Feel good for good

Woran liegt es, dass viele Frauen mit einer Low Carb-Ernährung erstmal gut abnehmen, aber langfristig hormonelle Probleme bekommen (selbst, wenn sie genug Kalorien konsumieren)? Was bewirkt Low Carb kurzfristig? Was bewirkt Low Carb langfristig? Und wie sollten wir insgesamt mit Kohlenhydraten umgehen? ********************************* Schau auf meiner Webseite vorbei Schreib' mir gerne auf Instagram --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

In dieser Podcastfolge geht's um beiden primären Gründe, aus denen der Körper Körperfett aufbaut oder nicht hergibt. Was hat die metabolische Flexibilität damit zu tun und wie bestimmt sie Deine Fähigkeit, zu- oder abnehmen zu können? Warum sollten wir Körperfett als Symptom betrachten und nicht als Problem selbst? Was ist die "Eigenregulation des Körpers" und wie hilft sie uns dabei, dass Körperfettabbau gesund und nachhaltig wird? ********************* Hier kommst Du zu meiner Webseite: ⁠www.ayeshe-hercules.de⁠ Let's connect on Insta: ⁠@ayeshe_hercules --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

Alle, wollen einen fitten Stoffwechsel, fast niemand hat eine Vorstellung davon, was das eigentlich ist. Vielleicht liegt das daran, dass ein fitter Stoffwechsel zur Ausnahme geworden ist? In dieser Episode lernst Du die "Key Performance Indikatoren" des Stoffwechsels kennen, die Dir zuverlässig anzeigen, wie gut Deine körperlichen Systeme arbeiten, und ob Dein Stoffwechsel leistungsfähig und fit bleiben kann. ********************** Webseite: www.ayeshe-hercules.de Instagram: @ayeshe_hercules --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

Sicher hast Du schon von "Stoffwechselanpassungen im Kaloriendefizit" gehört: Das ist die Situation, in welcher der Körper sich nach Diäten gegen weiteren Gewichtsverlust wehrt.  Wusstest Du, dass Du es auch ohne ein Kaloriendefizit mit negativen Stoffwechselanpassungen zu tun haben kannst, und welche Frage darüber entscheidet?  Inwiefern Kalorienqualität eine Rolle dafür spielt, ob der Stoffwechsel fit bleibt, unabhängig von Deiner Kalorienmenge, erfährst Du in dieser Podcastfolge. ***************** ✨ Bis zum 14.09.23 kannst Du am Gewinnspiel teilnehmen: 👉🏽 Gib' diesem Podcast eine Bewertung auf Spotify und/oder auf Apple Podcasts und sende mir einen Screenshot davon per E-Mail an [email protected] 🥂 Gewinne eine 1:1-Session, die Du wahlweise für eine Besprechung Deiner Haarmineralanalyse, eine Q&A-Runde oder für das Fine-Tuning Deiner Ernährungs- und Fitnessstrategie nutzen kannst. Viel Glück! 🍀 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

Bist Du in der Situation, in der Du trotz viel Training oder hohem Sportpensum kein Gewicht bzw. Körperfett verlierst? Oder ist es sogar, so, dass Du Gewicht und Körperfett zunimmst, sobald Du Dein Trainingspensum nicht schaffst? Woran das liegt und welcher Perspektivwechsel jetzt hilft, erfährst Du in dieser Podcastfolge. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

"Warum funktioniert's bei mir nicht?", ist die wohl häufigste Frage, die mich in den letzten Jahren erreicht hat. Woran es liegt, wenn Du Dich konsequent an eine Abnehmmethode oder ein Fitnessprogramm hältst, und Dein Körper trotzdem anders reagiert, als erwartet? Was dürfen wir beachten, wenn wir in Sachen Fitness und Figur die Resultate haben wollen, die uns die Konzepte versprechen? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

Warum halten wir uns immer noch an ein Abnehm-Konzept aus dem letzten Jahrhundert, wenn die Studienlage uns zeigt, dass es nicht mal erfolgreich ist? Wo ich die Schwachstellen des "Kalorien rein, Kalorien raus"-Modells sehe und weshalb ich als Functional Nutrition Coach nicht mit dem Kalorienmodell arbeite, erfährst Du in dieser Folge. **************** ✨ GEWINNSPIEL: Vom 07.09.-14.09. kannst Du eine 1:1-Session mit mir gewinnen! Bewerte dafür diesen Podcast auf Spotify und/oder Apple Podcasts, und sende mir einen Screenshot Deiner Bewertung per E-Mail an [email protected]. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ayeshe-hercules/message

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