  Il est où le bonheur ? Le bonheur après lequel on court tous ne peut être trouvé qu'en soi-même, en acceptant ce qui est maintenant et en se laissant simplement porter par le flux de la vie.  Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  Si cet épisode t'a fait du bien, n'hésite pas à le partager et le réecouter aussi souvent que possible. 🕊 Avec tout mon ♥ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  LIENS :  Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  MASTERCLASS gratuite du 28 février 2023 à 20h : 'La fin de la lutte : la méthode pour vaincre ta relation malsaine avec la nourriture''  : https://biendanstoncorps.systeme.io/masterclass-gratuite   Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps Découvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps 

Parfois, on a beau vouloir changer les choses, mais c'est plus fort que nous, on retourne toujours à nos vieux schémas. Parfois, on a l'impression d'être bloqués mais on ne comprend pas vraiment pourquoi.  Il y'a quelques temps j'ai ressenti l'appel vers les constellations familiales, j'ai donc eu l'opportunité de vivre cette expérience avec Anne-Chantal et Christian Junod.  Aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Anne-Chantal dans cet épisode.  Découvre son parcours, l'impact de nos croyances limitantes et de nos mémoires transgénérationnelles sur nos vies et comment s'en libérer grâce aux constellations familiales.  Un sujet fascinant qui montre comment nos croyances et nos comportements peuvent être influencés par des événements qui se sont produits avant notre naissance, transmis de génération en génération. Cet outil qui m'était inconnu a été une vraie révélation pour moi.  Depuis, je ne cesse de le recommander.  (Je recommande également la série ''Le chemin de l'Olivier pour en savoir plus)  Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧💭  Livres cités par Anne-Chantal :  La Prophétie des Andes, James Redfield  Ce que l'argent dit de vous, Christian Junod  Pour en savoir plus sur Anne-Chantal et ses services :  Son site : https://www.anne-chantal-junod.com/ Facebook : https://www.facebook.com/annechantaljunodpro  Instagram : https://www.instagram.com/annechantaljunod/  Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  ☼ Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  ☼ Découvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ☼ Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps

Découvre l'expérience que j'ai vécu cette semaine à travers cet épisode de podcast où nous allons explorer ensemble le sujet de la solitude.  Dans cet épisode, tu découvriras comment passer du temps seul peut en réalité être bénéfique pour notre bien-être et notre développement personnel.  Tu découvriras aussi la différence entre la solitude et la peur de l'abandon et de la séparation et comment la compréhension de cette dinstinction peut aider à surmonter les défis émotionnels liés à la solitude  Si tu t'es déjà posé ce genre de questions :  Pourquoi je me sens seule et je ressens un vide intérieur alors que je suis entourée ?  Pourquoi je suis mal à l'aise lorsque je suis seule ? Est-ce normal d'avoir peur de la solitude ?  Comment surmonter cette peur de la solitude ?  Alors cet épisode est fait pour toi. 😍 Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧💭  P.S : Si tu as envie de cheminer à mes côtés en cette nouvelle année, pour te libérer de tout ce qui te pèse, je t'invite à découvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance   Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  ☼ Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  ☼ Découvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ☼ Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps

Prend une pause dans ta journée pour retrouver un état de paix intérieure.  Avec des techniques simples et accessibles à tous, cette méditation guidée te permettra de retrouver un état de détente profonde pour une nuit de sommeil réparatrice ou pour poursuivre ta journée avec calme et sérénité.  Cette méditation est idéale si tu cherches à réduire ton stress, l'anxiété et à laisser derrière toi les tensions acumulées au fil de ta journée. La pratique réguilère de cette méditation t'aidera à améliorer la qualité de ton sommeil, à augmenter ton énergie, à mieux écouter ton corps et à renforcer ta capacité à gérer les défis du quotidien.  Laisses-toi guider et retrouve calme et sérénité.  Are you ready. ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  ⚠️ Assure-toi d'être pleinement présente pour cette écoute et de ne pas être dérangée.  Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit    Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps Découvre mes accompagnements : https://linktr.ee/biendanstoncorps 

Dans cet épisode, nous explorons le sujet de l'ego et des excuses que notre esprit peut nous infliger pour nous protéger de l'échec et de la souffrance.  Tu découvriras qu'est-ce que vraiment l'ego et les raisons pour lesquelles on a tendance à accepter toutes ces excuses plutôt que de les remettre en question.  Je te partagerais également des stratégies pour surmonter ces excuses et transcender ton ego pour que tu puisses renforcer ta confiance et toi estime de toi, atteindre tes objectifs et vivre une vie plus épanouissante  Ton ego n'aura plus aucun secret pour toi ! 💥 Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧💭  P.S : Si tu as envie de cheminer à mes côtés en cette nouvelle année, je t'invite à découvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance   Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  ☼ Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  ☼ Découvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ☼ Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps

Dans cet épisode nous avons une invitée spéciale, Maïka, coach spécialisée dans les comportements alimentaires.  La nourriture a longtemps été un combat pour Maïka. Aujourd'hui elle nous partage son chemin de guérison qui lui a permis d'enfin de détacher de la nourriture émotionnelle et vivre une vie libre et épanouie.  Les livres cités par Maïka :  Health at every size de Linda Bacon  Libérez vos kilos de souffrance de Doreen Virtue  Écoute et mange de Lise Bourbeau  Pour suivre  Maïka tu peux la retrouver  sur instagram : @gueris_ton_appetit sur son podcast : guéris ton appétit sur Youtube :  guéris ton appétit  Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧💭  Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  ☼ Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  ☼ Découvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ☼ Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps

Comment lâcher prise sur le regard des autres,  Comment arrêter de se soucier de ce que les autres pensent de nous.  Voilà des questions qui reviennent très souvent dans mes accompagnements.  Je sais à quel point c'est pesant de vivre avec cette peur au quotidien. Dans cet épisode je ne vais pas te dire comment arrêter d'avoir peur car ça, ce n'est pas possible, mais plutôt comment vivre TA VIE malgré ce que les autres peuvent penser de toi.  Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧💭  P.S : Si tu as envie de cheminer à mes côtés en cette nouvelle année, je t'invite à découvrir l'accompagnement RENAISSANCE ; un programme de 6 semaines pour faire la paix avec ton corps et la nourriture : https://biendanstoncorps.systeme.io/programmerenaissance   Avec tout mon ♥ 🤍 Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI 🤍 LIENS  ☼ Télécharge gratuitement ton jeu de 36 cartes de secours à piocher en cas de fringales ou de coup de mou : https://biendanstoncorps.systeme.io/gratuit  ☼ Découvre mes accompagnements ou prend un rendez-vous gratuit avec moi pour discuter de tes objectifs : https://linktr.ee/biendanstoncorps  ☼ Rejoins-moi sur instagram (et n'hésite pas à échanger avec moi en privé) : https://instagram.com/biendanstoncorps