Wie schütze ich mich vor Sonnenbrand, Benjamin Furrer?| Allegra-Podcast #62

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen oder fehlendes Selbstwertgefühl: Viele Frauen leiden ab Mitte vierzig unter diesen Beschwerden. Was genau passiert im weiblichen Körper während der Wechseljahre und wie können die Symptome gelindert werden? Bettina von Seefried, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, klärt über ein Thema auf, das viele Frauen betrifft, aber noch nicht genug darüber gesprochen wird. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Wechseljahre #Menopause #FrauenGesundheit #Gynäkologie

Die Erwartungen im beruflichen und privaten Alltag steigen. Wie können wir alles unter einen Hut bringen, ohne dabei auszubrennen? Expertin Selina Skalsky-Züllig teilt Strategien und gibt Tipps, wie man in einer schnelllebigen Welt Prioritäten setzt und nachhaltig für sich sorgt. Perfekt für alle, die mehr Harmonie und weniger Stress im Alltag suchen. #Podcast #Allegra #oekk #bündnerverstand #work-life-balance #stress #stressmanagement #selfcare #BalanceYourLife 

Nicht einschlafen, nachts mehrfach aufwachen oder intensive Träume. Der Kinderschlaf kann schnell durcheinanderkommen. Wie kann man die Nacht so gestalten, dass Eltern und Kind Erholung finden? Ab wann müssen Schlafprobleme abgeklärt werden und wie hilft ein Schlafprotokoll? Caroline Benz, leitende Ärztin Lehre am Kinderspital Zürich, teilt ihr Wissen aus langjähriger Forschung und Beratung.  #Podcast #Allegra #Schlaf #Kinderschlaf #Einschlafhilfe #Bedtimeroutine

Mit der Abnehmspritze ist im Kampf gegen Übergewicht ein neuer Trend entstanden. Ein Medikament, das ursprünglich für Diabetiker*innen entwickelt wurde, wird inzwischen bei Patient*innen mit zu vielen Kilos angewandt. Doch wie effektiv wirkt die Spritze? Philipp Gerber, leitender Arzt für Endokrinologie, Diabetologie und klinische Ernährung am Universitätsspital Zürich, klärt über Erwartungen, Nebenwirkungen und Jo-Jo-Effekt auf. #Podcast #Allegra #Abnehmen #Fettwegspritze 

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG und verantwortlich für Swiss Sleep Science – ein Kompetenzzentrum für Rücken und Liegeanalysen. Im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay erklärt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tagsüber einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende Bettmatratze findet.

Viele Menschen lieben es, im Sommer draussen an der Sonne zu sein. Doch wie schützt sich jemand am besten vor den schädlichen Konsequenzen? Benjamin Furrer, Präventionsspezialist bei der Krebsliga Schweiz, erklärt, wie Sonnencreme am besten wirkt, warum Kinder einen besonderen Schutz brauchen und welche gesundheitlichen Folgen ein Sonnenbrand haben kann.   #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Sonnenschutz #Sonnenbrand #Krebsligaschweiz #Krebsprävention

Die Olympischen Spiele sind der Höhepunkt einer jeden Sportlerkarriere. Die Athlet*innen auf dieser Reise medizinisch zu begleiten, ist in vielerlei Hinsicht eine Herausforderung. Patrik Noack nimmt uns mit in den Alltag des Chief Medical Officer der Schweizer Delegation und erzählt, welche Vorbereitungen es für Olympische Spiele braucht, worauf man achten muss, um nicht in die Dopingfalle zu geraten und warum Blasenpflaster schnell zur Mangelware werden können. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Olympischespiele #Olympia #Schweizerdelegation #Sportmedizin

Von leichten Rückenschmerzen nach dem Zügeln über einen spontanen Bandscheibenvorfall bis hin zu chronischen Schmerzen: Fast jede*r leidet im Laufe seines Lebens einmal an Rückenschmerzen. Martin N. Stienen ist Co-Leiter des Ostschweizer Wirbelsäulenzentrums und erklärt, wie man Rückenschmerzen vorbeugen kann, welche Hausmittel helfen und welche Therapiemöglichkeiten es gibt. #Podcast #Allegra #oekk #buendnerverstand #Rückenschmerzen #Bandscheibenvorfall #Hexenschuss

Yoga ist mehr als ein Trend, es ist eine Lebensphilosophie. Bea Loringett ist Yogalehrerin und Ausbilderin mit langjähriger Erfahrung. Im Podcast erzählt sie, was Yoga mit uns macht, wie wir die richtige Yoga-Lehrperson finden und wie wir die uralte Praxis für Körper und Geist in den heutigen Alltag integrieren können. #Podcast #Allegra #oekk #Yoga #Morgenyoga #Balance #Atemtechnik

Bluthochdruck ist eine heimtückische Volkskrankheit: oft bleibt sie unbemerkt, kann aber schwerwiegende Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall mit sich bringen. Wie wir einen zu hohen Blutdruck vermeiden können, welche Rolle dabei das Salz in unserer Ernährung spielt und wie wir Bluthochdruck erkennen, erklärt Dirk Schmidt-Ott, Leitender Arzt Kardiologie in der Hochgebirgsklinik Davos. #Podcast #Allegra #oekk #Kardiologie #Bluthochdruck #Hypertonie #Herzinsuffizienz #Herzgesundheit