#40 „Ist das nicht normal?“ Erste Anzeichen von Energiemangel, die Du nicht ignorieren möchtest

🤔 Schon mal überlegt, dass Dein Körperfett kein Makel ist – sondern Dein Schutzschild?In dieser Folge erfährst Du, warum Körperfett kein Zeichen von Disziplinlosigkeit ist, sondern ein intelligenter Schutzmechanismus – metabolisch, hormonell, emotional.Du erfährst:wie Dein Körper auf Trauma, Toxine und Dauerstress reagiertwarum Fettzellen Hormone, Gifte und sogar seelische Last puffernwieso Du auch ohne Kalorienüberschuss zunehmen kannstund weshalb echte Veränderung mit radikaler Akzeptanz beginntDiese Folge ist eine Einladung, Deinen Körper neu zu sehen – mit Empathie statt Urteil. Am Ende wartet eine kraftvolle Spiegelübung auf Dich, um Deinem Körper einfach mal aufrichtig DANKE zu sagen.********************************✨Schreib' mit Dein Feedback zur Folge gern auf Insta ⁠@ayeshe_hercules⁠

Du denkst, morgens kein Hunger zu haben, nachts pinkeln zu müssen oder häufig zu frieren sei „normal“?👉🏽 In dieser Folge zeige ich Dir 7 Symptome von Energiemangel, die viele Frauen verharmlosen.Du erfährst, was träge Verdauung, Heißhunger, PMS-Wassereinlagerungen oder „Love Handles" mit Deinem Energiestatus zu tun haben – und was Dein Körper Dir eigentlich damit sagen will.🖤 Dies ist eine Reflexionsfolge dafür, wie gut Du Deinem Körper zuhörst und wie ernst Du seine Botschaften nimmst.********************************✨Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

Viele Frauen glauben, dass Ketose ein erstrebenswerter Stoffwechselzustand ist. Aber wusstest Du, dass Dein Körper während der ketogenen Ernährung komplett auf Stresshormonen läuft? Wenn die Ketose evolutionär betrachtet eher ein Back Up Energiegewinnungsprozess für Notzeiten, sollten wir sie vielleicht auch nur im Notfall nutzen? *******************************✨ Ich freue mich auf Deine Frauen und Dein Feedback auf Insta @ayeshe_hercules

Erfahre, warum es weder nötig ist, Deinen Körper im Fettverbrennungsmodus zu halten um Körperfett zu verlieren – und aus gesundheitlicher Sicht sogar kontraproduktiv.👉🏽 Erfahre, wie chronische Fettverbrennung Deinen Stoffwechsel ineffizienter, schwächer und langsamer machen kann und warum Kohlenhydrate zu Deiner Stofffwechselgesundheit beitragen.**********************************✨ Schick' mir gerne Deine Frage zur Folge oder Feedback auf Insta ⁠⁠@ayeshe_hercules

Was, wenn Dein Körper nicht versagt – sondern versucht, Dich zu retten? In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Story: Wie ich trotz Fitnesslifestyle in die völlige Erschöpfung gerutscht bin, welche Symptome ich zu lange ignoriert habe – und wie ich erkannt habe, dass all das auf einen gemeinsamen Nenner zurückzuführen ist: Energiemangel. Eine ehrliche Folge für alle, die ständig müde, gereizt, hungrig oder hormonell aus dem Takt sind – und ihren Körper endlich verstehen wollen.********************************✨ Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

In dieser Podcastepisode erfährst Du, warum Fettverbrennung nicht das eigentliche Ziel sein sollte, sondern Deine Stoffwechselgesundheit, wenn Du Körperfett verlieren willst, welches Hormon das Schlüsselhormon für unverkrampften Körperfettabbau ist und mit welchen Schritten meine Kundinnen abnehmen, während sie mehr essen als vorher.*************************************✨ Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

Was passiert bei Energiemangel im Körper? Braucht Dein Körper mehr Kalorien, als Du denkst – und wie stellst Du es an, damit mehr essen dich gesünder macht anstatt dicker? 👉🏽 In dieser Podcastepisode klären wir, wie Dein Körper Energie in Wahrheit nutzt und was passiert, wenn Du ihn zu lange im Energiemangel hältst. **********************************✨ Let's connect on Insta ⁠@ayeshe_hercules

Hast Du Dich mal gefragt, warum Männer mit Intervallfasten, OMAD, Low-Carb oder HIIT auf nüchternen Magen super klarkommen, während Du mit Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung reagierst? 👉🏽 In dieser Podcastepisode klären wir, was den weiblichen Stoffwechsel empfindlicher macht, weshalb Frauen sich weniger Stress leisten können als Männer – und vor allem sehr viel subtiler vorgehen dürfen, wenn sie Leistungsfähigkeit aufbauen oder Körperfett verlieren wollen.**********************************✨ Let's connect on Insta @ayeshe_hercules

Wie kann Energiemangel zu Hormon-, Immun- und Gewichtsprobnlemen führen? In dieser Podcastfolge lernst Du das Phänomen "RED-S" kennen und erfährst, warum es nicht nur für Leistungssportler:innen zum Problem wird und warum wir das "Weniger essen, mehr trainieren" Mantra hinter uns lassen sollten. *****************************************✨ Let's connect on Insta ⁠@ayeshe_hercules⁠*****************************************📚 LINKS + PUBLIKATIONEN Zu den Publikationen von Prof. Dr. Karsten Köhler Professur für Bewegung, Ernährung und Gesundheit publiziert Aufsatz zu REDs im „British Journal of Sports Medicine“ Rebecca McConville: Finding Your Sweet Spot: How to Avoid RED-S (Relative Energy Deficit in Sport) by Optimizing Your Energy Balance

🤔 Wenn Du genug ißt, um gut drauf zu sein, nimmst Du zu – und sobald Du weniger ißt, um Gewicht zu halten, bist Du schlapp und energielos? 👉🏽 Gefühlt musst Du Dich zwischen guter Energie und der guten Figur entscheiden? 🔑 Wie Du das Dilemma auflöst und was der Unterschied zwischen Kalorienbilanz und Energiebilanz ist, erfährst Du in dieser Podcastfolge.*****************************************✨ Let's connect on Insta @ayeshe_hercules*****************************************📚 LINKS Spektrum der Wissenschaft: Lexikon der Chemie: Flüssige Kristalle PubMED: Possible Effects of Radiofrequency Electromagnetic Field Exposure on Central Nerve System Max Planck Institut (2019): Leber besitzt Struktur ähnlich von Flüssigkristallen.  WIKIPEDIA: Piezoelektrizität