Allegra podcast

#47 – Wie werde ich achtsamer, Nathalie Peyer?

22/09/2023
0:00
25:23
Reculer de 15 secondes
Avancer de 15 secondes

Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt – zum Beispiel wird Stress reduziert. In sogenannten "Mindfulness-Based Stress Reduction"-Kursen lernen Menschen, wie sie im Alltag achtsamer werden.

Nathalie Peyer ist MBSR- und Yoga-Lehrerin und erklärt im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay, wieso sie ein Achtsamkeitstraining mit einem Krafttraining im Fitnessstudio vergleicht. Dazu gibt Nathalie Peyer praktische Tipps, wie wir mit einfachen Übungen achtsamer durch den Alltag gehen können.

D'autres épisodes de "Allegra"